相信改变会发生PDF电子书下载

第一章 自尊自信 3

Part One 父母的态度是一面镜子 3

凹透镜照出“矮子” 3

凸透镜照出“巨人” 5

哈哈镜照出混乱 7

平面镜前才是真实的自己 7

萨提亚雕塑课堂别让“理想样子”遮挡爱的平面镜 9

Part Two 满足深层渴望：安全、接纳、我是重要的 16

安全 16

永远不说抛弃 16

孩子不是“出气筒” 18

哭是真实的情绪表达 21

接纳 23

不为难孩子的天性 23

说真话才坦然 25

没有缺点，只有特点 28

我是重要的 30

重视孩子的感受 30

谁都可以发表意见 32

敢于提要求 34

第二章 自主自立 39

Part One 处理好期待才能放下心、松开手 39

“听话”的要求来自父母的期待 39

不是所有愿望都要满足 43

顺应孩子的心理成长阶段 46

萨提亚雕塑课堂 调整期待，激发孩子的内在力量 49

Part Two 满足深层渴望：信任、欣赏、支持 54

信任 54

没有坏孩子 54

自己选择好朋友 57

享受当下的快乐 58

欣赏 61

欣赏品质而不仅仅是行为 61

无需比较 63

拒绝有目的的夸奖 65

支持 66

用建议代替决策 67

在脆弱的时候给予爱 69

做不到很正常 70

第三章 规则和界限 77

Part One 界限清晰促进内在完整 77

真正享受规则和界限带来的好处 77

行为自由不等于内心自由 79

健康的设限方式 81

善用界限处理好三世同堂 85

萨提亚雕塑课堂 当孩子因愿望得不到满足而哭闹时 88

Part Two 满足深层渴望：自由、乐趣、尊重 94

自由 94

接触真实生活 94

会想象，敢表达 96

尊重孩子的选择 98

乐趣 99

爱玩才会乐享生活 100

呵护学习兴趣 102

快乐的父母是最好的榜样 104

尊重 105

每个孩子都是独一无二的 106

难堪的感觉很伤人 107

自主带来力量感 109

第四章 情绪管理 115

Part One 有稳定的情绪才能给予稳稳的爱 115

情绪是信使 115

萨提亚模式下的情绪管理 116

做孩子的情绪教练 122

萨提亚雕塑课堂 以一致性状态面对孩子的负向情绪 125

Part Two 满足深层渴望：理解、认可、亲密 131

理解 131

发脾气是有原因的 131

言行问题来自于内在 133

接纳期待，但不一定要满足 136

认可 138

拒绝的态度会让坏情绪变得更坏 138

倾听孩子的意见 140

换个方式满足渴望 142

亲密 143

分享内心世界 144

评判性反应导致关系疏离 146

家庭和睦最重要 148

第五章 适应社会 155

Part One 与孩子共同成长 155

成为好的决策者 155

建立和谐融洽的人际关系 159

真正有效的沟通 162

增进亲密感的五种语言 165

萨提亚雕塑课堂 教会孩子建立和谐融洽的人际关系 169

Part Two 满足深层渴望：归属、联结、性 174

归属 174

让孩子参与家庭互动 174

交朋友不戴“有色眼镜” 175

学校就是小社会 177

联结 179

敞开心扉与人交往 179

与大自然亲密接触 181

不要对环境充满抱怨 183

性 184

告诉孩子生命来源的真相 185

恰当处理自慰现象 187

用健康的态度对待“性” 189

结语 送给孩子两样最好的礼物 192

后记 196