健康金字塔 快乐生活一辈子PDF电子书下载

第一部分 帮助你的孩子走向健康生活 2

第一章 青少年健康面临的问题 2

第二章 运动的益处 11

第三章 父母的作用 15

第四章 面对孩子 22

第五章 健康的基石 26

第六章 运动和营养 30

第七章 青少年身体素质发展期 35

第八章 影响运动的原因及策略 39

第九章 青少年健身原则和方法 47

第十章 青少年健康管理 50

第二部分 学会生活培养快乐 56

第一章 成长的压力 56

第二章 应对压力 61

第三章 少年的烦恼 68

第四章 让生活更精彩 75

第五章 帮助你的孩子走向快乐生活 78

第六章 体魄和人格并重 87

第七章 意念和呼吸的力量 94

第八章 快乐生活一辈子 113

第三部分 实用运动技能训练 121

第一章 运动风险预防及措施 121

第二章 青少年体力活动指导及策略 126

第三章 心肺功能训练 129

第四章 力量训练 136

第五章 柔韧训练 138

第六章 实用锻炼方法 144