警体格斗技能训练教程PDF电子书下载

第一章 格斗概况 1

第一节 格斗技术的历史及发展 1

第二节 警体格斗技术的特点与作用 2

第三节 警体格斗技术的实战原则 4

第四节 警体格斗技术使用的效力与不法侵害程度的一致性 5

第二章 人体解剖知识 7

第一节 人体七大关节生理解剖原理 7

第二节 人体要害部位的介绍 11

第三章 警体格斗基本技术训练 13

第一节 基本手型、步型、格斗基本姿势 13

第二节 基本拳法、腿法、肘法、膝法 17

第三节 基本攻击法 25

第四节 防守法与反击法 36

第四章 警体擒拿技术训练 42

第一节 擒拿技术的原理 42

第二节 擒拿技术的特点 43

第三节 警体擒拿的主被动技术训练 43

第五章 警体格斗——擒敌拳 85

第一节 拳术队形散开及靠拢 85

第二节 擒敌拳详解 85

第六章 夺凶器的技能训练 94

第一节 常用凶器的种类、夺凶器的注意事项 94

第二节 夺凶器的技术实用技能训练 95

第七章 搜身技术训练 105

第一节 搜身的重要性 105

第二节 搜身的部位及搜身的方法 106

第八章 基本警械具的使用与训练 110

第一节 警棍的使用方法 110

第二节 警绳的使用方法 113

第三节 手铐的使用方法 117

第九章 警体体能素质训练 120

第一节 力量素质训练方法 120

第二节 速度素质训练方法 126

第三节 耐力素质训练方法 127

第四节 柔韧素质训练方法 130

第五节 灵敏素质训练方法 132

第六节 专项身体素质训练方法 133

第十章 警体格斗训练中常见的运动损伤预防及处置 135

第一节 警体格斗训练中损伤的预防 135

第二节 警体格斗训练中损伤的处置方法 136

第十一章 其他类型格斗术简介 138

第一节 截拳道 138

第二节 空手道 140

第三节 合气道 141

第四节 跆拳道 142

第五节 拳击 143

第六节 泰拳 145

第七节 短兵 146

第八节 剑道 148

参考文献 150