易经的智慧 健康掌握在自己手里PDF电子书下载

第一章 养生不是玄之又玄，而是易之又易 1

最好的医生是自己 3

养生的真谛在于打通任督二脉 7

“天人合一”的养生之道 18

动静相宜寿自高 25

第二章 求医拜佛不如保养身体 35

让大脑变得更有活力 37

养出水汪汪的眼睛 42

耳朵疾病不能忽视 47

津液就是灵丹妙药 52

悉心呵护我们的腹部 58

“掌”握健康有奥秘 64

健康人生始于足下 71

防治便秘，保护前列腺 78

第三章 平衡阴阳是健康之本 84

保持阴阳平衡才能健康 86

延缓衰老从保护阳气开始 93

男人养生就是要“壮阳”吗？ 99

身无“阴浊”一身轻 104

好睡眠是好身体之本 108

顺应四季来养生 112

第四章 食物是上天赐予的保健灵丹 118

巧食“五色”补五脏 120

谨和五味寿可长 123

一方水土养一方人 129

小米最养人 135

鸡是补肝血的第一等补品 138

世上有一种神奇的养肺汤 141

猪肉最补我们的肾 144

第五章 草木之气是补益五脏之气的第一大药 148

人参是滋补五脏的“长命草” 150

调养肝气虚—法 157

拯救心气虚 161

脾胃气虚请喝“四君子汤” 165

肺好命就长 169

强“肾”不衰的秘密 173

第六章 十二经脉是人体的天然药库 179

肺经是呼吸系统的保护神 181

按摩大肠经治疗头面痛症 186

敲打胃经吃嘛嘛香 190

疏理脾经防治各种慢性病 194

巧用心经防治心病 200

办公族应常按摩小肠经 204

强壮膀胱经 209

激活肾经抗衰老 215

按摩心包经远离心脑血管疾病 220

治手脚冰冷要从三焦经入手 225

敲胆经补气血 230

按揉肝经找回快乐 236

第七章 修炼一生的长寿功 241

赶走腰酸背痛 243

走出好身体 246

跟着五禽学养生 250

父母是孩子最好的医生 255

第八章 开开心心活百岁 260

德行是养生之根 262

沟通是一种否极泰来的力量 265

万病皆可心药医 268

维护心理平衡的艺术 271

在“母亲”怀抱中寻求庇护 275

太累了，就该歇歇了 279

第九章 找到自己的养生真经 282

金性人的养生方案 284

木性人的养生方案 286

水性人的养生方案 288

火性人的养生方案 290

土性人的养生方案 293

附录一：五行八卦物象表 295

附录二：健康长寿“一二三四五” 297

附录三：十二时辰养生表 302