同步胎教一点通 双色PDF电子书下载

第一章 实施胎教意义非凡——十月胎教堪比十年教育 1

一、重新认识胎教 1

认识胎教 1

胎教的基本内容 4

胎教的常见方法 5

树立正确胎教观 5

“见物而变”和“外向内感”的胎教理论 6

坚持原则，循序渐进 7

胎宝宝通过母体获取精神营养 9

胎宝宝有很好的学习能力 9

准妈妈是胎教的主角 10

准爸爸是最重要的参与者 12

家庭成员都要积极参与胎教 13

二、实施胎教的好处 14

胎教对胎宝宝的好处 14

胎教对准妈妈的好处 15

胎教奠定宝宝的一生 16

胎教对宝宝的智力和健康有着非凡的影响 18

让人羡慕的成功案例 19

许多天才都曾有意无意地接受过胎教 20

第二章 制订完美胎教计划——胎教是充满希望的神奇之旅 21

一、优生是胎教的前提 21

优生是胎教的先决条件 21

胎教的优生学理论 22

最佳生育季节 22

把握最好的受孕时机 23

选择良好的受孕环境 24

准备最好的受孕“种子” 25

让好心情迎接受孕 26

二、完美胎教计划建议 26

有计划怀孕是胎教的基础 26

策划可行性胎教方案 27

根据胎宝宝的发育进行胎教 30

掌握胎教要诀 31

胎教力度要适宜 31

不要盲目选择胎教方案 32

把握受孕瞬间的胎教 32

夫妻感情影响胎教 33

第三章 第1月胎教——小种子在爱的海洋中开始萌发了 35

一、胎教月历 35

胎宝宝本月变化 35

准妈妈本月变化 36

二、营养胎教月月谈 36

孕早期的饮食原则 36

从准备怀孕时就要加强饮食营养 37

选择受孕率高的食物 38

对准妈妈有益的食物 39

脂肪是孕期不可或缺的营养素 40

孕期多补充叶酸 41

孕期时刻不忘补钙 42

孕期多注意补铁 43

补充B族维生素的建议 44

补充维生素D的建议 45

避免食用易导致流产的食物 46

三、权威胎教大课堂 47

音乐胎教 47

音乐胎教之听力训练 48

音乐胎教的作用 49

器物灌输法 50

音乐熏陶法 51

哼歌谐振法 51

大自然的音乐是最好的胎教音乐 52

不同时期选用不同的胎教音乐 52

胎教音乐举例 54

音乐胎教之宜忌 55

四、胎教日常生活细则 56

打造优质的居住环境 56

妥善处理好家中宠物 57

避免日常电磁辐射 58

记得穿电磁防护服 59

远离洗涤剂 59

严禁使用的几种化妆品 60

孕妈妈洗澡有学问 61

孕期要注意口腔保健 62

应对呕吐的建议 63

第一次产前检查 65

准爸爸要尽量使妻子心情愉快 66

五、胎教专家指导方案 66

第1月专家推荐胎教方案 66

音乐胎教——倾听柔和轻缓的音乐 67

情绪胎教——使心情舒畅的呼吸法 68

环境胎教——不要让环境污染伤害到胎宝宝 69

运动胎教——适合整个孕期的散步运动 69

运动胎教——健身养神的清静体操 70

日记胎教——记录下自己每天的感受 73

名人胎教——斯瑟蒂克胎教法 74

第四章 第2月胎教——妈妈洒下阳光雨露使幼苗茁壮成长 75

一、胎教月历 75

胎宝宝本月变化 75

准妈妈本月变化 76

二、营养胎教月月谈 76

孕期每日食物的摄取参考量 76

每日三餐要定时定量 77

孕妈妈平时多吃点零食 78

矿物质是孕妈妈的必需品 80

多吃蛋白质丰富的食物 80

孕期不忘记补锌 81

孕期要注意补镁 82

纤维素可缓解孕期便秘 82

补充维生素A的建议 83

补充维生素C的建议 84

服用维生素B6可抑制孕吐 84

三、权威胎教大课堂 85

营养胎教 85

营养胎教的作用 86

营养胎教的饮食原则 86

孕早期营养胎教要点 87

孕中期营养胎教要点 88

孕晚期营养胎教要点 88

营养胎教之宜忌 89

四、胎教日常生活细则 90

孕期要保证良好的睡眠质量 90

