塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南PDF电子书下载

图书介绍：HIIT是指高强度无氧间歇性健身训练，这是一种风靡欧美，在短时间内可以燃烧多余脂肪，非常符合现代人生活方式的健身方法。本书通过有针对性地训练，改善女性身体状况，实现女性减脂塑形的健身目标。你可以在任何地方进行这些训练，在家里、健身房，甚至单位都可以做到。本书编排简单，易学实用，每一项练习都有深入骨骼肌肉的讲解和易学的动作示范图；而且基本是无器械练习或者用小器械即可搞定的动作。