孕前三个月必备指南PDF电子书下载

第一章 怀孕，也讲究时机 1

哪个年龄段怀孕最佳 3

女性在哪个年龄段怀孕最有利 3

高龄女性易“假孕” 5

准爸爸准妈妈相差几岁最好 6

准爸爸年龄过大胎儿易流产 7

选好时机孕育健康宝宝 8

怀孕的最佳季节 8

不利于优生的几种受孕情况 10

极端天气对怀孕有什么影响 11

女性排卵期同房更易受孕 14

怀孕时机，也可以人为调节 16

孕育好宝宝，先调好生物钟 17

白领人士，不要让怀孕变成一件“公事” 20

避孕药停服3个月后再怀孕 21

第二章 胎儿性别受多重因素影响 23

生男生女与遗传有关 25

揭密男性的生殖系统 25

揭密女性的生殖系统 28

女性是如何受孕的 29

如何避免遗传病 32

近亲结婚：后代更易患上遗传病 34

遗传病有哪些规律可循 36

生男生女，父母谁更有决定权 43

胎儿的性别由精子决定 43

母体的酸碱度影响胎儿性别 44

性爱质量影响胎儿性别 46

同房日期对胎儿性别也有影响 46

影响胎儿性别的外在因素 48

大气污染降低男婴出生率 48

气候与胎儿性别 49

母亲职业影响胎儿性别 50

香烟能降低男孩出生率 51

女性血糖水平影响胎儿性别 52

独居使男婴出生率下降 53

亚健康状态下易生女孩 53

第三章 孕前体检，生育健康后代的有力保障 55

优生优育，先做好孕前检查 57

有计划地安排健康检查 57

ABO溶血检查远离溶血儿 59

染色体检查避免胎儿患染色体病 60

不可忽视的微生物感染检查 62

性病检查不能逃避 64

优生五项检查，助父母生出健康宝宝 66

孕前常规检查汇总 70

18项常规检查排查疾病 70

尿常规检查：了解自己的泌尿系统 76

孕前肝功能检查不可少 78

肾功能检查，必不可少 80

内分泌功能正常才能生育健康后代 81

孕前口腔检查很重要 83

别让妇科疾病影响怀孕计划 86

精液常规分析，让生命的种子更强壮 88

第四章 怀孕受到阻碍怎么办 93

男性不育的处理对策 95

男性为什么会出现不育症 95

睾丸受伤的处理方法 97

炎症，损害男性生育能力 98

是什么让“生命的种子”无法输送 99

生殖道感染易使精子活力降低 101

男性性功能障碍能怀孕吗 103

妻子不孕怎么办 107

不孕的真相 107

卵巢受损易致不孕 108

保护女性的生命之源 110

输卵管受阻怎么办 112

别让这些病症影响怀孕 116

女性肥胖可能导致不孕 116

骨感美人怀孕难 117

女性最易出现贫血 118

哮喘：危及母子生命安全 120

糖尿病患者能生育吗 123

先降压，再怀孕 126

心脏病患者应谨慎怀孕 128

第五章 孕前，我们都该做些什么 133

准爸爸准妈妈，你们做好心理准备了吗 135

几个小测试帮你做好心理准备 135

做好心理准备孕期更从容 136

什么是孕前情绪 137

心情好，才能产出优良“种子” 139

情绪不稳定让月经周期变得不规律 140

孕前，女性白领不宜压力过大 141

高龄妊娠增加心理负担 142

制造快乐减轻心理压力 143

怀孕前工作应注意什么 145

远离一次性纸杯危害 145

男性也应注意办公环境 146

不利胎儿生长的工种应调换 147

孕前工作中的问题 148

孕前应防两种综合征 149

孕前环境要安静 151

影响生育的大气污染物 152

汽车尾气等对身体的伤害 154

孕前，这些细节要注意 155

孕前避免与猫狗接触 155

影响精子质量的食品包装 156

男性桑拿小心不育症 157

经期游泳易患妇科病 157

避免辐射和接触毒品 158

孕前做好经期卫生 161

孕前缺碘影响胎儿发育 163

男性应在生活中注意什么 164

手机放胸前影响怀孕 166

怀孕前的穿着打扮问题 167

选择适合自己的帽子 167

颈部保暖不可忽视 168

备孕夫妻如何选衣 170

孕前如何呵护胸部 171

别让腰带伤害女性健康 173

“春捂秋冻”不应过度 173

孕前不宜久穿紧身内衣 174

选择舒适的鞋袜 175

孕前应该如何化妆 177

孕前，必须知道的家庭污染 180

洗涤剂危害人体健康 180

杀虫剂可损伤生殖系统 181

豪华装修导致环境污染 181

室内装修与有害气体 182

哪些家庭污染将危害未来宝宝健康 185

新居不宜马上就入住 186

室内电器的正确使用方法 188

第六章 孕前，准爸爸准妈妈怎么吃 191

男性营养知识大普及 193

黄金法则让男性吃得更健康 193

烟酒要有节制 200

摄入足够的优质蛋白质 201

合理控制脂肪摄入量 202

男性应补充哪些微量元素 204

哪些食物能增强男性生育能力 213

女性孕前营养 219

营养均衡记住五种颜色 219

营养搭配小技巧 220

孕前不宜多吃面包切片 222

孕前常喝碳酸饮料易致高血压 223

女性应补充哪些微量元素 224

准妈妈孕前宜吃的食物 228

第七章 你了解孕前健身的窍门吗 231

运动让我们更“性福” 233

运动补肾气 233

男性常用补肾按摩五法 235

经脉穴位按摩壮阳八法 236

耳部按摩补肾九法 238

气血不足就用滋阴理气法 240

周天调息法使身体健康 242

调理经血的运动方法 244

有氧运动，助育更助孕 246

适合孕前进行的有氧运动 246

步行也是一种健身方法 248

有氧运动应注意什么 249

慢跑，让你从亚健康中“跑”出来 250

想减肥，选游泳 252

骑车健身更科学 253

爬楼梯运动健身最有效 254

适宜女性的瑜伽 255