高等职业教育十二五规划教材 高职高专体育与健康教程PDF电子书下载

上部 体育理论知识部分 1

第一章 学校体育概述 3

第一节 体育简述 3

第二节 学校体育教育的发展 7

第三节 高职体育教育的目的与任务 8

第二章 体质健康及其测量评价 12

第一节 体质与健康概述 12

第二节《国家学生体质健康标准》的实施 15

第三节 体质健康的测量与评价 22

第四节 大学生心理健康的自我评价 29

第三章 科学体育锻炼 36

第一节 体育锻炼原则与方法 36

第二节 体育锻炼与健康生活方式 40

第三节 体育锻炼中的运动损伤及其处理 42

第四章 职业特征与体育锻炼 45

第一节 职业特征及其职业病的预防 45

第二节 常见职业病的体育疗法 48

第三节 体能与职业体适能概述 52

第四节 职业体适能的发展途径及其练习方法 54

第五章 奥林匹克运动 67

第一节 奥运会发展简史 67

第二节 现代奥林匹克运动 71

第三节 中国与现代奥林匹克运动 76

下部 体育运动技能部分 83

第六章 球类运动 85

第一节 篮球运动 85

第二节 排球运动 105

第三节 足球运动 118

第四节 乒乓球运动 130

第五节 羽毛球运动 140

第六节 网球运动 154

第七章 游泳 172

第一节 概述 172

第二节 熟悉水性 173

第三节 蛙泳 175

第四节 自由泳 177

第五节 仰泳 180

第六节 救生措施及方法 181

第八章 健美操运动 185

第一节 健美操运动简介 185

第二节 全国健美操大众锻炼标准初级套路 187

第九章 武术、散打、跆拳道 191

第一节 武术 191

第二节 散打 211

第三节 跆拳道 219

第十章 体育舞蹈 230

第一节 体育舞蹈概述 230

第二节 体育舞蹈基本技术 233

第三节 现代舞 239

第四节 拉丁舞 243

参考文献 245