大学生心理素质训练PDF电子书下载

第一章 心理素质训练 1

第一节 心理素质教育 1

心理故事 一只苍蝇引发的悲剧 1

心理论坛 为什么叫我“吝啬鬼” 2

心理知识 心理素质教育 3

心理活动 换个角度看问题 7

心理成长 《阿甘正传》赏析 7

第二节 心理训练 8

心理故事 画家的怒和喜 8

心理论坛 护蛋行动的启示 8

心理知识 心理训练 9

心理活动 规则的意义 11

心理成长 发现成长的秘密 11

第三节 团体心理训练 12

心理故事 国王的宁静 12

心理论坛 情境应对思考 12

心理知识 团体心理训练 13

心理活动 缘分组合 18

心理成长 个性名片 19

第二章 环境适应训练 20

第一节 新环境的特点 20

心理故事 美洲鹰的成长 20

心理论坛 想家的日子 21

心理知识 新环境的特点 22

心理活动 滚雪球 24

心理成长 时代的变化 25

第二节 常见环境适应问题 25

心理故事 位置 25

心理论坛 小李的转变 26

心理知识 常见环境适应问题 26

心理活动 心理适应能力测试 32

心理成长 访问陌生人 34

第三节 环境适应的心理调适 34

心理故事 一粒种子的信念 34

心理论坛 小王的困惑 35

心理知识 环境适应的心理调适 36

心理活动 我的人生目标等 40

心理成长 《致我们终将逝去的青春》赏析 43

第三章 自我成长训练 44

第一节 自我认识 44

心理故事 信念的力量 44

心理论坛 斯芬克斯之谜 45

心理知识 自我认识 45

心理活动 我的橘子 48

心理成长 打开窗口，认识自己 49

第二节 自我接纳 50

心理故事 柏拉图的智慧 50

心理论坛 小王的困境 51

心理知识 自我接纳 51

心理活动 十个“我” 55

心理成长 激励自我练习 56

第三节 自我完善 57

心理故事 断臂钢琴师 57

心理论坛 传销迷局 58

心理知识 自我完善 58

心理活动 自我和谐心理测试 63

心理成长 罗森塔尔实验 66

第四章 学习适应训练 67

第一节 认识大学的学习 67

心理故事 小张与小林 67

心理论坛 小刚学习的困惑 68

心理知识 认识大学的学习 69

心理活动 我的大学 74

心理成长 石匠的故事 75

第二节 学习能力的培养 76

心理故事 天才的秘密 76

心理论坛 不同的小张和小李 77

心理知识 学习能力的培养 77

心理活动 学习注意力测试 85

心理成长 一个关于时间管理的实验 86

第三节 学习的困扰及调适 87

心理故事 斯滕伯格的大学 87

心理论坛 我的专业我不爱 88

心理知识 学习的困挠及调适 88

心理活动 建塔 93

心理成长 知识改变命运 93

第五章 人际交往训练 96

第一节 认识人际交往 96

心理故事 天堂与地狱 96

心理论坛 琪琪的朋友 97

心理知识 认识人际交往 98

心理活动 信任之旅 106

心理成长 倾听也是交流 106

第二节 交往有方 107

心理故事 玫琳凯的成功秘诀 107

心理论坛 成为流浪汉的大学生 108

心理知识 交往有方 110

心理活动 解开千千结 116

心理成长 爱的银行 118

第三节 有效沟通 119

心理故事 口齿伶俐却遭冷遇 119

心理论坛 宿舍沟通面面观 120

心理知识 有效沟通 121

心理活动 撕纸游戏 127

心理成长 《心灵捕手》赏析 128

第六章 情绪调控训练 130

第一节 认识情绪 130

心理故事 李白过三峡 130

心理论坛 婷婷的烦恼 131

心理知识 认识情绪 132

心理活动 情绪演讲 136

心理成长 《雨的随想》赏析 137

第二节 常见的情绪问题 138

心理故事 林则徐制怒 138

心理论坛 小灵和小红的争吵 139

心理知识 常见的情绪问题 139

心理活动 戴高帽活动 143

心理成长 情绪大家猜 144