不要睡柔软的弹性床 91

健康使用手机 92

看电视的注意事项 92

做家务时的注意事项 93

孕期要避免熬夜 94

孕期不同皮肤的护理方法 94

孕早期要避免性生活 96

孕期用药须谨慎 96

容易使胎儿畸形的药物 97

准爸爸要多做些家务 98

五、胎教专家指导方案 98

第2月专家推荐胎教方案 98

运动胎教——肩部和臀部的小运动 99

美育胎教——让胎宝宝体会一下大自然的美丽 100

语言胎教——为胎宝宝朗诵林徽因的《你是人间四月天》 101

对话胎教——准爸爸要多与胎宝宝进行交流 101

美育胎教——让胎宝宝多体会生活中的美 102

情绪胎教——准妈妈消除紧张情绪的自律训练 103

音乐胎教——要注意每天播放的时间与次数 103

联想胎教——把美好的想象传递给胎儿 104

第五章 第3月胎教——胎宝宝开始变得有模有样了 105

一、胎教月历 105

胎宝宝本月变化 105

准妈妈本月变化 106

二、营养胎教月月谈 106

营养对胎教很重要 106

准妈妈要适当吃点粗粮 107

准妈妈可适量喝些蜂蜜 108

多吃豆类食品有助宝宝大脑发育 109

孕期多吃点核桃 109

食物的选择和烹调方式很有讲究 110

孕期要适量补铜 110

孕期要注意补碘 111

补充维生素E的建议 112

补充维生素K的建议 113

准妈妈进补要适当 113

三、权威胎教大课堂 115

情绪胎教 115

情绪胎教之性格培养 116

情绪胎教的作用 116

克服过分依赖的心理 117

孕妈妈控制情绪的三种方法 118

正常的紧张情绪不会伤及胎宝宝 119

情绪胎教之宜忌 119

四、胎教日常生活细则 120

准妈妈应尽量避免外出旅行 120

有些花草不宜摆放在家中 121

居室不要过于寂静 122

厨房的油烟对胎宝宝很危险 122

准妈妈乘车时的注意事项 123

孕妈妈要保持正确的行动姿势 124

孕妈妈要选择合适的内衣 125

孕妈妈要选择合适的鞋 126

孕期要正确使用电脑 126

缓解孕期疲劳的对策 127

去除口腔异味的四点建议 128

孕妈妈私密处的护理 129

五、胎教专家指导方案 130

第3月专家推荐胎教方案 130

情绪胎教——让幸福笼罩自己 131

运动胎教——适合孕妈妈的瑜伽姿势 131

音乐胎教——让胎宝宝在优美的音乐中受益 132

胎谈胎教——就像与朋友说话时一样真诚 133

心理胎教——孕妈妈的自我激励法 134

童话胎教——给胎宝宝讲安徒生的《两兄弟》 135

抚摸胎教——与胎宝宝进行亲密接触 138

联想胎教——帮助胎宝宝向理想的方向发展 138

名人胎教——斯瑟蒂克胎教法 139

第六章 第4月胎教——胎宝宝在羊水里快乐地游来游去 141

一、胎教月历 141

胎宝宝本月变化 141

准妈妈本月变化 142

二、营养胎教月月谈 143

孕中期饮食原则 143

孕期健脑食品大盘点 143

孕期注意补充DHA 146

牛奶是准妈妈的保健佳品 147

多吃鱼有利于胎儿大脑发育 148

榴莲不宜当孕妈妈的补品 150

孕期吃鸡蛋要注意“四不要” 151

艾蒿、生地和葱可预防流产 152

白开水是孕妈妈的最佳饮料 153

孕期饮食安排的注意事项 154

三、权威胎教大课堂 155

语言胎教 155

语言胎教之语言训练 155

语言胎教的作用 156

给胎儿讲故事 157

给胎儿看画册 157

给胎儿欣赏文学作品 158

日常语言胎教法举例 159

将语言胎教与家务活巧妙结合 160

语言胎教之宜忌 160

四、胎教日常生活细则 161

孕期多注意护理头发 161

孕期不宜从事的工作 162

上班族孕妈妈要注意的事项 163

选择合适的孕妇装 164

冬天不要睡电热毯 165

孕期不宜骑自行车 166

