高职高专体育与健康教程 球类运动PDF电子书下载

体育概论篇 1

第一章 体育概论 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 我国的大学体育 2

第二章 体育运动卫生与保健 5

第一节 常用健身方法 5

第二节 运动处方的制定 11

第三节 体育锻炼的卫生、保健和营养 14

第三章 体育竞赛与欣赏 21

第一节 体育竞赛的基本知识 21

第二节 体育欣赏 25

第四章 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法 27

第一节 《国家学生体质健康标准》测试内容与方法 27

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 28

第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价 31

篮球篇 33

第一章 篮球运动概述 33

第一节 篮球运动的起源与演进 33

第二节 篮球运动发展趋势 34

第二章 篮球技术 36

第一节 移动技术 36

第二节 运球技术 40

第三节 投篮技术 44

第四节 传接球技术 46

第五节 个人突破技术 49

第六节 抢篮板技术 52

第七节 防守技术 54

第三章 篮球战术 58

第一节 攻防战术基础配合 58

第二节 快攻与防守快攻 63

第四章 篮球裁判知识 67

第一节 篮球比赛基本通则及一般规则 67

第二节 部分篮球裁判手势图解 68

排球篇 73

第一章 排球运动概述 73

第一节 排球运动的起源和演变 73

第二节 排球运动发展概况 75

第二章 排球技术 78

第一节 准备姿势与移动 78

第二节 传球 81

第三节 垫球 84

第四节 发球 88

第五节 扣球 93

第六节 拦网 96

第三章 排球战术 100

第一节 排球战术的基本理论 100

第二节 排球个人战术 102

第三节 排球集体战术 104

第四章 排球竞赛规则与裁判工作 109

第一节 排球竞赛主要规则与裁判方法 109

第二节 裁判员主要工作职责与工作方法 114

足球篇 118

第一章 足球运动概述 118

第一节 足球运动的起源 118

第二节 中国足球运动的发展 119

第二章 足球基本技术 120

第一节 颠球 120

第二节 踢球 121

第三节 停球 127

第四节 运球 131

第五节 头顶球 133

第六节 抢截球 136

第七节 守门员技术 137

第三章 足球基本战术 141

第一节 个人战术 141

第二节 局部战术 142

第三节 整体战术 144

第四节 定位球战术 144

第五节 比赛阵型 145

第四章 足球竞赛规则与裁判法 146

第一节 足球竞赛规则简介 146

第二节 足球裁判法简介 154

网球篇 161

第一章 网球运动概述 161

第一节 网球运动的起源与发展 161

第二节 国际重大网球赛事介绍 163

第三节 网球运动礼仪 164

第二章 网球技术速成 166

第一节 打球必要装备 166

第二节 学打网球入门必知 168

第三节 基本网球技术 170

第三章 网球基本战术 189

第一节 单打战术 189

第二节 双打战术 191

第四章 网球竞赛规则 194

第一节 基本准则介绍 194

第二节 网球单打规则 198

第三节 网球双打规则 201

羽毛球篇 202

第一章 羽毛球运动概述 202

第一节 羽毛球的起源与发展 202

第二节 羽毛球运动基本知识 203

第三节 羽毛球重大赛事简介 205

第二章 羽毛球运动的基本技术和练习方法 207

第一节 握拍法 207

第二节 发球与接发球 207

第三节 后场击球技术 210

第四节 前场击球技术 214

第五节 中场击球技术 219

第三章 羽毛球基本打法及战术介绍 222

第一节 羽毛球打法的类型 222

第二节 羽毛球战术及战术选择的决定因素 225

第四章 羽毛球比赛主要规则 228

第一节 竞赛通则 228

第二节 羽毛球比赛场地器材要求 231

第三节 裁判员的手势和术语 232

乒乓球篇 235

第一章 乒乓球运动概述 235

第一节 乒乓球运动的起源 235

第二节 世界乒乓球运动的发展 236

第三节 器材的演变和发展 237

第四节 乒坛超级大国——中国 238

第五节 世界著名乒乓球大赛 239

第二章 乒乓球基础知识 240

第一节 乒乓球运动器材 240

第二节 球拍的选择 241

第三章 乒乓球运动基础技术 243

第一节 握拍技术 243

第二节 基本姿势、站位和击球点 244

第三节 基本步法 245

第四节 发球技术 249

第五节 接发球技术 256

第六节 推挡球技术 258

第七节 攻球技术 261

第八节 搓球技术 263

第九节 削球技术 265

第十节 乒乓球日常技术练习 267

第四章 乒乓球竞赛基本规则 271

参考文献 278