膳食内调穴位外治月经不调PDF电子书下载

第1章 月经——女性健康的“晴雨表” 2

月经一事多了解 2

月事不畅，自我诊断 5

中医辩证调理月经不调 7

中西结合，查明病因对症治疗 11

月经不调的“雷区”你踩了吗 13

第2章 膳食内调——看食物如何助您调经养颜 16

第1节 饮食内调的宜与忌 16

宜膳食均衡 16

宜饮食清淡 16

宜饮食温热 16

宜高纤维食物 16

忌酸辣食物 17

忌生冷食物 17

忌浓茶、咖啡、酒、汽水 17

忌过量食用甜食 17

第2节 健康鲜蔬提颜值 18

菠菜——补血排毒养颜样样行 18

丝瓜——通经活络又养颜 20

芹菜——养血还要“芹”排毒 22

韭菜——温补理气血 24

西蓝花——蔬菜中的补精强身品 26

黄花菜——止血调经，安神健脑 28

马齿苋——路边草，调经莫忽视 30

莲藕——调经全面，双向不冲突 32

茄子——紫色外衣下调经的秘密 34

茼蒿——芳香清血养心 35

黄瓜——清热美容 36

苦瓜——解热除烦，神清气爽 37

南瓜——补益排毒 38

山药——肾脾同补 39

第3节 精选菌果助调经 40

香菇——补益美颜，和中调经 40

银耳——美容嫩肤莫放过 42

黑木耳——女性的素食黑珍珠 44

草莓——美容排毒好东西 46

葡萄——藤上的滋补精华 48

苹果——抗衰老，保女性平安 50

荔枝——补身体润容颜 52

樱桃——果中补血之王 54

橙子——酸酸甜甜开胃安心神 56

猕猴桃——解郁和胃绿色心情 58

梨——清热通利的甜爽角色 60

桑葚——养阴补血益肝肾 61

第4节 谷豆干果，“粮”心调理 62

小米——滋补健胃安神 62

紫米——补血暖身抗衰 64

花生——止血补益地下宝 66

红豆——通利养颜的心之谷 68

黄豆——补益美颜提精神 70

黑豆——养颜美容补气血 72

薏米——滋补美白 74

黑芝麻——补益润燥两不误 76

核桃仁——补气血之源 78

榛子——调补且明目 79

第5节 荤类——调补气血小能手 80

乌鸡——补益气血调经带 80

鸭肉——滋阴除烦热 82

鹌鹑——低胆固醇的补益佳禽 84

鸽肉——补肾养血美肤 86

猪肚——健脾补虚损 88

猪肝——养肝补血明目 90

牛肉——补气补力强免疫 92

牛筋——补血壮筋骨 94

兔肉——健美之滋阴调养品 96

羊肉——益精补血佳品 98

鲫鱼——活血调经易吸收 100

墨鱼——“血分药”莫放过 102

黄鱼——调养抗衰还防癌 104

海参——养阴补肾的滋补海产品 105

鲢鱼——养发滑肤也重要 106

带鱼——滋养又防癌 107

鱿鱼——养血解乏头少晕 108

淡菜——益精血之力不“淡” 109

第6节 饮品类——喝出健康丽人 110

蜂蜜——排毒养颜，甜蜜生活 110

红糖——温中补血 112

醪糟——易吸收，补气血 114

红酒——适量饮用，活血美容 116

第3章 中药得当用——调经效果增 118

第1节 28种调经中药材，调畅月经气色佳 118

人参——大力补气摄血之品 118

黄芪——调经补气不可少 119

党参——气血平和调 120

丹参——调经产后要药 121

白芍——柔肝养血敛阴 122

赤芍——凉血调经不留瘀 123

熟地黄——益精填髓补血 124

生地黄——滋阴清热两不误 125

红花——活血调经止痛 126

香附——疏肝解郁之主帅 127

月季花——调经之“花中皇后” 128

玫瑰花——解郁和血养颜 129

肉桂——温经通脉止痛 130

红枣——熟悉的补血调经品 131

当归——补血活血，调经止痛 132

益母草——活血利尿调经 133

枸杞——滋补肝肾调气血 134

桂圆——养血安神补心脾 135

阿胶——滋阴补血止血 136

覆盆子——补肾填精髓 137

山楂——活血调经健胃 138

酸枣仁——宁心安神助调经 139

莲子——滋补安心神 140

百合——清心安神不慌张 141

艾叶——温经散寒止痛 142

生姜——健胃温中止呕 143

茴香——行气温经止痛 144