防治皮肤瘙痒的办法 166

缓解腰酸背痛的小运动 166

孕中期性生活要把握好尺度 167

夏季三伏天的生活建议 168

寒冷冬季的生活建议 170

五、胎教专家指导方案 171

第4月专家推荐胎教方案 171

音乐胎教——介绍五篇经典胎教乐章 172

日记胎教——有时间给胎宝宝写首小诗 174

童话胎教——把童话胎教实施得更加有趣 174

语言胎教——让胎宝宝品味一下徐志摩的《再别康桥》 176

环境胎教——布置一个浪漫的生活空间 178

情绪胎教——孕妈妈要学会制怒 178

呼唤胎教——准爸爸每天跟胎儿讲几句话 179

运动胎教——靠墙锻炼的两个小动作 180

第七章 第5月胎教——准爸爸准妈妈一起感受胎动的幸福 181

一、胎教月历 181

胎宝宝本月变化 181

准妈妈本月变化 182

二、营养胎教月月谈 183

饮食营养要均衡 183

防止体重增长过快 184

柑橘不可多吃 185

聪明的吃肉方法 185

孕妈妈宜多吃点嫩玉米 186

孕期不宜多吃油条 186

工作餐营养健康的吃法 187

孕妈妈不宜吃方便食品 188

睡眠不好的孕妈妈可选择的食物 189

饮食调理对胎教很重要 189

三、权威胎教大课堂 191

环境胎教 191

环境胎教的作用 192

营造和谐的家庭氛围 193

良好的居室装饰 193

温馨的家庭环境 194

选择舒服的色彩 195

选择一些清新的自然环境 196

环境胎教之宜忌 197

四、胎教日常生活细则 197

外出旅行注意安全 197

选择合适的托腹带 199

睡觉不宜开灯 199

外出购物时的注意事项 200

孕期最好避免开车 201

矫正乳头的方法 201

预防妊娠纹的三点建议 202

缓解眼睛疲劳的按摩方法 203

远离腹痛侵扰 203

保护好腹部 204

自我监测胎儿的发育 205

五、胎教专家指导方案 206

第5月专家推荐胎教方案 206

音乐胎教——安东尼奥·维瓦尔第的《四季》 207

联想胎教——想象胎宝宝在腹中的各种情形 208

运动胎教——带着胎宝宝出去旅行 209

游戏胎教——让胎宝宝在宫内运动起来 209

童话胎教——给胎宝宝讲安徒生的《笔和墨水壶》 210

情绪胎教——孕妈妈要学会自我放松 213

行为胎教——要远离静电伤害 213

语言胎教——给胎宝宝取一个好听的乳名 214

环境胎教——多领略一下自然风光 215

名人胎教——斯瑟蒂克胎教法 215

第八章 第6月胎教——胎宝宝开始聆听外面世界美妙的旋律 217

一、胎教月历 217

胎宝宝本月变化 217

准妈妈本月变化 217

二、营养胎教月月谈 218

科学调整饮食很重要 218

多增加营养，预防贫血 219

孕期饮食的四点禁忌 219

准妈妈可以多吃点葡萄 220

红枣是孕期营养佳品 221

准妈妈应多吃点香菇 222

鲫鱼很适合孕妈妈吃 223

吃鱼也要有选择 223

禁止食用薯条、薯片 224

吃海鲜要注意的事项 224

孕期适当少吃盐 225

三、权威胎教大课堂 226

美育胎教 226

美育胎教之美学培养 226

美育胎教的作用 227

多欣赏名著及美术作品 227

多欣赏美丽的大自然 228

美育胎教之宜忌 229

四、胎教日常生活细则 229

在家多注意享受快乐生活 229

孕期要克服忧郁心理 231

正确处理工作与休息间的矛盾 231

孕妈妈不宜迷恋打麻将 233

夏天注意电风扇、空调的合理使用 234

孕妈妈开车要注意的事项 235

生活中要严防意外摔倒 235

孕期注意乳房的保健 236

预防腿部抽筋 237

预防阴道感染 238

五、胎教专家指导方案 238

第6月专家推荐胎教方案 238

美育胎教——简单的化妆也是胎教 239

美育胎教——带胎宝宝去公园逛一逛 240

