膳食内调穴位外治肺病PDF电子书下载

第1章 《穹顶之下》的雾霾中国 2

什么是雾霾天气 2

P M2.5的真相 3

PM2.5的“杀机” 4

十面“霾”伏——雾霾天的呼吸学问 5

第2章对于肺病你有多了解 8

肺——人体的“中央空调” 8

肺病的高危人群 10

小心这些食物伤了您的肺 11

万物有规律，养肺顺四季 13

穴位敷贴——治疗慢性呼吸道疾病 15

简单几招，自测你的肺功能 16

第3章养肺护肺饮食调——营养美味全都要 18

第1节 养肺多吃白色食物 18

白菜——清热润肺止咳喘 18

白萝卜——润肺止咳效果好 20

百合——润燥生津兼化痰 22

竹荪——润肺养肺好滋补 24

白梨——止咳化痰，滋阴养肺 26

大米——清肺化痰壮筋骨 28

银耳——“穷人的燕窝” 30

白燕麦——滋肺润肺，预防感冒 32

鸭肉——清肺补血治虚热 34

鸭蛋——滋阴清热止咳嗽 36

第2节 辛味食物宣肺气 38

生姜——温肺祛痰止咳 38

大蒜——养肺护肺，祛痰止咳 40

葱白——解表散寒治感冒 42

第3节 润肺食材助养肺 44

冬瓜——清肺化痰消水肿 44

茼蒿——润肺化痰功效佳 46

丝瓜——清热化痰治痰喘 48

黄瓜——清肺润喉效果好 50

西蓝花——润肺开音还防癌 52

胡萝卜——预防呼吸道感染 54

竹笋——清热化痰又爽口 56

莲藕——养阴清热安心神 58

紫菜——化痰软坚兼养肺 60

黑木耳——清肺凉血治血证 62

黄花菜——清热止血口生津 64

香蕉——清肺祛燥功效好 66

枇杷——润肺止咳治肺病 68

金橘——清肺化痰利咽喉 70

甘蔗——清肺润喉止疼痛 72

冰糖——润肺止咳，清痰祛火 74

马蹄——地下“雪梨”，清肺佳品 76

苹果——润肺生津，养肺佳品 78

西瓜——清爽解渴消肿痛 80

海蜇——清热化痰止咳喘 82

蜂蜜——润肺止咳营养高 83

第4节 补益肺气食来调 84

猪肉——滋阴润燥强体魄 84

山药——补脾益肺治久咳 86

芹菜——润肺止咳，预防肺癌 88

糯米——补肺养胃营养高 90

猪肺——补肺佳品 92

南瓜——润肺益气止咳喘 94

核桃——益肺平喘，轻身益气 96

白鸽肉——益肺补血降血压 98

薏米——健脾利肺，清热排毒 100

黑芝麻——补肾益肺止咳 102

花生——润肺止咳之佳品 104

第4章药食同源——绿色呼吸又一招 106

第1节疏风解表治外感 106

薄荷——疏风散热治感冒 106

菊花——疏风清热治感冒 107

金银花——清热解毒良药 108

麻黄——宣肺散寒治外感 109

紫苏叶——散寒解表，治风寒感冒 110

第2节止咳化痰助养肺 111

麦冬——润肺清心缓肺燥 111

浙贝母——清热化痰治热咳 112

桔梗——止咳祛痰常用良药 113

百合（干）——止咳安神，药食两用 114

罗汉果——清肺润肠，保健果品 115

川贝母——止咳化痰功效好 116

知母——清热止咳功效佳 117

沙参——清热润肺化痰 118

半夏——燥湿化痰止咳喘 119

陈皮——行气镇咳，化痰良药 120

杏仁——止咳平喘常用药 121

第3节润肺药材把肺养 122

茯苓——利水渗湿，滋补药材 122

玉竹——养阴生津兼润肺 123

百部——润肺止咳常用药 124

人参——身体乏力，滋补妙品 125

红枣——调和营卫，益气和胃 126

西洋参——养阴益肺，凉补佳品 127

灵芝——补气安神，止咳平喘 128

第5章 穴位＋反射区——中医保健养肺的奥秘 130

第1节经穴理疗基本知识 130

穴位——4种方法，帮您轻松找 130

按摩——一揉一按，就养肺 132

拔罐——拔通气血之路 133

艾灸——温经通络行气血 134

