中国气功 第5辑 精源气功与“外气”导引疗法PDF电子书下载

上篇 精源气功功法 1

第一章 精源保健功 1

第一节 保健静功 1

第二节 保健动功 5

第二章 精源强身功 9

第一节 强身动功 9

1．松手法 9

2．揉目法 11

3．扩胸蹲伸法 13

4．推收法 17

第二节 强身静功 21

1．站功 21

（1）“三子朝宫”法 21

（2）“八字运行”法 22

2．坐功 22

（1）“三子朝宫”法 22

（2）“八字运行”法 23

第三章 精源静功 25

第一节 坐功 25

第二节 站功 27

第四章 精源动功 29

第一套 甩手通经络 29

第二套 旋球活气机 37

第三套 拈指凝神静 44

第四套 推收采气灵 50

第五套 阴阳传掌指 58

第六套 导引育灵芝 69

第五章 精源采气功 80

第六章 精源内功 86

第七章 精源发放“外气”功 88

1．站式 88

（1）动式收气功 88

（2）静式收气、放气功 91

2．坐式 92

下篇 精源气功“外气”导引疗法 95

第八章 “外气”导引疗法 95

第一节 “外气”导引疗法简述 95

1．行气法 100

2．疏导法 100

3．聚气法 101

4．散气法 101

5．补气法 101

第二节 发放“外气”的功理 102

第三节 发放“外气”时注意事项 103

第四节 发放“外气”后的补气方法 104

第五节 “外气”诊断疾病方法简述 105

第九章 临床施功简介 109

第一节 临床施功的几种方式 109

1．正坐式 109

2．仰卧式 109

3．仰卧屈腿式 109

4．俯卧式 110

5．站立式 110

第二节 十种常见病症的“外气”导引临床施功方法和病例 112

1．颈椎病 112

2．胸椎病 114

3．腰椎病 116

4．肩关节周围炎 119

5．腰肌劳损 120

6．坐骨神经痛 123

7．头痛 125

8．关节炎 127

9．神经衰弱 130

10．偏瘫 132

第三节 “外气”导引施功的注意事项 135

附 “外气”导引疗法常用穴位 137