情绪胎教——适当性生活能改善不良情绪 241

语言胎教——给胎宝宝讲述《三个好朋友》 242

光照胎教——跟胎宝宝一起来玩“藏猫猫”游戏 243

运动胎教——跟着音乐节拍跳跳舞 243

情绪胎教——避免夫妻间发生吵架 244

对话胎教——简单的对话举例 245

智力胎教——教胎宝宝认数 246

名人胎教——斯瑟蒂克胎教法 246

第九章 第7月胎教——一家三口相聚的日子越来越近了 247

一、胎教月历 247

胎宝宝本月变化 247

准妈妈本月变化 247

二、营养胎教月月谈 248

要养成少食多餐的好习惯 248

孕期不宜经常吃宵夜 249

多吃植物油少吃动物脂肪 249

继续补充叶酸 250

板栗可适当多吃点 251

猕猴桃是孕妈妈不应错过的水果 252

香蕉对孕妇益处很多 252

带鱼是孕妈妈的食补佳品 253

冬瓜很适合孕期吃 253

孕妈妈不宜吃热性香料 254

孕期忌喝咖啡、可乐及浓茶 254

三、权威胎教大课堂 256

抚摸胎教 256

抚摸胎教之体操训练 256

抚摸胎教的作用 257

爱抚肚皮胎教法 258

轻轻叩击与触压法 259

跟胎儿做游戏法 259

抚摸胎教之宜忌 260

四、胎教日常生活细则 261

生活要注意劳逸结合 261

孕期要克服怀疑心理 261

孕期要戒除备物心理 262

适当地晒晒太阳 263

掌握宝宝的睡眠时间 264

性福仍可继续 264

孕期失眠的对策 265

静脉曲张的防治 267

预防早产的措施 267

为自然分娩开始做准备 268

准爸爸陪准妈妈参加社交活动 269

五、胎教专家指导方案 270

第7月专家指导胎教方案 270

抚摸胎教——让爱继续延续 271

美育胎教——欣赏拉斐尔的名画《西斯庭圣母》 271

视觉胎教——鉴赏名画的要点 272

运动胎教——锻炼腰腿的小运动 273

语言胎教——给胎宝宝欣赏张若虚的《春江花月夜》 274

运动胎教——有助顺产的拉梅兹呼吸法 276

童话胎教——讲述《耳朵上的绿星星》 278

童话胎教——给胎宝宝讲安徒生的《钱猪》 278

英语胎教——进行英语启蒙教育 281

情绪胎教——拍个幸福大肚照 282

第十章 第8月胎教——小家伙的各种本领越来越厉害了 283

一、胎教月历 283

胎宝宝本月变化 283

准妈妈本月变化 284

二、营养胎教月月谈 285

孕晚期饮食原则 285

清淡爽口才是饮食上策 285

为母乳喂养开始补充蛋白质 286

虾皮不失为孕期营养佳品 287

孕期适当多吃点甘薯 287

山药是孕期不可多得的好食物 288

缓解水肿的食物推荐 289

可使准妈妈心情变好的食物 291

预防早产的饮食策略 292

维生素C可降低分娩危险 292

调整饮食为分娩做准备 293

三、权威胎教大课堂 294

光照胎教 294

日光浴法 295

手电筒照肚皮 295

光照胎教之宜忌 295

四、胎教日常生活细则 296

孕晚期多注意休息 296

学会放松自我 296

孕期要克服担忧心理 297

调节不良情绪的四种方法 298

孕晚期要避免性生活 301

应对胎位不正的方法 301

先了解分娩三个阶段的用力方法 303

孕晚期注意保护腰 304

孕晚期最好有经常散步的习惯 304

久坐久卧不利于分娩 305

预防尿频、渗尿 306

五、胎教专家指导方案 307

第8月专家指导胎教方案 307

音乐胎教——欣赏蒙古民歌《牧歌》和肖邦的《雨滴》 308

艺术胎教——有时间做点手工编织活 309

音乐胎教——倾听舒曼的《梦幻曲》 309

日记胎教——将心中的期待记录下来 310

联想胎教——教宝宝学算术 310

意想胎教——把自己想象成一朵花 312

情绪胎教——缓解紧张情绪的锦囊妙计 312

