Part 1 备孕前准备 1
第一章 孕前身体检查 2
一、天使摇篮,妈妈当先 2
二、遗传疾病咨询 12
三、男性体检,高效助孕 19
专家诊室 21
第二章 避开生活中的不利因素 22
一、备孕期间,理性防辐 22
二、备孕期间护肤,防化学伤害 26
三、备孕期间用药,要防“负效” 28
四、服装安全,刻不容缓 30
五、避免去“危险地带” 31
六、避开高龄危害 32
专家诊室 34
第三章 养护子宫和卵巢,打造高孕力 36
一、卵巢是生命之源,子宫是生命的摇篮 36
二、与孕力有关的内分泌激素 45
三、子宫、卵巢保养法 49
四、调整生活方式,增加子宫和卵巢活力 57
五、私处疾病早治疗 61
第四章 增加精子活力 63
一、精子与受孕过程 63
二、精子活力是受孕质量的“生理密钥” 65
三、内外兼修,“精力”充沛 67
第五章 运动排毒助孕 72
一、安全助孕,“孕”动率先 72
二、助孕运动项目面面观 74
三、做好助孕练习,提高受孕概率 80
四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松 83
五、丈夫参与,其乐无穷 85
专家诊室 86
第六章 安全健康食物助孕 87
一、吃对身体健康,吃好“孕”气更旺 87
二、健康卵子,吃出来 90
三、提高精子质量的营养素 92
四、食补叶酸 95
五、“孕”气饮食榜 100
专家诊室 104
互动:轻松自测孕力 106
Part 2 备孕进行时 112
第七章 找准排卵期,轻松怀孕 112
一、健康卵子是受孕的前提 112
二、排卵期的确定方法 114
三、基础体温测量法 117
四、排卵试纸的使用要点 118
专家诊室 121
第八章 增加受孕概率,迎接天使来临 127
一、助孕的同房姿势 127
二、同房频率误区 128
三、浪漫气氛有助成功受孕 129
四、最佳受孕时间 131
专家诊室 133
第九章 好心情带来好“孕”气 135
一、调适备孕情绪 135
二、怀孕前的心理准备 138
专家诊室 140
Part 3 长期备孕困难 146
第十章 长期备孕困难原因多 146
一、长期备孕困难越来越常见 146
二、不孕不只是女性的原因 149
三、夫妻同心协力,共同承担 152
专家诊室 155
第十一章 长期备孕困难就医 158
一、就医建议 158
二、一般就医流程 160
三、女性初诊及检查 161
四、男性初诊及检查 164
专家诊室 166
Part 4 特别备孕大本营 180
第十二章 备孕二胎 180
一、备孕二胎的特别准备 180
二、备孕时别考量太多宝宝的性别 183
专家诊室 185
第十三章 30+女性备孕 188
一、消除心理压力,30+女性也好孕 188
二、30+女性备孕,六大孕前检查不可少 191
三、30+备孕女性要重视产道健康维护 192
四、30+女性备孕特别提醒 194
专家诊室 197
- 《我是个殡葬师,我的心情不太好》托马斯·林奇著 2020
- 《灵武司兵器簿 8 蛮荒乐园·天堂》红渊著 2013
- 《谭元亨文集 卷9 苍茫三部曲 醉汉的风·放逐·最后一名精神囚犯》谭元亨著 2011
- 《彩绘世界经典童话全集 寻母三千里》(意)亚米契斯原著;吴莹改写;(意)巴拉尔迪绘图 2013
- 《奥兹国的神奇巫师》(美)鲍姆著;陈婷译 2014
- 《断舍离 让心情轻盈到不可思议的人生整理术》(日)山下英子著;洪逸慧译 2014
- 《水 咖啡 茶 当爱情和心情开始遭遇》何芸著 1998
- 《柴犬不会说 叛逆期狗狗的心情》(日)影山直美著;铁仔译 2013
- 《马塞林诺面包和酒》(西)桑切斯·席尔瓦著 2014
- 《植物园的大影展》何香春编著 2013
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《南京师范大学110周年 美术学院》宋永忠总主编 2012
- 《译林幻系列 你一生的故事》特德·姜 2019
- 《南京云锦》王剑强,吴捍新编著 2019
- 《江苏南京云锦 金文》李佳著 2017
- 《经典译林 简爱 第3版》夏洛蒂·勃朗特 2018
- 《南京大屠杀 日军士兵战地日记》(日)小野贤二 2019
- 《南京国际美术展作品集》严陆根主编 2014
- 《南京保卫战老兵口述史》张连红 2020
- 《沈万山 南京故事评话 第5版》白云著 1949
- 《金九在南京》张元卿著 2019