现代大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 大学体育概述 1

第一节 体育的概念及其功能 1

第二节 人类社会与体育 5

第三节 体育与大学生活 9

第四节 大学生终身体育教育 11

第二章 大学体育的组织形式与行政法规 15

第一节 大学体育的组织形式 15

第二节 大学体育行政法规 22

第三节 大学生素质教育与高校体育课程改革 25

第三章 体育锻炼与大学生体适能 29

第一节 健康与亚健康 29

第二节 体适能概述 32

第三节 健康体适能的测定 34

第四节 体育锻炼与体适能 38

第四章 体育运动与心理健康 43

第一节 心理健康概述 43

第二节 大学生心理健康的测量与评价 47

第三节 体育运动对大学生心理健康的影响 51

第四节 增强大学生心理健康的方法和手段 52

第五章 大学生体育锻炼的卫生保健 55

第一节 运动医务监督 55

第二节 体育卫生保健 57

第三节 运动性疾病 61

第四节 常见运动损伤的预防与处理 64

第五节 常见病的体育疗法 67

第六章 田径运动 78

第一节 竞走 78

第二节 跑 80

第三节 跳跃 89

第四节 投掷 95

第五节 田径健身运动 102

第七章 大球运动 107

第一节 篮球运动 107

第二节 排球运动 124

第三节 足球运动 139

第八章 小球运动 157

第一节 乒乓球运动 157

第二节 羽毛球运动 180

第三节 网球运动 195

第九章 形体运动 211

第一节 形体训练 211

第二节 协调性训练 226

第三节 塑造健美形体 239

第十章 游泳运动 255

第一节 熟悉水性 255

第二节 蛙泳 258

第三节 自由泳 261

第四节 仰泳 264

第五节 蝶泳 267

第六节 游泳常识 269

第七节 游泳的意义 273

第十一章 民族体育运动 276

第一节 武术套路运动 276

第二节 初级剑术 278

第三节 青年长拳 292

第四节 女子防身术 303

第十二章 球类休闲运动 309

第一节 高尔夫球 309

第二节 台球 318

第十三章 时尚休闲运动 325

第一节 滑板运动 325

第二节 轮滑运动 328

第三节 街舞 334

第四节 跆拳道 346

第十四章 户外拓展运动 355

第一节 户外远足与野外生存 355

第二节 攀岩 364

第三节 登山运动 372

第四节 定向运动 376