童话胎教——给胎宝宝讲述《太阳、月亮和公鸡》 313

运动胎教——适合孕晚期的瑜伽动作 314

名人胎教——斯瑟蒂克胎教法 316

第十一章 第9月胎教——胎宝宝显得愈加饱满结实了 317

一、胎教月历 317

胎宝宝本月变化 317

准妈妈本月变化 318

二、营养胎教月月谈 318

孕晚期营养需求总纲领 318

孕晚期的食物选择 320

注意B族维生素的摄取 320

吃些强化大肠机能的食物 320

总有一款适合准妈妈的果茶 321

孕晚期可多吃些油菜 322

莴笋能刺激孕妈妈的食欲 323

苹果可提高孕妈妈的免疫力 323

不宜过量服用鱼肝油 324

合理补充水分 324

孕晚期不宜进补 325

三、权威胎教大课堂 326

联想胎教 326

联想胎教之意识培养 326

联想胎教的作用 327

设想宝宝的形象 328

锻炼时的联想法 329

进餐时的联想法 329

日常生活的联想法 330

四、胎教日常生活细则 330

学会宁静愉悦地生活 330

不可过度大笑 331

尽量少使用手机 331

避免爬楼梯 332

肥胖孕妇的自我护理 332

瘦弱孕妇的自我护理 333

妊娠晚期不宜仰卧 333

孕期要克服焦急心理 334

积极治疗打鼾至关重要 335

待产物品需提前准备 335

提前制订好分娩计划 336

选择合适的医院 337

建议准爸爸要做好的四件事 337

五、胎教专家指导方案 338

第9月专家推荐胎教方案 338

美育胎教——和胎宝宝一起进行森林浴 339

语言胎教——品味泰戈尔的经典诗句 340

情绪胎教——克服产前焦虑心理 341

音乐胎教——和胎宝宝一同欣赏《百鸟朝凤》 342

音乐胎教——和胎宝宝一同欣赏《欢乐颂》 343

行为胎教——孕妈妈要为胎宝宝的健康保驾护航 344

对话胎教——准爸爸坚持自己的胎教任务 345

童话胎教——讲《小蝌蚪找妈妈》的故事 346

运动胎教——三个简单的瑜伽动作 347

光照胎教——用手电筒进行光照胎教 348

第十二章 第10月胎教——宝宝时刻准备着人生的第一次登台表演 349

一、胎教月历 349

胎宝宝本月变化 349

准妈妈本月变化 350

二、营养胎教月月谈 350

科学安排孕后期饮食 350

补充维生素E是顺产的重点 350

控制高糖食物的摄取 351

补锌有助顺产分娩 351

产前吃鱼有助泌乳 352

海带益母草有益强化膀胱功能 353

巧克力是有助分娩的最佳食品 353

吃容易消化吸收的食物 353

临产前一定要吃饱 354

临产前的饮食建议 354

临产前的饮食安排 355

三、权威胎教大课堂 356

运动胎教 356

运动胎教之运动训练 357

运动胎教的作用 358

适合妊娠晚期的卧床运动 359

适合妊娠晚期的运动 360

和胎儿一起做胎儿体操 360

新生儿教育是胎教的延续 361

运动胎教之宜忌 362

四、胎教日常生活细则 363

选择最佳停止工作的时间 363

克服不利于分娩的情绪 364

临产迹象 365

相信科学，轻松分娩 366

临产前宜做好的四件事 367

了解影响分娩的三要素 368

掌握合适的入院时间 370

临产八忌 371

拉梅兹分娩法 372

做剖宫产需要了解的知识 373

分娩时准爸爸要做的事 374

五、胎教专家指导方案 375

第10月专家推荐胎教方案 375

语言胎教——与胎宝宝一起品味朱自清的《春》 376

情绪胎教——让心情放松 377

情绪胎教——做好分娩前的心理准备 377

童话胎教——给胎宝宝讲安徒生的《孩子们的闲话》 378

对话胎教——向胎宝宝介绍家庭成员 381

音乐胎教——给胎宝宝放巴赫的《D大调第三管弦乐组曲》 381

音乐胎教——继续享受更多美妙的音乐 382

名人胎教——斯瑟蒂克胎教法 383