大学生传统体育养生学PDF电子书下载

第一章 传统体育养生学概论 1

第一节 传统体育养生概述 1

第二节 传统体育养生历史渊源 10

第二章 传统体育养生学基础理论 25

第一节 阴阳五行学说 25

第二节 精气神论 37

第三节 天人相应论 39

第四节 形神合一论 41

第五节 经络学说 43

第三章 传统体育养生功法的分类、特点与锻炼原则 51

第一节 传统体育养生功法的内容和分类 51

第二节 传统体育养生功法的特点和功能 58

第三节 传统体育养生功法锻炼的基本原则和要领 61

第四章 传统体育养生功法 72

第一节 易筋经 72

第二节 八段锦 101

第三节 五禽戏 110

第四节 内养功 136

第五节 练功十八法 140

第五章 太极养生功法 164

第一节 二十四式简化太极拳 164

第二节 三十二式太极剑 195

第三节 养生太极掌 210

第四节 太极养生功法 247

第六章 运动处方 260

第一节 运动处方概述 260

第二节 运动处方的分类 261

第三节 制订运动处方的基本原则与程序 267

第四节 运动处方的基本内容 274

第五节 运动处方的格式 281

第六节 运动处方范例 283

主要参考文献 305