青少年体育健身PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:黄国卫,李小利著
- 出 版 社:太原:山西人民出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:9787203061304
- 页数:339 页
第一章 健康概论 1
第一节 健康的概念与价值 1
第二节 影响健康的因素 8
第三节 体育健身锻炼与健康 15
第二章 关注青少年健康 20
第一节 影响人体生长发育的基本因素 20
第二节 当代青少年的健康问题 23
第三节 健康是青少年成才的重要因素 31
第三章 青少年体育健身 34
第一节 青少年的身体生理、心理特点 34
第二节 体育健身对青少年身心的作用 38
第三节 青少年体育健身的原则和方法 46
第四章 体育健身的原则和方法 51
第一节 体育健身锻炼的原则 51
第二节 体育健身的方法 57
第三节 体育健身的方法的选择 60
第五章 体育健身运动处方 64
第一节 运动处方概述 64
第二节 制定运动处方的程序 69
第三节 运动处方的内容和格式 72
第四节 运动处方的实施 77
第六章 体育健身医务监督与效果测评 80
第一节 体育健身医务监督 80
第二节 健身锻炼效果的检测 82
第三节 体育健身锻炼效果评定 90
第七章 体育健身的卫生与保健 93
第一节 体育健身的卫生常识 93
第二节 体育健身中常见的生理反应和运动性疾病 95
第三节 运动损伤的预防及处置实施 97
第八章 体育健身的合理营养与膳食 102
第一节 营养素 102
第二节 青少年营养与膳食 109
第三节 营养与青少年体育健身 118
第九章 田径运动健身锻炼方法 122
第一节 田径运动的特点及健身价值 122
第二节 跑的健身方法 124
第三节 跳跃的健身方法 138
第四节 投掷的健身方法 149
第十章 球类健身锻炼方法 156
第一节 足球健身方法 156
第二节 篮球健身方法 190
第三节 排球健身方法 201
第四节 乒乓球健身方法 214
第十一章 健美操健身方法 235
第一节 健美操的特点与健身价值 235
第二节 青少年哑铃操 237
第三节 青少年健身姿态操 241
第十二章 游泳健身方法 249
第一节 游泳的特点和健身价值 249
第二节 游泳技术和健身锻炼方法 252
第三节 游泳的安全与卫生 262
第十三章 武术健身方法 267
第一节 武术的特点和健身价值 267
第二节 武术基本功 271
第三节 少年拳(第二套) 282
第十四章 体育游戏健身方法 292
第一节 体育游戏的价值与作用 292
第二节 游戏健身锻炼方法 294
第十五章 民间体育健身法 311
第一节 跳绳 311
第二节 踢毽子 317
第三节 沙包 321
第十六章 矫形与减肥健身法 325
第一节 矫形健身法 325
第二节 减肥健身法 333
主要参考文献 339
- 《迟子建作品 少年读本 草地上的云朵》迟子建 2018
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《少年》谢素台译;(俄)列夫·托尔斯泰 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《神奇中国少年行》(中国)人民日报中央厨房碰碰词儿工作室 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器(低音谱号谱) 大管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《少年读本 没有夏天了》迟子建 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 6》王强主编 2016
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《山西文华项目图书 山西古代寺观彩塑 辽金彩塑 第1册》(中国)张明远 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019