白扁豆——健脾调水液代谢 145

第2节 8道花草茶——冲冲泡泡亦调经 146

参芪红枣茶 146

百合地黄茶 146

玫瑰洛神茶 147

山楂红枣茶 147

红花蜂蜜茶 148

枸杞白菊茶 148

黄芪红枣茶 149

玫瑰益母草茶 149

第3节 20种调经中成药，对症使用效果佳 150

四物膏 150

固经丸 150

逍遥丸 150

加味逍遥丸 150

调经丸 151

归脾丸 151

人参归脾丸 151

香附丸 151

妇舒丸 152

妇科调经片 152

元胡止痛片 152

艾附暖宫丸 152

安坤赞育丸 153

八珍益母丸 153

复方益母草膏 153

当归补血颗粒 153

乌鸡白凤丸 154

当归丸 154

七制香附丸 154

桂枝茯苓丸 154

第4章 穴位＋反射区——调经养颜又一招 156

第1节 经穴理疗基本知识 156

取穴——3种方法，帮您轻松找穴 156

按摩——调经止痛两手包办 158

拔罐——拔通气血之路 164

艾灸——温经通络行气血 165

刮痧——动手一刮，痧去经调 166

第2节 调经常用特效穴位 167

关元穴——调理冲任补元气 167

气海穴——益气补虚调经带 168

中极穴——益肾助阳元气藏 169

归来穴——治女子闭经要穴 170

期门穴——疏肝理气调经带 171

子宫穴——妇科疾病要穴 172

膈俞穴——调理经血效果佳 173

肝俞穴——疏肝理气缓焦虑 174

脾俞穴——健脾和胃补气血 175

肾俞穴——补益肾气调经带 176

命门穴——补肾壮阳调经带 177

八髎穴——调经止痛理气血 178

血海穴——调经统血治妇科病 179

中都穴——疏肝理气止血 180

足三里穴——补益气血调经带 181

丰隆穴——治痰湿止带下之要穴 182

三阴交穴——补益肝肾调经带 183

太溪穴——调补肾经经气 184

太冲穴——疏肝养血调经带 185

行间穴——疏肝理气调经血 186

地机穴——调经止带健脾胃 187

隐白穴——治月经过多、崩漏的要穴 188

合谷穴——调理气血通经络 189

第3节 调经常用耳部反射区 190

内生殖器反射区——舒筋活络，退热散风 190

盆腔反射区——益肾固精 190

脾反射区——健脾理气调血 191

肾上腺反射区——益肾固精 191

皮质下反射区——清头明目，通经活络 192

内分泌反射区——调经止带 192

肝反射区——理气调经 193

耳背肾反射区——固本培元 193

第4节 调经常用手部反射区 194

生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带 194

腹股沟反射区——益肾固精 194

子宫、阴道反射区——益气固肾，消肿利尿 195

肾反射区——补肾强腰，通利二便 195

肝反射区——疏肝理气血 196

腹腔神经丛反射区——调经统血，健脾回阳 196

肾上腺反射区——清热通络 197

垂体反射区——调经统血 197

第5节 调经常用足部反射区 198

下腹部反射区——调经止痛 198

子宫反射区——益气固肾，调经止带 198

尿道、阴道反射区——益气固肾，消肿利尿 199

脾反射区——助阳健脾 199

肝反射区——保肝利胆，理气调经 200

肾反射区——补肾强腰，通利二便 200

第5章 月经不调10大类——内外兼调综合看 202

月经先期 202

按摩疗法 203

刮痧疗法 204

月经后期 205

按摩疗法 206

艾灸疗法 207

月经先后不定期 208

按摩疗法 209

刮痧疗法 210

经期延长 211

按摩疗法 212

刮痧疗法 213

经间期出血 214

按摩疗法 215

拔罐疗法 216

月经过多 217

按摩疗法 218

刮痧疗法 219

月经过少 220

按摩疗法 221

艾灸疗法 222

痛经 223

按摩疗法 224

艾灸疗法 225

闭经 226

按摩疗法 227

艾灸疗法 228

崩漏 229

按摩疗法 230