体育理论与实践教程PDF电子书下载

第一篇 理论篇 2

第一章 体育概述 2

第一节 现代社会与体育 2

第二节 现代体育的特征与功能 5

第三节 体育与大学生的发展 8

第四节 高等学校体育 10

第五节 大学生体质健康的评价——《国家学生体质健康标准》解读 14

第二章 体育锻炼与体质健康 17

第一节 体育锻炼的生理基础 17

第二节 体育锻炼对体质健康的影响 23

第三章 科学锻炼身体的方法 35

第一节 科学进行体育锻炼的基本原则 35

第二节 体育锻炼的内容与方法 37

第三节 加强体育锻炼的计划性 43

第四章 体育运动与卫生保健 46

第一节 体育锻炼的一般卫生知识 46

第二节 体育锻炼中常见的生理反应及处置 49

第三节 体育锻炼中运动性损伤的预防和处置 51

第四节 急救知识 52

第五节 营养卫生 54

第二篇 实践篇 62

第五章 田径 62

第一节 田径概述 62

第二节 田径运动的技术特点 67

第三节 田径竞赛知识问答 69

第六章 篮球 74

第一节 篮球运动概述 74

第二节 篮球基本技术 76

第三节 篮球基本战术 82

第四节 篮球竞赛规则简介 91

第七章 足球 101

第一节 足球运动概述 101

第二节 足球基本技术 109

第三节 足球基本战术 115

第四节 足球竞赛规则简介 120

第五节 五人制足球竞赛规则简介 132

第八章 排球 142

第一节 排球运动概述 142

第二节 排球基本技术 143

第三节 排球基本战术 149

第四节 排球竞赛规则简介 160

第五节 沙滩排球和软式排球 165

第六节 裁判工作 167

第九章 乒乓球 169

第一节 乒乓球运动概述 169

第二节 乒乓球基本技术 172

第三节 乒乓球基本战术 181

第四节 乒乓球竞赛规则简介 183

第十章 羽毛球 188

第一节 羽毛球运动概述 188

第二节 羽毛球基本技术 190

第三节 羽毛球竞赛基本规则 219

第十一章 艺术体操 226

第一节 艺术体操的起源和发展 226

第二节 艺术体操的特点、内容、种类及锻炼价值 229

第三节 艺术体操竞赛知识简介 232

第四节 艺术体操的音乐伴奏 234

第十二章 形体运动 237

第一节 形体运动概述 237

第二节 体重控制与减肥 240

第三节 塑造健美形体的基本手段 245

第十三章 健美运动 248

第一节 健美运动概述 248

第二节 肌肉的位置和功能 251

第三节 健美竞赛的主要内容 253

第四节 核心力量训练 253

第十四章 武术 261

第一节 武术运动概述 261

第二节 武术基本功 264

第三节 长拳 267

第四节 器械 268

第五节 自卫防身术 270

第六节 如何欣赏武术比赛 276

第十五章 太极拳运动 279

第一节 太极拳运动的起源与发展 279

第二节 太极拳的特点及技术要领 281

第三节 太极拳运动的健身机理 282

第四节 太极拳流派 284

第五节 剑术和太极剑概述 284

第六节 学练太极拳运动的步骤以及注意事项 286

第七节 太极拳运动技击特点及部分动作攻防含义 287

第八节 传统太极拳经典拳论 288

第九节 太极拳、太极剑、太极扇套路的动作名称及提示 290

第十六章 散手 295

第一节 散手概述 295

第二节 散手基本技术 297

第三节 散手的竞赛规则及裁判法 316

第十七章 健美操运动 320

第一节 健美操运动概述 320

第二节 健美操基本动作和基本技术 325

第三节 怎样才能跳好健美操 329

第四节 怎样欣赏竞技健美操 331

第十八章 网球 334

第一节 网球运动概述 334

第二节 网球基本技术 340

第三节 网球基本战术 353

第四节 网球竞赛规则 361

第十九章 跆拳道 365

第一节 跆拳道运动概述 365

第二节 跆拳道基本技术 367

第三节 跆拳道竞赛规则 380

第二十章 空手道 385

第一节 空手道运动概述 385

第二节 空手道的技术 386

第三节 空手道竞技裁判法 387

第二十一章 拓展训练 392

第一节 拓展训练概述 392

第二节 拓展训练的内容、组织与实施 395

第三节 经典拓展项目示例 398

第二十二章 体育舞蹈 413

第一节 体育舞蹈概述 413

第二节 体育舞蹈基本知识 419

第三节 体育舞蹈竞赛与裁判 435

第二十三章 瑜伽 439

第一节 瑜伽概述 439

第二节 瑜伽体式 441

第三节 元气调控 447

第四节 收缩术 449

第五节 目达法 450

第六节 现代瑜伽健身运动 451

第二十四章 轮滑 454

第一节 轮滑运动的概述 454

第二节 轮滑的基本技术 455

第三节 轮滑的基本战术 461

第四节 轮滑的竞赛规则简介 463

第二十五章 木球 466

第一节 木球运动的概述 466

第二节 木球运动基本技术 468

第三节 木球的比赛通则 474

第四节 比赛进行 475

第三篇 奥林匹克运动知识 480

第二十六章 奥林匹克运动的起源 480

第二十七章 现代奥林匹克运动 485

第二十八章 奥林匹克运动与中国体育 490

第四篇 体育法规政策 498

中华人民共和国宪法（节选） 498

中华人民共和国教育法（节选） 498

中华人民共和国高等教育法（节选） 499

中华人民共和国体育法（节选） 499

学校体育工作条例 500

高等学校体育工作基本标准 503

教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知 505

教育部关于印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的通知 508

教育部、国家体育总局关于进一步加强普通高等学校高水平运动队建设的意见 516

学生伤害事故处理办法 517

参考文献 521