手到病除的智慧 常见病简单自愈疗法PDF电子书下载

第一章 人体隐藏的大药——反射区与经络 1

善用人体反射区与穴位 2

什么是人体反射区 2

人体有哪四大反射区 2

人体的每一处反射区都能为健康加分 4

全息反射区治病有哪些优点 6

五脏六腑对应的特效穴位 7

按摩反射区，激发身体潜能 12

经络上隐藏的健康密码 14

什么是经络 14

如何利用经络养生 16

武侠小说里的经络养生学 17

巧用身体部位丈量健康 20

按摩真的越痛越有效吗 21

四季养生的不同穴位 22

从肢体语言看身体健康 25

脚部隐藏的痴呆线 25

头发与健康有千丝万缕的联系 26

从指甲看健康 28

从走路的姿势看健康 30

印堂发黑的原因 32

走一会儿要蹲一下，警惕椎管狭窄 34

手是人体健康的缩影 35

手部的反应是身体发出的信号 37

耳朵也能反映健康问题 39

从手指看“命运” 42

看面色知健康 44

保护足底，留住健康 46

第二章 腿脚好，人不老 49

知“足”才能更幸福 50

脚是人体的第二心脏 50

足部按摩的常识 51

光脚走是最好的按摩 54

在家也能做的腿部保健 56

消除水肿的5个小方法 58

引发腿部疾病的原因 59

腿部结构的特点 61

足疗的功效 62

金鸡独立健身法 63

足部的按摩手法 64

哪些人容易腿脚生病 67

缓解腿痛的穴位 68

足部的十个特效穴位 72

涌泉穴——生命的活力之源 72

足三里穴——调节人体抵抗力 74

关元穴——保护男性健康的关键 75

气海穴——补益劳损的关键 76

三阴交穴——激活女性活力 77

肾俞穴——滋阴壮阳的要穴 79

胃俞穴——胃不舒服就按这儿 80

脾俞穴——帮助脾脏散热除湿 81

心俞穴——动动手，宽胸安神 82

肺俞穴——养肺散热胜过药 83

第三章 腰不痛，背不酸、颈椎舒适的自愈秘籍 85

肩颈背痛的家庭自愈法 86

手到病除，告别颈部痛 86

练太极可以保护颈部 87

“跳”出来的健康肩颈 89

消除落枕的小方法 90

泡脚也可以治颈椎 92

巧用药茶治颈背痛 93

帮助颈肩健康的药粥 94

借助药膳缓解颈肩不适 95

腰部疼痛的自愈小妙招 96

测测看，你的腰部是否健康 96

锻炼背、腹肌，也能缓解腰痛 97

猫式运动减轻腰部压力 98

腰部紧绷，热敷有良效 99

腰部无力泡个热水澡 100

长时间开车要懂得保护腰部 100

可以在办公室做的椅子操 101

第四章 身体不同部位的自愈方法 103

手部的九大特效穴位 104

消泺穴——胸闷气短的克星 104

合谷穴——缓解头、面部不适 105

少商穴——冬春常按预防感冒 106

劳宫穴——提神醒脑的穴位 108

尺泽穴——肺部健康的秘钥 109

手三里穴——消除疼痛有良效 110

曲池穴——调血压，降血糖 111

内关穴——治疗心血管疾病的要穴 112

列缺穴——缓解各种头痛 113

耳部反射区手到病除的自愈法 114

耳部与身体对应的穴位 114

耳穴压豆，小动作用处大 116

耳穴疗法的常用工具 118

耳穴压豆可治疗这些病症 118

十个补肾气的耳部按摩法 122

耳穴压豆的独特规范 124

耳部的日常保健 126

常动手，做好“表面”功夫 127

可以洗走皱纹的洗脸法 127

简单的按摩瘦脸法 129

敲胆经、揉穴位，缓解偏头痛 130

按压睛明穴，改善假性近视 131

常按这5个穴位，远离老花眼 132

勤梳头可预防白发 133

牙痛不用慌，合谷穴可止痛 135

敲打加按摩，治愈口腔溃疡 137

过敏性鼻炎靠按摩来防治 138

两个消除口臭的穴位 139

牙周炎可通过按摩来防治 140

耳鸣与心肾有关 142

肠胃好，烦恼少 143

胃痛推按任脉穴位 143

艾灸治拉肚子见效快 144

神厥、百会治胃下垂 145

捏一捏，捏走啤酒肚 146

花生牛奶治消化性溃疡 147

胃痛时，按摩耳朵可止痛 148

缓解便秘的按摩方法 149

烧心、泛酸可用贴耳豆的方法治疗 151

心肺功能强，身体更健康 152

指压膻中改善支气管哮喘 152

巧用药枕睡眠好 153

有咽炎，常泡脚 155

按按揉揉降血压 157

常失眠，试试拔罐 158

5个帮助身体放松的方法 159

冥想，缓解压力的良方 160

耳朵隐藏的降血压方法 161

降血脂的按摩方法 162

刮痧也能缓解焦虑 163

心悸就按膻中穴 164

心绞痛的八个预防方法 165

第五章 实用小方法，赶走小烦恼 167

内科实用小方法 168

按摩肺俞正声治咳嗽 168

高血脂患者不能乱吃药 170

胃痛喝醪糟 171

高血脂患者要远离这些食物 172

按摩法消除肾结石 174

远离感冒，常按足三里 175

在家就能治肩周炎 177

日常养生小方法 178

走路也要讲养生 178

艾草的健康功效 181

拔罐法治疗肩背痛 183

红眼病的家庭疗法 184

拍胸按背止呃逆 186

耳鸣时这样按摩 187

抖出来的健康 188

这样吃，可以治疗口臭 189

穿马甲也有讲究 191

流鼻血可以用独头蒜止住 193

三个食疗方治好青春痘 194

治疗痱子的几个小偏方 195

不用忌口的超级减肥法 196

夏不坐木，冬不坐石——别让身体受寒 198

老年人如何补钙最快 199

朝什么方向睡觉，身体才会好 201

学一学，常用取穴按摩手法 202

从拔罐的颜色识别健康 207

第六章 生病不求人，常见病的自愈按摩方法 209

小儿疾病的按摩自愈法 210

小儿感冒 210

小儿咳嗽 211

小儿腹泻 212

小儿厌食 214

小儿疳积 215

小儿哮喘 216

小儿遗尿 218

小儿消化不良 219

小儿便秘 220

中老年常见疾病按摩方法 221

更年期综合征 222

神经衰弱 223

肩周炎 225

高血压 226

面部痉挛 227

贫血 228

糖尿病 230

三叉神经痛 231

偏瘫 233

女性常见疾病按摩方法 234

痛经 234

子宫脱垂 236

白带过多 237

闭经 239

乳房肿块 241

月经不调 242

男性常见疾病按摩方法 244

阳痿 244

前列腺炎 246

遗精 247

早泄 249

全家人的按摩保健 251

发热 251

中暑 252

眩晕 253

晕车 254

催眠 256

湿疹 257

低血压 258

鼻炎 260

小腿抽筋 262

精神不振 263

消化不良 264

食欲不振 265

腰痛 266

痔疮 267

咽炎 268

压力 270

紧张 271

疲劳 272

美颜美体的按摩方法 273

抗衰 273

美发 274

雀斑 275

青春痘 276

除皱 278

肥胖症 279