新选择 心健康 远离心脏病的10条新准则PDF电子书下载

导论 战胜心脏病新准则的科学依据 1

我们过去知道什么和我们现在知道什么（或者是我们认为自己知道什么） 2

新科学和新准则 11

新准则之1 警惕心脏病突发的早期症状 13

聆听自己的身体 15

理解那些提示将发生心脏病突发的症状 15

出现心脏病症状的女性注意事项 16

知晓亚健康状态和注意家族史 18

新准则之2 了解未来10年内发生心脏病的风险 20

七个国家的相关研究和弗明汉研究 20

预示心脏病突发危险的胆固醇因素 23

近期研究的结果 25

其他重要的危险因素 27

其他主要危险因素 34

评估你未来10年内心脏病发病风险 36

应对原则 40

新准则之3 服用他汀类药物对维持心脏健康至关重要 43

他汀类药物的好消息 43

他汀类药物的作用机理 47

药物疗法治疗心脏病的未来 52

新准则之4 锻炼是减少心脏病发作和降低发病风险的有效方法 54

规律运动的价值 54

运动如何起作用（运动生理学） 58

交感神经和副交感神经效应 60

运动贵在坚持 60

运动存在的风险和获得的益处 66

做好运动计划 68

运动计划新准则 69

新准则之5 用适宜的饮食最大限度地维护心脏健康 72

一段饮食史 73

七国研究和随访 74

保护心脏的地中海式饮食 75

新准则力荐食谱——DASH饮食 76

根据新准则修正的DASH饮食食谱 78

营养学新准则快速入门 81

常量营养元素、食物种类和微量营养元素之间的平衡 82

保持有益心脏的体重 85

新准则之6 通过控制抑郁、焦虑和压力延长寿命 89

科学成果 90

缓解因素 94

情绪如何影响心脏健康 96

确定影响心脏健康的危险因素 98

应对引发心脏病的身心危险因素 101

其他选择 102

新准则之7 开发补充疗法和替代治疗 104

确定传统疗法和非传统疗法的有效性 105

被批准使用的中草药和维生素补充剂 108

心脏病的替代疗法 120

要点总结 124

新准则之8 跟上最新的心脏病治疗方法 126

初期检查和基本的随访检查 127

其他血液检查 129

非侵入性心脏检查 131

对非侵入性检查的未来预期 135

侵入性检查 136

对非侵入性检查结果的解释 137

进行侵入性操作的时机 140

冠状动脉搭桥手术 142

引发心脏病的其他原因 147

心衰 151

要点总结 152

新准则之9 心脏病与性别和遗传的关系 154

女性和心脏病 155

性别如何影响心脏病的发病因素 156

女性心脏病独特的发病因素 158

女性心脏病的“新”发病因素 160

性别如何影响心血管疾病非 161

介入性测试方法的效果 161

女性血管成形术、支架植入和冠状 162

动脉搭桥术的临床价值及风险 162

控制心脏病发病因素的新方法之总结篇 163

亚裔人群与心脏病 164

要点总结 167

新准则之10 医患合作，塑造健康心脏 168

患者依从性VS医生依从性 168

选择医生 170

患者应该注意的问题 172

改变生活方式，预防心脏疾病 178

应注意的细节 180

要点总结 182

附录A 184

附录B 185