肠胃好，可以让您年轻10岁PDF电子书下载

Chapter 1 肠胃是人体的健康基石 2

一、“脾胃”与“肠胃” 2

二、肠胃是人体的营养“源泉” 3

三、肠胃不好，人易衰老 5

四、请注意，“寒、热、暑、湿”易伤肠胃 7

五、易患肠胃病的人群 9

六、肠胃健康状况的自测 11

Chapter 2 守护肠胃就是守住“青春” 14

一、选准食材吃出健康肠胃 14

1不可不知的肠胃调养黄金饮食法则 14

2这些食材要常吃 16

3调养肠胃食谱 22

糯米红薯甜粥 22

蒜香茶树菇蒸牛肉 23

花生酱拌荞麦面 24

西红柿炒山药 25

小米蒸红薯 26

萝卜丝蒸牛肉 27

山楂高粱粥 28

香蕉粥 29

蜂蜜蒸红薯 30

生姜大枣粥 31

青椒炒莴笋 32

鹿茸竹笋烧虾仁 33

大枣糯米莲藕 34

冬瓜燕麦片沙拉 35

浓香黑芝麻糊 36

冰糖百合蒸南瓜 37

二、敲经按穴，疏通肠胃病不侵 38

1敲打足阳明胃经 38

2敲打足太阴脾经 39

3敲打手太阳小肠经 40

4敲打手阳明大肠经 41

5按摩足三里穴 42

6按摩天枢穴 43

7按摩丰隆穴 44

8按摩阴陵泉穴 45

9按摩太白穴 46

10按摩曲池穴 47

三、古人养肠胃的“功”法 48

1叩齿吞津，健脾美颜 48

2静坐能让肠胃更舒适 49

3呼吸吐纳六字诀 50

4学好八段锦，三焦得养身自安 52

5华佗五禽戏，神医的养生法 56

四、新式运动助你守护肠胃 58

1瑜伽——优雅中收获健康 58

2健美操——完美外形气质佳 59

3保龄球——借力打力协调好 60

4壁球——健身休闲运动之首 61

Chapter 3 调治肠胃，重获“不老之术” 64

一、肠胃常见症状，这么养远离大毛病 64

1口臭：一杯柠檬水解君忧 64

2口水多：煲一碗益智仁粥 65

3打嗝：天突、翳风，一按就灵 66

4吞咽有困难：鼓手和吮指有奇效 67

5恶心和呕吐：按摩手三里和足三里 68

6胃泛酸：多喝生姜红茶可调养 69

7烧心：喝蒲公英茶消炎治酸 70

8胃胀气：橘皮和莱菔子茶来消胀 71

9胃痛：三七粉蒸蛋止血又止痛 72

10食欲不振：用香菜和砂仁醒脾开胃 73

11消化不良：山楂麦芽轻松助肠 74

12厌油怕腻：乌梅、萝卜来帮忙 75

13腹痛：简单热敷就能缓解 76

14腹胀：薄荷姜茶能顺气 77

15腹泻：扁豆山药粥巧止泻 78

16肠鸣：艾灸神阙穴显奇功 79

17屁多、屁臭：一碗杂粮粥解决问题 80

18便秘：来份蜂蜜拌魔芋 81

二、16种常见肠胃病的调治 82

1功能性消化不良 82

西红柿炒包菜 83

陈皮姜汁玉米粥 84

肉丝扒菠菜 85

按摩疗法 86

刮痧疗法 87

2反流性食管炎 88

胡萝卜粳米粥 89

胡萝卜片小炒肉 90

豆瓣排骨蒸南瓜 91

按摩疗法 92

艾灸疗法 93

3急性胃炎 94

鱼蓉豆腐 95

榛仁豆浆 96

肉末烧魔芋结 97

刮痧疗法 98

按摩疗法 99

4慢性胃炎 100

豉油清蒸武昌鱼 101

香芋燕麦豆浆 102

肉末烧蟹味菇 103

拔罐疗法 104

艾灸疗法 105

5慢性浅表性胃炎 106

蜜汁蒸大枣莲子 107

姜糖蒸大枣 108

蜂蜜蒸木耳 109

按摩疗法 110

艾灸疗法 111

6十二指肠炎 112

山药西红柿煲排骨 113

西红柿洋芹汤 114

虫草花香菇蒸鸡 115

艾灸疗法 116

刮痧疗法 117

7慢性结肠炎 118

腐乳凉拌鱼腥草 119

蟹味菇炒小白菜 120

排骨酱焖藕 121

刮痧疗法 122

拔罐疗法 123

8胃及十二指肠溃疡 124

腰果西蓝花 125

黑芝麻拌莴笋丝 126

牛奶香蕉蒸蛋羹 127

按摩疗法 128

艾灸疗法 129

9胃下垂 130

陈皮瘦肉粥 131

花椒生姜粥 132

莴笋炒瘦肉 133

拔罐疗法 134

艾灸疗法 135

10肠易激综合征 136

竹笋炒鸡丝 137

莲藕菱角排骨汤 138

红豆腰果燕麦粥 139

按摩疗法 140

艾灸疗法 141

11胃肠型感冒 142

小白菜香菇肉片 143

蒸红袍莲子 144

风味蒸莲子 145

按摩疗法 146

艾灸疗法 147

12 阑尾炎 148

红糖山药粥 149

芸豆红腰豆糙米粥 150

大枣山药炖猪脚 151

按摩疗法 152

拔罐疗法 153

13慢性腹泻 154

拔丝苹果 155

石榴银耳莲子羹 156

山楂麦芽猪腱汤 157

拔罐疗法 158

艾灸疗法 159

14细菌性痢疾 160

银耳莲子马蹄羹 161

大蒜猪肚汤 162

蒜薹炒肉丝 163

拔罐疗法 164

艾灸疗法 165

15痔疮 166

山药酱焖鸭 167

猪红韭菜豆腐汤 168

丝瓜咸蛋蒸羊肉 169

刮痧疗法 170

拔罐疗法 171

16功能性便秘 172

五仁大米粥 173

鸡肉拌黄瓜 174

芝麻猪肝山楂粥 175

按摩疗法 176

拔罐疗法 177

Chapter 4 肠胃病常用药使用详解 180

一、中和胃酸药 180

复方氢氧化铝片 180

胃必治 180

斯达舒 180

丽珠得乐 180

二、抑制胃酸药 181

雷尼替丁 181

法莫替丁 181

西咪替丁 181

三、胃泌素受体阻断药 182

丙谷胺片 182

四、胃动力药类 182

吗丁啉 182

胃复安 182

莫沙比利 182