当代运动与艺术潮流 拳击和空手道的技术与训练PDF电子书下载

拳击 1

拳击 1

第一章 拳击运动的起源及发展 3

第一节 世界拳击运动的起源及发展 5

一、世界拳击运动的起源 5

二、世界拳击运动的发展 7

第二节 现代奥林匹克拳击运动 11

一、奥林匹克拳击运动的开端 11

二、正式列入奥运会比赛项目 12

三、奥林匹克拳击运动新的里程碑 15

四、二十世纪五十年代后拳击运动的普及 17

第三节 中国拳击运动的起源与发展 26

第四节 女子拳击运动历史 31

第二章 拳击比赛的场地、器材、装备 33

一、拳击台 36

二、护手绷带 38

三、拳击手套 39

四、拳击服装与护具 41

第三章 拳击比赛的技战术 43

第一节 拳击运动实战技巧 45

一、根据对手特点指定战术 46

二、根据竞技能力制定战术 47

三、用假动作试探对手 49

四、回合战略 50

第二节 拳击运动的基本姿势 51

一、下半身 52

二、上半身 53

第三节 拳击基本步法 54

一、前滑步 54

二、后滑步 55

三、左滑步 55

四、右滑步 56

五、冲刺步 56

六、急退步（急滑步） 57

七、前滑并步 57

八、后滑并步 58

九、向左环绕步 59

第四节 拳击的基本拳法 60

一、直拳 61

二、摆拳 67

三、钩拳 69

四、刺拳 73

第五节 防守策略 74

一、阻挡防守 74

二、格挡防守 75

三、闪躲防守 77

第四章 拳击运动的比赛规则 79

第一节 拳击的比赛规则 81

一、基本的比赛规则 82

二、拳击比赛中常见的犯规及判罚手势 83

第二节 评判员的职责和任务 86

一、评判员的职能 86

二、评判员的具体工作 87

三、评判的具体标准和方法 87

四、临场判罚 88

第五章 拳击运动与身体素质训练的关系 91

第一节 拳击运动健体防身 93

一、增强体质 93

二、增强自身防卫能力 94

第二节 拳击运动促进健康 95

一、提高人的灵敏性和反应能力 95

二、促进身心健康 95

第六章 拳击运动的注意事项 97

第一节 拳击创伤的预防 101

一、积极开展预防运动损伤的宣传教育工作 101

二、及早中止实力悬殊的比赛 103

三、加强医务监督，建立和健全自我监督制度 104

四、掌握正确的拳击技术和训练方法 104

第二节 拳击中常见创伤的症状与处理 106

一、指腕关节的挫伤和掌骨的骨折 106

二、眉弓部的裂伤和鼻骨骨折 107

三、鼻出血 107

四、耳廓挫伤 108

五、面部擦伤 109

六、击昏现象（或休克现象） 109

七、脑震荡 111

第七章 拳击运动比赛级别及著名运动员介绍 113

第一节 几种拳击比赛的体重级别 115

第二节 著名拳击运动员的介绍 118

空手道 137

空手道 137

第一章 空手道的起源及发展 139

第一节 空手道的起源 141

第二节 空手道的发展 147

一、格斗空手道的发展 147

二、空手道各流派简述 150

三、空手道在日本以外地区的发展情况 152

第三节 空手道运动的益处 154

一、实战空手道 155

二、空手道气功秘诀 156

第二章 空手道的器材 157

第一节 空手道的比赛场地和服装 159

一、空手道的比赛场地 159

二、正式比赛时的服装 160

第二节 空手道的等级和段位 162

第三章 空手道的技术及规则 165

第一节 空手道的基础理论 167

空手道的技术原理 169

第二节 空手道的基本技术 173

一、空手道技术与套路 173

二、松涛馆的传统式前回踢 175

三、空手道直拳的使用 178

四、空手道中气功的运用 179

第三节 空手道的技巧 181

空手道练习的步骤 182

第四章 空手道的比赛术语及规则 187

第一节 空手道比赛专门术语 189

第二节 空手道比赛规则 191

一、空手道的竞赛规则 191

二、空手道的竞赛项目 192

第五章 空手道赛事及著名运动员介绍 205

第一节 空手道赛事和中国取得的成绩 207

一、空手道赛事简介 207

二、中国队取得的成绩 208

第二节 空手道的著名运动员 210