佳言心语 高校大学生心理健康引导手册PDF电子书下载

第一章 大学生心理健康与心理辅导概述 1

第一节 大学生心理健康概述 1

第二节 大学生心理辅导概述 14

第二章 自我意识——认识自我，做最好的自己 25

第一节 了解意识，走进真实自己 25

第二节 辨别意识，避免错误偏差 29

第三节 健全意识，迎接更好的我 32

【案例一】做自信的女孩 34

【案例二】我为什么会落选呢？ 38

【案例三】大学生活初体验 43

第三章 学习——学而不厌，勤学善思铸梦想 48

第一节 解读学习，深入体会学习的真谛 48

第二节 剖析学习，探寻影响学习客观因素 54

第三节 研究学习，总结大学生学习方法 56

【案例一】我是一个没有用的人 58

【案例二】我，真的优秀吗？ 63

【案例三】“游戏”人生 68

第四章 情绪——调控情绪，快乐生活我做主 74

第一节 品味情绪，突破肤浅认识 74

第二节 辨别情绪，体会人生百态 75

第三节 调控情绪，直达快乐巅峰 76

【案例一】送走焦虑的心 82

【案例二】我真的一无是处吗？ 84

【案例三】不做愤怒的小鸟 87

【案例四】学会谦卑 91

第五章 意志——直面挫折，勇敢迈过那道坎 95

第一节 解析意志，阐述基本特征 95

第二节 剖析意志，揭示深层秘密 97

第三节 磨砺意志，铸就高贵品质 104

【案例一】我的意志都去哪了？ 111

【案例二】拿什么拯救我的挂科 114

【案例三】阳光男孩儿怎么了 116

第六章 人际交往——赢在交往，拥抱你的朋友圈 121

第一节 走进人际圈子，认识人际交往 121

第二节 探讨人际交往，分析影响因素 125

第三节 改善人际关系，解决交往困惑 130

【案例一】怎样才能不受排挤？ 132

【案例二】我终于输给了现实 139

第七章 恋爱与性——品味爱情，理智应对懂权衡 144

第一节 思考爱情，参悟爱之真谛 144

第二节 透视爱情，直面爱之困惑 148

第三节 享受爱情，体验爱之精彩 150

【案例一】请不要叫我“女神” 152

【案例二】恋爱至上 160

第八章 择业——开拓进取，成就未来 167

第一节 了解自己，认清择业形势 167

第二节 深人择业，分析影响因素 168

第三节 面对择业，调适心理有方法 171

【案例一】害怕面试怎么办 176

【案例二】激发“正能量” 181

【案例三】考研还是工作 189

参考文献 194