第三节 学会管理情绪 145

心理故事 爱巴的秘密 145

心理论坛 小李的“选择困难症” 146

心理知识 学会情绪管理 146

心理活动 情绪管理练习 153

心理成长 汤普森夫人 154

第七章 挫折应对训练 157

第一节 认识挫折 157

心理故事 木节的启示 157

心理论坛 失落的小陈 158

心理知识 认识挫折 158

心理活动 成长的经历 161

心理成长 看蜘蛛的三个人 162

第二节 战胜挫折 163

心理故事 皮球的快乐 163

心理论坛 故事三则 163

心理知识 战胜挫折 164

心理活动 说出自己的烦恼 169

心理成长 催人奋进的生命篇章 169

第三节 培养挫折承受力 170

心理故事 总理的心声 170

心理论坛 他为什么烦恼 171

心理知识 培养挫折承受力 172

心理活动 挫折心理测试 175

心理成长 《当幸福来敲门》赏析 177

第八章 人格完善训练 179

第一节 个性与人格 179

心理故事 看戏前的插曲 179

心理论坛 渴望友谊的小林 180

心理知识 个性与人格 180

心理活动 镜中我 189

心理成长 气质测验 190

第二节 常见人格障碍 192

心理故事 马加爵的悲剧 192

心理论坛 性格与命运 193

心理知识 常见人格障碍 193

心理活动 坚持的力量 197

心理成长 性格塑造 199

第三节 完善人格 200

心理故事 延迟满足实验 200

心理论坛 怯懦使他无法表现自己 200

心理知识 完善人格 201

心理活动 我的十年 204

心理成长 我是一朵玫瑰花 205

第九章 爱情心理训练 206

第一节 爱情憧憬 206

心理故事 爱情传说 206

心理论坛 爱情向左走向右走 207

心理知识 爱情憧憬 208

心理活动 爱情态度测试 214

心理成长 诗二首 216

第二节 爱的艺术 217

心理故事 苏格拉底说爱情 217

心理论坛 小鹏的追爱 218

心理知识 爱的艺术 219

心理活动 我心中的白马王子 224

心理成长 《失恋33天》赏析 225

第三节 性的困惑 226

心理故事 大学生扮“伪娘”为哪般 226

心理论坛 一封来自大学生小东的信 227

心理知识 性的困惑 227

心理活动 了解异性 236

心理成长 性心理问卷调查 236

第十章 网络心理训练 239

第一节 互联网与大学生活 239

心理故事 贾君鹏走红的背后 239

心理论坛 大学里的网虫 240

心理知识 互联网与大学生活 241

心理活动 互联网利与弊辩论会 243

心理成长 网络时代的智慧 244

第二节 网络使用心理问题 245

心理故事 网络心理病 245

心理论坛 小辉的大学路 246

心理知识 网络使用心理问题 246

心理活动 网瘾综合症自我诊断 253

心理成长 戒网宣言 255

第三节 健康使用互联网 256

心理故事 健康上网、快乐成长 256

心理论坛 互联网上的“偷菜贼” 257

心理知识 健康使用互联网 258

心理活动 课堂讨论 262

心理成长 互联网使用改善计划 263

第十一章 走进心理咨询 265

第一节 高职院校心理咨询 265

心理故事 汤姆的康复 265

心理论坛 心理咨询并不神秘 266

心理知识 高职院校心理咨询 267

心理活动 走出“舒服圈” 272

心理成长 心理咨询 273

第二节 常见心理问题 276

心理故事 失控谁之过 276

心理论坛 小琴的烦恼 277

心理知识 常见心理问题 277

心理活动 集思广益 279

心理成长 葛登解脱法及抑郁自评测试 280

第三节 心理咨询 282

心理故事 大学生自杀案例 282

心理论坛 小李和小军 283

心理知识 心理咨询 283

心理活动 心理咨询演练 293

心理成长 心理咨询员的能力要求 295

参考文献 296