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大学生公共体育与健康知识篇 1

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念与构成 3

第二节 现代社会与体育 9

第三节 素质教育与高校体育 12

第二章 体育锻炼与健康 19

第一节 体育锻炼与身体健康 19

第二节 体育锻炼的原则与科学方法 23

第三节 体育锻炼与心理健康 29

第三章 体育锻炼与卫生保健 33

第一节 体育锻炼与运动卫生 33

第二节 运动中常见生理反应及处理 35

第三节 运动损伤的预防及处理 38

第四章 体育与社会适应 42

第一节 体育与人际交往 44

第二节 体育与竞争意识 47

第三节 体育与合作精神 49

第五章 体育文化与欣赏 52

第一节 体育的文化内涵 52

第二节 竞技体育欣赏 61

第三节 奥林匹克文化 66

大学生公共体育技能篇 77

第六章 篮球 79

第一节 篮球基本技术 79

第二节 篮球训练与竞赛 90

第三节 篮球竞赛规则与裁判简介 104

第七章 排球 109

第一节 排球基本技术 109

第二节 排球基本战术 120

第三节 课余训练 127

第四节 竞赛规则简介 128

第八章 足球 133

第一节 足球基本技术 133

第二节 足球基本战术 148

第三节 足球竞赛规则与裁判简介 154

第九章 乒乓球 160

第一节 乒乓球基本技术 160

第二节 乒乓球训练与竞赛 169

第三节 乒乓球竞赛规则与裁判简介 174

第十章 羽毛球 178

第一节 羽毛球基本技术 178

第二节 羽毛球业余训练与竞赛 185

第三节 羽毛球竞赛规则与裁判简介 196

第十一章 网球 200

第一节 网球基本技术 200

第二节 网球训练与竞赛 216

第三节 网球竞赛规则与裁判简介 222

第十二章 田径 224

第一节 走 224

第二节 跑 227

第三节 跳 235

第四节 掷 239

第十三章 体操 244

第一节 体操的锻炼价值 244

第二节 基本体操 246

第三节 实用器械体操 248

第四节 健美操 255

第五节 体育舞蹈 274

第十四章 武术 282

第一节 武术基本功 282

第二节 初级长拳 285

第三节 简化太极拳 295

第十五章 散打 314

第一节 散打基本技术 314

第二节 散打训练与竞赛 323

第三节 散打竞赛规则与裁判简介 328

第十六章 跆拳道 331

第一节 跆拳道基本技术 331

第二节 跆拳道训练与竞赛 342

第三节 跆拳道竞赛规则与裁判简介 348

第十七章 气功 353

第一节 气功概述 353

第二节 气功功法 354

第十八章 游泳 364

第一节 游泳基本技术 364

第二节 游泳训练与竞赛 375

第三节 游泳竞赛规则与裁判简介 377

第十九章 台球 382

第一节 台球运动的基本技术 382

第二节 台球训练与竞赛 400

第三节 台球竞赛规则与裁判简介 420

第二十章 轮滑 431

第一节 轮滑运动概述 431

第二节 轮滑基本技术与练习方法 433

大学生课外体育篇 439

第二十一章 课外体育 441

第一节 课外体育活动的组织形式 441

第二节 课外体育活动的特点 443

第三节 校园体育社团 444

第四节 大型体育活动的策划 449

第五节 课外体育活动的实施与管理 455

第二十二章 《国家学生体质健康标准》测试 459

第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与评价方法 459

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 466

参考文献 470