病由心生 情绪管理手册PDF电子书下载

第一章 身随心动 1

令人惊讶的猴子试验 1

快乐明星的离奇死亡 3

是谁在操控你的情绪 5

女性是情绪疾病的高危人群 7

情绪也会感冒 9

心理疾病时代的危机 10

影响情绪健康的八大因素 12

第二章 失控的情绪 22

过度恐惧会危及生命 22

乐极生悲易发生猝死 25

思虑太过为健康大敌 27

疑心太重自寻烦恼 29

嫉妒心理有损身体 31

无病生疑，自找病 35

情绪过度紧张是百病之源 38

气急暴怒伤身折寿 42

过于悲伤影响健康 44

过度忧愁会早衰早逝 46

意外受惊可致人猝死 48

第三章 心正才能身正 51

形神为何要合一 51

情绪健康的八大指标 54

为何说“心病还要心药医” 60

八种方法有效缓解精神紧张 61

第四章 情绪与消化系统 65

溃疡——都是情绪惹的祸 65

情绪引发慢性胃炎 67

情绪闹矛盾，“阑尾炎”跟着来 68

打嗝也要怪情绪 71

减肥减出厌食症 74

心与结肠相牵连 75

第五章 情绪与内分泌系统 79

糖尿病原来也是一种情绪病 79

减肥塑身要有好情绪 81

为何脾气大的人脖子会变粗 83

不良情绪会阻碍孩子的身体发育 85

第六章 情绪与神经系统 91

为什么人越想睡的时候就越难入睡 91

什么是“情绪性偏头痛” 93

让你“坐立不安”的焦虑症 95

历史悠久的“神经衰弱症” 97

为什么有些人老有怪想法 101

癔病和“假药” 105

第七章 情绪与运动系统 108

情绪引发类风湿性关节炎 108

精神压力是头痛的元凶 109

第八章 情绪与妇科疾病 113

经期前的神经质 113

怎么会突然闭经 115

痛经，挥不去的梦魇 117

越讨厌越难过的更年期 118

第九章 情绪与五官疾病 121

青光眼，莫悲伤 121

角膜溃疡远离不良情绪 123

视疲劳要保持好情绪 124

白领人士谨防飞蚊症 127

心情不佳易患口腔溃疡 128

耳病与心相通 130

“过度换气”——哭出来的病 131

第十章 情绪与皮肤 136

看别人痒，我也痒 136

情绪疗法妙治牛皮癣 137

什么是“鬼剃头” 138

母爱和皮炎 139

第十一章 情绪和癌症 144

令人痛心的癌症 144

癌症患者易产生的心理障碍 146

患者的心理直接影响癌症的发展 147

采用情绪支援和行为干预 149

第十二章 心理养生的四大法宝 152

善良：心理养生的营养素 152

宽容：心理养生的调节阀 152

乐观：心理养生的不老丹 153

淡泊：心理养生的免疫增强剂 155

第十三章 四季情绪养生 157

春季养肝重在调理情绪 157

夏季调养以清静为原则 158

秋季避免触景伤情 159

冬季消除烦闷运动最好 160

第十四章 心理养生十九招 161

心态平衡寿比南山 161

静志养神休闲养生 163

情绪乐观百病不生 166

积极向上永不衰老 169

调节心理延年益寿 170

想象畅怀调精怡神 172

博爱无私健康久久 173

养性立志颓废不再 175

发泄悲郁预防生病 176

嬉笑养生返老还童 178

舞蹈运动简易养生 180

管理情绪健康长寿 182

好学不倦益智健脑 185

聆听音乐防病延年 187

书画相宜以动寓静 191

吟诗咏词有益身心 194

赏艺习艺延缓衰老 195

谨记格言保健强身 196

修身养性利己益寿 197