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柔道
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文化科学教育体育

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:曲淑群主编;何艳华审订
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787546315119
  • 页数:106 页
图书介绍:本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。
《柔道》目录

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地和装备 4

第二章 运动保健 8

第一节 自我身体评价 8

第二节 运动价值 12

第三节 运动保护 17

第三章 基本技术 28

第一节 礼节 28

第二节 基本站立姿势 33

第三节 基本步法 37

第四节 自我保护 45

第四章 攻防技术 66

第一节 立技 66

第二节 寝技 88

第五章 比赛规则 102

第一节 比赛方法 102

第二节 裁判方法 104

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