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第一章 认知管理——成为学习的主人 2

从心智到行动，改变学习命运 2

空杯心态 2

四种学习类型，你属于哪种 2

参与练习 3

坚持训练105天，奇迹会在你身上出现 3

最有价值的知识是学习方法 5

何为学习方法 5

大多数人不知道怎么学 6

学习方法才是打开知识宝库的钥匙 7

改变让我们成为学习的赢家 8

大师说学习方法 9

具备正确的学习心态 10

追求快乐，逃避痛苦是人类的本能 11

学习一定不是痛苦的过程 13

过去不等于现在，现在不等于将来 15

“四问宝典”助力学习成绩突飞猛进 16

学习一定要有“四问宝典” 16

一问：学习的问题有多少 16

二问：学习的问题是什么 17

三问：学习的问题怎么解决 19

四问：学习的问题何时解决 21

第二章 心态管理——心态决定一切 24

法则一：积极的心态 24

每个人都需要积极的心态 24

一念之差，两种人生 28

每个人都要种下一棵积极的心态树 31

如何转换心态 33

法则二：自信是成功的第一秘诀 40

相信是种力量 40

自信会激发我们强烈的企图心 43

生命的质量在于自我确认 45

增强自信的15种方法 46

第三章 目标与计划管理——掌握成功的先机 50

目标和计划是成功的一半 50

没有目标，人类将失去方向 50

不设定目标的理由 57

如何设定目标 58

设定目标的具体训练方法 65

学习要有明确的目标 68

目标是学习的动力源 68

目标引领人生方向 69

目标给人以力量 70

目标铺就成功之路 70

目标让众多问题迎刃而解 71

实现目标三要素 72

如何科学地制定目标 74

学习要有合理的计划 76

正确认识计划 76

做时间的主人 77

学习计划是实现目标的关键 79

学习计划是实现学习目标的蓝图 79

制订学习计划的具体方法 80

制订计划的注意事项 90

第四章 学习工具——工欲善其事，必先利其器 92

工具一：自我诊疗 92

工具二：演算纸 95

建立演算纸自我诊疗表 95

如何规范使用演算纸 97

工具三：错题档案 99

建立错题档案自我诊疗表 99

如何建立错题档案 99

如何高效使用错题档案 103

战胜自我，相信是一种力量 105

工具四：黄金5分钟 107

工具五：康奈尔笔记 109

使用康奈尔笔记把书由厚变薄 109

如何高效使用康奈尔笔记 111

工具六：归纳本 112

如何建立归纳本 113

建立归纳本的优势 115

发挥归纳本的最大价值 116

工具七：知识负债表 118

工具八：树形网图 120

工具九：一拖三复习法 122

工具十：四轮复习法 124

四轮复习法的三大特点 125

第一轮次：通览——把握整体 125

第二轮次：精研——重点突破 128

第三轮次：训练——知识转化能力 133

第四轮次：回顾——战前最佳状态 134

四轮复习法的技巧 136

第五章 程序管理——把学习程序化 138

程序化的重要性 138

预习 139

预习这么重要，可是我们却不会 139

预习开好头，学习成功一半 140

预习的好处 145

预习的积极作用 147

预习的类型 148

如何进行有效预习——文科类预习 149

如何进行有效预习——理科类预习方法 152

明确预习的目的，让预习事半功倍 154

预习要注意的事项 154

预习要持之以恒，逐渐提升 156

听课 158

课堂是学习知识的主阵地 158

不同阶段课堂学习与自主学习的比例 158

养成良好的听课习惯 159

做好课堂笔记，提高听课效率 163

不打无准备的仗 167

听课学会抓重点 167

让你的听课舞动起来 169

学会记康奈尔笔记 172

五项全能听课法 174

复习 174

根据遗忘规律安排复习 176

复习是学习的重要环节 178

复习的类型 178

复习的方法 189

作业 192

把作业当成考试 192

作业的目的 193

如何高效作业 194

作业的注意事项 198

作业三不做 199

作业一定做 200

五轮解题法 201

考试 210

明确考试目的 210

应对考试这样做准备 211

应对考试的方法 216

做好考试分析 218

错题档案 222

教训与经验同样重要 222

正确对待错题档案 223

错题档案应收录什么样的错题及如何应对错题 225

错题档案的应用实战 228

后记 爱，让我们活着！ 231

附录1 百所名校见证 233

附录2 学员感言 239