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文化科学教育体育

电子书积分：7 积分如何计算积分？
作者：张凤民，齐景龙主编；孙一审订
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2010
ISBN：9787546315201
页数：97 页

图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。

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《跳绳》目录

标签：跳绳一审主编

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节场地、器材和装备 4

第二章运动保健 8

第一节自我身体评价 8

第二节运动价值 12

第三节运动保护 17

第三章基本技术 28

第一节正单摇跳 28

第二节反单摇跳 41

第三节正双摇跳 52

第四节反双摇跳 63

第五节基本技术组合 73

第六节花式韵律跳法 78

第七节长绳 83

第四章比赛规则 90

第一节比赛方法 90

第二节裁判方法 94

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