刮痧——动手一刮，痧去邪消 135

第2节 养肺常用特效穴位 136

中府穴——清肺热，止咳喘 136

云门穴——清肺理气治肺病 137

膻中穴——清肺通络，宽胸理气 138

太渊穴——止咳化痰疗效好 139

肺俞穴——调补肺气止咳喘 140

脾俞穴——健脾和胃补中气 141

心俞穴——补益心气，振奋元阳 142

肾俞穴——补肾益肺止咳喘 143

合谷穴——解表清热治感冒 144

内关穴——补益心气，宁心安神 145

天突穴——理气平喘要穴 146

定喘穴——止咳平喘经验效穴 147

迎香穴——祛风通鼻窍 148

风池穴——疏风祛邪解表 149

足三里穴——健脾和胃，扶正祛邪 150

列缺穴——宣肺止咳平喘 151

曲池穴——疏散风热治感冒 152

尺泽穴——清肺热，平咳喘 153

鱼际穴——滋阴清热治咯血 154

大椎穴——清化痰热，祛风散寒 155

少商穴——解表清热治咽痛 156

外关穴——祛火通络治热病 157

丰隆穴——肺病豁痰要穴 158

太溪穴——滋阴润肺降火 159

照海穴——滋阴利咽治喉疾 160

关元穴——滋肾益肺助阳气 161

孔最穴——肃肺化痰，降逆平喘 162

三阴交穴——滋补肺肾之阴 163

膏肓穴——肺结核经验效穴 164

复溜穴——滋阴清热，补肾益气 165

太阳穴——祛风止痛，通经活络 166

风门穴——祛风宣肺散寒 167

中脘穴——补益脾肺之气 168

气海穴——益气助阳，扶正祛邪 169

扶突穴——清咽消肿要穴 170

天容穴——清咽利喉疗效显 171

第3节 常用耳部反射区 172

肺反射区——养肺护咽，止咳平喘 172

耳背肺反射区——平喘止咳又镇痛 172

角窝中反射区——止咳平喘，养肺护肺 173

气管反射区——止咳平喘疗效好 173

第4节 常用手部反射区 174

肺、支气管反射区——散风活络，止咳化痰 174

鼻反射区——利鼻通窍治鼻患 174

食管、气管反射区——解表宣肺，利咽消肿 175

胸腔呼吸器官区反射区——宣肺清热，宁神镇咳 175

第5节 常用足部反射区 176

肺及支气管反射区——散风活络，止咳化痰 176

鼻反射区——通利鼻窍治鼻病 176

肾上腺反射区——祛风消炎止咳喘 177

额窦反射区——开窍聪耳，泄热活络 177

扁桃体反射区——熄风宁神，利咽聪耳 178

胸部淋巴结反射区——消炎镇痛疗效好 178

第6章 常见肺系病——中医理疗帮你调 180

感冒 180

按摩疗法 181

拔罐疗法 182

刮痧疗法 183

咳嗽 184

按摩疗法 185

艾灸疗法 186

刮痧疗法 187

支气管炎 188

按摩疗法 189

艾灸疗法 190

刮痧疗法 191

哮喘 192

按摩疗法 193

艾灸疗法 194

刮痧疗法 195

过敏性鼻炎 196

按摩疗法 197

艾灸疗法 198

刮痧疗法 199

咽喉炎 200

按摩疗法 201

拔罐疗法 202

刮痧疗法 203

扁桃体炎 204

按摩疗法 205

拔罐疗法 206

刮痧疗法 207

支气管扩张 208

按摩疗法 209

艾灸疗法 210

刮痧疗法 211

肺结核 212

按摩疗法 213

艾灸疗法 214

刮痧疗法 215

肺心病 216

按摩疗法 217

艾灸疗法 218

刮痧疗法 219

肺气肿 220

按摩疗法 221

艾灸疗法 222

第7章 做做运动就养肺——呼吸通畅肺不伤 224

太极——云手养肺之道 224

闲庭信步也养肺，健康就在你脚下 225

经常游泳，健身又强肺 226

拍肺法——拍胸练呼吸也能养肺 227

简单——呼一吸，就能把肺养 228

简单瑜伽护肺操，轻松养肺 229

爬楼梯，每天轻松养好肺 230