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第1章 关于糖尿病，你真正了解多少 3

糖尿病患者不是死于疾病，而是死于无知 3

昔日的富贵病，今日的平民病 4

掌握七大法宝，轻松应对糖尿病 5

面对疾病，态度决定治疗的成败 6

糖尿病防治得当，也能健康长寿 8

没有家族史，也能得糖尿病 9

有家族史，更要加倍小心 9

糖尿病初发症状，绝不仅是高血糖 10

抓住最后的时机——糖尿病前期 13

糖尿病偏爱哪些人 14

记住口服葡萄糖耐量试验 15

餐后2小时血糖更重要 16

七大糖尿病治疗错误倾向 17

引起糖尿病病情恶化的十大因素 18

第2章 血糖监测，做自己健康的主人 21

血糖情况不同，监测方法各异 21

血糖监测方案因人而异 22

学会自己分析血糖升高的原因 23

操作攻略大公开，轻松驾驭血糖仪 25

血糖仪选购的六大金标准 26

自我管理，记录血糖日记 27

和血糖有关的其他监测项目 29

尿糖——血糖监测的补充 30

除了血糖，还有哪些监测要加强 30

第3章 制订饮食计划，轻松控制血糖 33

糖尿病患者饮食营养治疗十大原则 33

吃饭的正确顺序 37

吃饭做到这五点，血糖控制更轻松 37

认识各种营养素 38

计算自己的标准体重 44

确定每天的摄入量 45

食物分六类，营养各不同 52

制订食谱，食物交换份来帮忙 54

第4章 糖尿病你吃对了吗 66

糖尿病患者常见的25种饮食误区 66

糖尿病患者怎样吃主食 77

糖尿病患者怎样吃肉 85

糖尿病患者怎样吃水产品 90

糖尿病患者怎样吃蛋类 94

糖尿病患者怎样吃豆制品 96

糖尿病患者怎样吃坚果 98

糖尿病患者怎样选择烹调用油 100

糖尿病患者怎样吃蔬菜 102

糖尿病患者怎样吃水果 105

糖尿病患者怎样选择调味品 107

第5章 糖尿病你喝对了吗 112

糖尿病患者如何喝粥 112

糖尿病患者如何喝汤 114

糖尿病患者如何喝水 115

糖尿病患者如何喝茶 116

糖尿病患者如何喝奶 118

糖尿病患者如何喝豆浆 119

糖尿病患者如何喝蜂蜜 120

糖尿病患者如何喝咖啡 121

糖尿病患者如何喝酒 122

第6章 运动锻炼助降糖一臂之力 126

运动就是一种治疗方法 126

哪些糖尿病患者不适宜运动 128

运动的选择要科学 129

运动计划要合理 129

运动处方如同药方，方对才有效果 132

吃动两平衡，健康过一生 137

运动有风险，自救要掌握 139

第7章 口服降糖药——药物无贵贱，适合是关键 142

口服降糖药常见类型及代表药物 142

服用降糖药，要监测血糖 148

遵医嘱服药，不要随意中断 148

联合用药有原则 149

药物治疗不能代替基础治疗 149

正确对待广告药 150

谨慎选择新药、贵药 150

第8章 揭开胰岛素的神秘面纱 152

胰岛素的三大罪名，你听过吗 152

哪些人群适合接受胰岛素治疗 153

开始胰岛素治疗的最佳时机 154

盘点常见胰岛素种类 155

常见胰岛素注射装置 156

居家旅行，胰岛素的正确保存很重要 157

不同类型胰岛素，注射部位有讲究 158

手把手教您注射胰岛素 159

不同类型胰岛素的注射时间 161

胰岛素注射，怎样消毒才安全 163

保证胰岛素注射剂量准确的技巧 164

胰岛素注射完毕是否需要取下针头 166

多注射了胰岛素怎么办 166

少注射了胰岛素怎么办 167

恐针、晕针怎么办 168

减轻注射疼痛感的小妙招 169

胰岛素注射针头断在体内怎么办 170

胰岛素注射不良反应巧预防 170

第9章 抓住最后的机会，积极控制并发症 174

隐形杀手——低血糖 174

最常见的急症——糖尿病酮症酸中毒 179

病死率极高的并发症——高血糖高渗综合征 180

少见但严重的并发症——糖尿病乳酸性酸中毒 181

慢性杀手——糖尿病神经病变 181

黑暗的低谷——糖尿病性视网膜病变 182

慢性肾衰竭的常见原因——糖尿病肾脏并发症 183

大血管并发症——“糖心病” 184

风雷之疾——脑卒中 185

截肢的噩梦——糖尿病足 188

无法言说之痛——糖尿病性下肢血管病变 192

恼人的秘密——便秘 193

令你痛苦不堪——神经源性膀胱 194

第10章 糖尿病患者的亲朋好友多 196

糖尿病与肥胖是一对孪生姐妹 196

高血糖与代谢综合征骨肉相连 196

糖尿病与痛风相伴相生 198

糖尿病并发感染机会多 203

糖尿病与口腔疾病关系密切 205

附录 208

糖尿病一日食谱 208

糖尿病患者鞋袜选择秘籍 210