大学体育基础教程PDF电子书下载

第一章 大学体育概论 1

第一节 大学体育的地位和作用 1

第二节 学校体育的目标 2

第三节 大学体育的组织与实施 3

第二章 体育运动与人体身心健康 6

第一节 人体发育过程与青少年时期生理、心理特点 6

第二节 体育运动对人体机能的影响 9

第三章 体育科学的应用与运动处方 15

第一节 心脏的生理及锻炼原则 15

第二节 肌肉的生理及锻炼原则 18

第三节 运动处方的制订 22

第四节 运动处方的实施 27

第四章 体育卫生与保健知识 29

第一节 体育锻炼的卫生常识 29

第二节 人体健康与营养素 31

第三节 运动性伤病的预防与急救 35

第五章 篮球 41

第一节 篮球运动概述 41

第二节 篮球运动基本技术 41

第三节 篮球运动基本战术 53

第四节 篮球运动竞赛规则简介 58

第六章 足球 65

第一节 足球运动概述 65

第二节 足球运动基本技术 65

第三节 足球运动基本战术 77

第四节 足球运动竞赛规则简介 83

第七章 排球 86

第一节 排球运动概述 86

第二节 排球运动基本技术 87

第三节 排球运动基本战术 99

第四节 排球运动竞赛规则简介 105

第八章 乒乓球 109

第一节 乒乓球运动概述 109

第二节 乒乓球运动基本技术 109

第三节 乒乓球运动基本战术 116

第四节 乒乓球运动竞赛规则简介 118

第九章 羽毛球 121

第一节 羽毛球运动概述 121

第二节 羽毛球运动基本技术 121

第三节 羽毛球运动基本战术 124

第四节 羽毛球运动竞赛规则简介 126

第十章 网球 129

第一节 网球运动概述 129

第二节 网球运动基本技术 130

第三节 网球运动基本战术 134

第四节 网球运动竞赛规则简介 134

第十一章 武术 137

第一节 武术运动概述 137

第二节 武术基本动作 139

第三节 二十四式简化太极拳 143

第十二章 跆拳道 170

第一节 跆拳道的起源与发展 170

第二节 跆拳道的特点 171

第三节 跆拳道的基本动作 172

第四节 跆拳道的礼节与技术风格 177

第五节 跆拳道竞赛规则 178

第十三章 体育舞蹈 182

第一节 体育舞蹈概述 182

第二节 体育舞蹈基本术语 186

第三节 体育舞蹈基本技术 187

第十四章 健美操 199

第一节 健美操概述 199

第二节 健美操基本动作训练 202

第三节 健美操基本步伐 206

第十五章 形体训练 218

第一节 形体训练概述 218

第二节 形体训练基本动作 222

第三节 形体训练基本步伐 231

第四节 形体基本素质训练 235

第十六章 瑜伽 241

第一节 瑜伽概述 241

第二节 瑜伽呼吸法、基本体位技术要领及功效 241

第三节 瑜伽基本练习方法 248

参考文献 254