战胜恐惧PDF电子书下载

1．正常的和病态的恐惧什么是恐惧？　 3

有益的恐惧　 7

“我正常吗？”　 10

恐惧种种　 12

描述恐惧　 25

2．正常的恐惧和恐惧感人类的恐惧　 30

儿童的正常恐惧　 32

经常出现的恐惧　 36

3．面对死亡和不幸死亡恐惧　 43

悲伤　 46

灾祸和事故　 57

精神负担　 60

概述　 62

4．抑郁障碍和恐惧症精神紧张的原因　 68

抑郁障碍　 70

恐惧症　 70

概述　 79

5．广场恐怖症什么是广场恐怖症？　 83

治疗　 99

概述　 104

6．社会恐怖症和疾病恐怖症社会恐怖症　 107

对社会恐怖症的治疗　 116

疾病恐怖症　 121

对疾病恐怖症及外表忧虑症的治疗　 126

概述　 131

7．特殊恐怖症动物恐怖症　 137

鸽子恐怖症的治疗　 142

其他特殊的恐怖症　 144

黑暗和恶劣天气　 147

概述　 158

8．儿童的恐怖症学校恐怖症　 164

童年恐怖症的治疗　 167

与恐惧打交道　 168

概述　 170

9．强迫障碍追求完美的个性　 175

痛苦　 177

强迫障碍的治疗　 186

概述　 195

10．性恐惧性教育和性观点　 200

猜忌　 201

各式各样的性问题　 201

性恐惧的治疗　 204

概述　 211

11．恐惧治疗心理帮助　 216

行为疗法：与恐惧的诱因对峙　 218

对峙疗法的形式　 227

紧张状态免疫法　 240

发泄法　 253

松弛法　 254

药物治疗和物理治疗　 257

概述　 264

12．自助行为疗法：10个测试题　 270

治疗策略：5个步骤　 281

用于特殊问题的特别对策　 302

自助的例子　 305

对行为疗法的功效的科学证明　 316

自助小组　 318

鸣谢　 321