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第一章 乒乓球器材 8

一、乒乓球球台 8

二、球网装置 8

三、球 9

四、球拍 9

五、球拍手柄 9

六、胶皮 11

第二章 乒乓球基础知识 16

一、站位与击球距离 16

二、击球路线 18

三、击球时间 19

四、击球部位 19

五、拍形 20

六、触拍部位 20

第三章 基本技术 22

一、基本姿势 22

1.正手击球时准备姿势 23

2.反手击球时准备姿势 23

二、握拍方法 24

1.直拍握拍法 24

2.横拍握拍法 24

三、正手技术 25

1.正手攻球 25

2.正手快带 26

3.正手中远台攻球 27

4.正手杀高球 29

5.正手放高球 30

四、反手技术 32

1.反手拨球 32

2.反手快带 34

3.反手放高球 35

五、台内球技术 37

1.正手搓球 37

2.反手搓球 39

3.摆短 40

4.拧 41

5.挑 43

6.劈长 45

7.推挑 46

六、弧圈球技术 47

1.正手拉加转弧圈球 47

2.正手拉前冲弧圈球 49

3.正手拉侧旋弧圈球 50

4.反手拉加转弧圈球 52

5.反手拉前冲弧圈球 53

七、削球技术 55

1.正手削球 55

2.反手削球 57

3.削追身球 60

八、发球类 62

1.正手平击发球 62

2.反手平击发球 63

3.正手发左侧上旋球 65

4.正手发左侧下旋球 66

5.反手发右侧上旋球 67

6.反手发右侧下旋球 68

7.下蹲式发球 69

8.逆旋转发球 71

九、推挡球技术 73

1.快推球 73

2.加力推 74

3.减力挡 75

4.推下旋球 76

5.推侧旋球 78

十、直拍横打技术 80

1.直拍反面快拨 80

2.直拍反面拉弧圈球 82

3.直拍反面挑 84

第四章 双打技术 86

一、双打特点 86

二、双打规则 86

三、双打配对 86

四、双打跑位 86

五、双打战术 94

六、双打训练方法 102

第五章 乒乓球技术易犯误 106

一、直握拍 106

二、横握拍 108

三、基本站位和基本姿势 109

四、直拍推挡 117

五、直拍加力推 125

六、正手攻球 127

七、正手挑短球 133

八、正手扣高球 135

九、正手中远台攻球 138

十、反手拨球技术 141

十一、正手高吊弧圈球 146

十二、正手前冲弧圈球 148

十三、反手前冲弧圈球 152

十四、直拍横打技术 154

十五、搓球技术 158

十六、削球技术 165