延缓衰老PDF电子书下载

第一章 健康与长寿——生命科学永恒的主题 1

第一节 人类和动物的自然寿命 1

第二节 人类寿命的历史变化 7

第三节 百岁老人 8

第四节 生命、衰老与抗衰老保健 11

第二章 衰老的机制 16

第一节 细胞损害与衰老 18

第二节 遗传基因与衰老 24

第三节 染色体端粒与衰老 32

第四节 衰老机制学说 33

第五节 影响寿命的外因 38

第三章 循环、呼吸、消化、运动系统的衰老与抗衰老保健 43

第一节 循环系统 43

第二节 呼吸系统 68

第三节 消化系统 85

第四节 运动系统 100

第四章 血液、免疫、内分泌系统的衰老与抗衰老保健 109

第一节 血液系统 109

第二节 免疫系统 116

第三节 内分泌系统 123

第五章 泌尿生殖、神经系统及特殊感官的衰老与抗衰老保健 138

第一节 泌尿生殖系统 138

第二节 神经系统 152

第三节 特殊感官 157

第六章 老年期心理发展与老年社会学问题 165

第一节 老年期心理发展 165

第二节 老年社会学问题 176

第七章 祖国医学的衰老理论与防病养生 184

第一节 中医对衰老机理的认识 185

第二节 中医对老年病的认识 192

第三节 中医预防衰老的措施 198

第八章 中药保健养生与药膳 215

第一节 抗衰老方药 215

第二节 抗衰老药膳 236

第三节 中药保健养生的科学基础 247

结束语 251