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第一章 大学生心理健康导论 1

第一节 心理健康 2

一、健康的标准 2

二、心理健康的标准 4

三、大学生心理健康的标准 7

第二节 心理发展 9

一、心理发展的含义 9

二、大学生心理发展的三个阶段 10

三、大学生心理发展的主要特点 12

四、大学生面临的各种心理冲突 13

第三节 影响大学生心理健康的主要因素 15

一、生物因素的影响 15

二、成长环境的影响 16

三、心理发展的影响 18

四、健康教育的影响 19

第二章 在高校开展心理咨询 23

第一节 心理咨询简述 23

一、心理咨询的概念 23

二、心理咨询的功能 26

第二节 高校开展心理咨询的途径 28

一、课 程 28

二、专 栏 30

三、电 话 37

四、网 络 38

五、个别辅导 39

六、团队辅导 43

第三章 常见心理障碍的表现 46

第一节 神经症 46

一、神经症的共性 46

二、焦虑性神经症 49

三、恐怖性神经症 50

四、强迫性神经症 51

五、疑病性神经症 52

第二节 进食障碍 55

一、神经性厌食症 55

二、神经性贪食症 56

第三节 抑郁症 57

一、中度抑郁症的临床表现 57

二、重度抑郁症的临床表现 58

三、抑郁症的诊断标准 59

第四节 人格障碍 61

一、自恋型人格障碍 61

二、表演型人格障碍 63

三、依赖型人格障碍 65

四、强迫型人格障碍 66

第四章 大学生的自我发展 68

第一节 认识现实的自我 76

一、认识自己的所长 76

二、认识自己的所短 79

第二节 确定理想的自我 81

一、先有比较，后有选择 82

二、自己喜欢的，才是最好的 82

三、适合自己的，才是可能的 83

第三节 实现理想的自我 84

一、有计划的重要性 85

二、执行力的重要性 86

第五章 大学生的人格完善 89

第一节 人格与行为 89

一、行为＝人格×环境 89

二、人格的功能 91

第二节 人格发展理论 91

一、精神分析 92

二、行为主义 100

三、认知理论 101

四、人本主义 102

第三节 培养健康的人格 108

一、培养责任感 108

二、培养道德感 109

三、培养意志力 110

第六章 大学生的职业规划 112

第一节 我们需要职业规划 112

一、我们需要快乐的工作 112

二、早规划、早准备、早就业 113

第二节 职业规划三部曲 113

一、认识职业 113

二、认识自己 117

三、马上行动 123

第三节 实践出真知 124

一、求职实践 124

二、择业实践 127

三、创业实践 128

第七章 大学生的情绪管理 132

第一节 理解我们的情绪 133

一、情绪发生变化的表现 133

二、引发情绪变化的原因 135

三、情 商 137

第二节 管理我们的情绪 141

一、情绪的利与弊 142

二、管理我们的焦虑水平 142

三、管理我们的恐惧水平 145

四、管理我们的消极情绪 146

第八章 大学生的人际关系 154

第一节 理解我们的人际交往 154

一、理解人际交往的重要性 154

二、大学生人际交往的特点 158

三、人际交往中的人际冲突 159

第二节 改善我们的人际交往 160

一、改进人际交往的一般原则 160

二、改进人际交往的具体方法 162

三、善用交际技巧 164

四、培养团队精神 165

第九章 大学生的青春时期 171

第一节 建设性地管理性行为 171

一、性成熟与社会成熟 171

二、远离习惯性手淫 175

三、远离性传播疾病 176

四、远离色情网站 177

五、别让金赛忽悠 178

六、不要放纵性本能 180

第二节 建设性地管理恋爱行为 181

一、因为有爱而精彩 181

二、爱的本质是什么 184

三、谁是最可爱的人 187

四、成为最可爱的人 190

第十章 大学生的压力管理 194

第一节 理解我们的压力 194

一、明白压力的含义 194

二、大学生的压力 196

三、盘点自己的压力 196

四、辩证地看待压力 199

第二节 调整压力于适度 205

一、基本的方法 205

二、辅助的方法 207

三、管理学习压力 210

第十一章 大学生的危机干预 217

第一节 危机的即时干预 223

一、息 223

二、拖 224

三、转 224

第二节 危机的近期干预 227

一、一事两面，能通能顺 228

二、比上不足，比下有余 228

第三节 危机的远期干预 228

一、善胜不败，善败不亡 229

二、谋事在人，成事在天 231

后记 237