糖尿病自疗家庭使用手册PDF电子书下载

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第一章 谈“糖”色变 14

糖尿病是什么样的病 14

这些人离糖尿病很近 15

糖尿病和血糖值的亲密关系 16

遗传不是糖尿病的直接诱因 18

肥胖更易诱发糖尿病 20

压力过大导致血糖升高 22

胰岛素是调节血糖的唯一激素 24

食物决定血糖含量 26

暴饮暴食使胰腺工作能力下降 28

远离糖尿病并发症 30

糖尿病肾病 蛋白尿增多引发尿毒症 32

糖尿病视网膜病变 34

糖尿病神经病变 36

大血管障碍 提早10年诱发动脉硬化 38

糖尿病酮症酸中毒 40

糖尿病并发症的自我防控 42

第二章 认识糖尿病的类型 46

图解1型糖尿病的来龙去脉 46

图解2型糖尿病的病理病因 50

图解妊娠型糖尿病 54

图解特殊类型糖尿病 56

第三章 糖尿病的诊断基准 60

了解自己的糖尿病现状 60

体重监测是自我管理的第一步 62

减轻体重有助于降低血糖 64

糖尿病的必查项目 尿常规 66

糖尿病的必查项目 血糖检测 68

糖尿病的必查项目 口服葡萄糖耐量试验 70

不可或缺的辅助检查 下肢体位试验 72

不可或缺的辅助检查 眼科筛查 74

不可或缺的辅助检查 糖化血红蛋白 75

一定要做的辅助检查 心电图 76

一定要做的辅助检查 肝肾功能检查 77

第四章 食品交换表 80

“食量”因人而异 80

三餐吃好有利于降低血糖 83

一个单位80kcal的由来 85

食品交换表【1】三餐主食选择多 88

食品交换表【2】水果别随意交换 89

食品交换表【3】海鲜产品应慎食 91

食品交换表【4】牛奶饮用要有度 93

食品交换表【5】注意高油脂食物 95

食品交换表【6】蔬菜品种要丰富 97

警惕！调味料也有卡路里 99

给糖尿病患者的饮食建议（一） 101

活用“食品交换表”糖友的一日三餐 102

早餐的“交换” 104

午餐的“交换” 106

晚餐的“交换” 108

给糖尿病患者的饮食建议（二） 110

食物“交换” 面包＆饺子皮 111

食物“交换” 水果VS鲜榨果汁 113

食物“交换” 高盐食物如何选 114

食物“交换” 牛奶的“衍生物” 117

食物“交换” 砂糖摄入要谨慎 118

食物“交换” 饮料＆甜点 119

食物“交换” 黑咖啡效果好 121

食物“交换” 拒绝酒精是原则 122

食品交换表 126

第五章 糖尿病患者的饮食处方 136

蛋白质 构成生命的物质基础 136

叶酸 降低脑卒中发病率 138

钙 骨代谢的起点与终点 140

铁 身体各大器官的氧气瓶 142

镁 维持生命活动的催化剂 144

钾 防治高血压有奇效 146

膳食纤维 改善胰岛素水平 148

脂肪代谢 人体供热供能的源泉 150

糖类代谢 生命活动的调节者 152

蛋白质代谢 调节人体生理功能 154

第六章 糖尿病患者的运动处方 158

运动疗法治疗糖尿病 158

减轻体重，关键靠运动 160

运动改善糖尿病的两种效果 162

运动对控制血糖有益处 164

运动保鲜之7秘诀 166

餐后2小时开始运动最有效 168

运动要怀着愉悦的心情进行 170

准备活动 轻松开启“降糖之路” 172

每天运动半小时有助于降糖 174

散步 简单易行的运动疗法 176

有氧运动为主，无氧运动为辅 178

降糖要选择合适的有氧运动 180

零散时间里运动，降糖乐趣多 182

老年人要慎重看待自己的体质 184

老年人的室内降糖运动 186

儿童糖尿病患者的运动计划书 188

第七章 糖尿病患者的中医处方 192

经络养生 拔罐降糖 192

经络养生 按摩降糖 196

经络养生 刮痧降糖 200

经络养生 艾灸降糖 204

汉方药膳 糖尿病脑血管病变 208

汉方药膳 糖尿病视网膜病变 209

汉方药膳 糖尿病并发肺结核 210

汉方药膳 糖尿病并发高血压 211

汉方药膳 糖尿病性高脂血症 212

汉方药膳 糖尿病足 213

汉方药膳 糖尿病肾病 214

汉方药膳 老年糖尿病 215

汉方药膳 肥胖型糖尿病 216

糖尿病之历代名方（一） 217

糖尿病之历代名方（二） 218

糖尿病之历代名方（三） 219

糖尿病之历代名方（四） 220

糖尿病之历代名方（五） 221

糖尿病之历代名方（六） 222

糖尿病之历代名方（七） 223

第八章 我与糖尿病和平共处 226

正视糖尿病的遗传特性 226

理解就是最大的支持 227

身体清洁使您远离并发症 228

不要拒绝工作的机会 229

糖尿病患者也能长寿 230

糖尿病患者出游四大注意事项 231

如何调适心理状态 232

孩子患了糖尿病怎么办 233

我可以和正常人—样结婚吗 234

降糖药物适合所有的患者吗 235

胰岛素注射没有那么麻烦 236

糖尿病知识教育很重要吗 237

注射胰岛素应参照患者病情 238

胰岛素不是慢性毒品 239

附录 240

附录1 从化验单的数值中看健康 240

附录2 糖尿病患者卡片 247