五年制师范专科统一教材试用本 体育公共课 第1册PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的起源与发展 1

第二节 体育的概念与功能 5

第二章 五年制师范专科体育的目的任务 9

第一节 五年制师范专科体育的目的任务 9

第二节 五年制师范专科体育的目的任务实现的基本途径 10

第三节 五年制师范专科体育课程的基本理念 12

第三章 学校体育与终身体育 14

第一节 终身教育思潮 14

第二节 终身体育的概念 15

第三节 终身体育的形成与发展 17

第四节 学校体育是终身体育的基础 18

第四章 不同学龄段学生身心特点与体育锻炼 21

第一节 不同学龄段学生的生理主要特点与体育锻炼 21

第二节 不同学龄段学生的心理主要特点与体育锻炼 25

第五章 体育锻炼的科学基础 28

第一节 体育锻炼的原则与方法 28

第二节 锻炼计划和运动处方的制定 34

第三节 体育锻炼应注意的问题 41

第四节 体育锻炼的自我监督与评价 43

第六章 田径运动 48

第一节 田径运动概述 48

第二节 田径运动对身体健康的价值 49

第三节 快速跑 50

第四节 耐力跑与健身跑 55

第五节 跳跃 59

第六节 投掷 66

第七章 体操运动 74

第一节 体操运动概述 74

第二节 基本体操 75

第三节 技巧 90

第四节 支撑跳跃 94

第八章 球类运动 97

第一节 篮球运动 97

第二节 足球运动 109

第九章 体育游戏 118

第一节 游戏与体育游戏概述 118

第二节 体育游戏的起源与发展 119

第三节 体育游戏的特点 122

第四节 体育游戏实例 124

第十章 形体操与舞蹈 134

第一节 形体操与舞蹈概述 134

第二节 形体操与舞蹈对身体健康的价值 136

第三节 形体操与舞蹈的基本动作 137

第四节 形体操与舞蹈的组合动作 141

第十一章 民族传统体育 157

第一节 民族传统体育的概念 157

第二节 武术的概念与功能 158

第三节 武术的基本手型、手法与步型、步法 160

第四节 武术操 164

第五节 少年拳 168

第六节 踢毽子 174

第七节 跳绳 179

第十二章 发展身体素质的方法与练习 183

第一节 发展力量素质 183

第二节 发展耐力素质 190

第三节 发展速度素质 196

第四节 发展灵敏素质 201

第五节 发展柔韧素质 205