青少年来运动丛书 青少年学篮球PDF电子书下载

第一章 篮球运动的基本知识 1

第一节 篮球的来源与发展 2

一、篮球运动创始理念 2

二、篮球运动百年发展历程 4

三、NBA的魅力 6

四、现代篮球运动技术特点与发展趋势 8

第二节 篮球与青少年 11

第三节 篮球运动入门须知 13

第二章 练出篮球手上功夫 15

第一节 熟悉球性练习 16

一、抛接球练习 16

二、交接球练习 20

三、挥摆球练习 23

四、运球练习 25

五、传接球练习 30

第二节 高手的练习经验 32

第三章 学好篮球的5大技术 33

第一节 运球技术 34

一、运球对身体各部位的要求 34

二、行进间的运球技术 35

第二节传、接球技术 44

一、接球技术 45

二、传球技术 47

第三节 投篮技术 55

一、投篮的基本准备姿势 56

二、投篮的方法 58

三、寻找和创造投篮的机会 65

四、如何提高投篮的命中率 66

五、投篮的练习方法 66

第四节 突破技术 68

一、突破的方法 68

二、突破技术运用的时机 73

三、如何更好地运用突破技术 73

四、突破技术的练习方法 74

第五节 防守技术 76

一、防守基本姿势 76

二、防守技术的练习方法 82

第四章 打好篮球也要讲战术 85

第一节 攻防基础配合 86

一、进攻基础配合 86

二、防守基础配合 100

第二节 快攻 103

第三节 全队战术 106

一、全队战术的概念 106

二、全队战术的分类 106

三、全队战术的特点 106

四、战术方法 107

第五章 我来做裁判 115

第一节 违例及其判罚 116

第二节 犯规及其判罚 119

一、犯规的概念和处理原则 119

二、犯规的种类 121

第六章 快乐的三人篮球 125

第一节 三人篮球的起源和特点 126

一、三人篮球的由来 126

二、三人篮球的特点 127

第二节 三人篮球比赛规则 129

后记 132

参考文献 133