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第一章 自我认识 1

第二章 事业成功的艺术 8

用工作谋求幸福生活 9

性与成功 11

成功的开端 13

在某些方面你强于他人——这将可能成为你的立世之本 14

大学文凭并不是至高无上的 16

运气对于成功有所关系——但关系不大 16

不必担心机敏和进取心姗姗来迟 17

一口吃个胖子是不大可能的 18

请勿担心你在最初几份工作中会遇到挑战和失败 19

好饭不怕晚 20

拼搏就是生命 21

不要自我陶醉 22

自强不息——一生中不可能好事不断 23

要去掉“竞争是坏事”的意识 23

要与非志同道合者保持距离 24

少一点安逸，多一个追求 25

根据自身条件安排作息时间 26

是什么支配我们干我们干的事呢？ 26

成功对于女强人来说，几乎是不可阻挡的 27

工作作风要雷厉风行 28

你在小事上作出良好决策的能力可能成为你的重要资本 28

上班时应当穿着漂亮 29

与他人关系协调便成功了一半——但这并不意味着非要着力交际，甚至一定要哗众取宠 29

不要对每个人都诉说你的苦衷 30

不要试图掩盖自己是个女人 31

成功是逐步积累的 32

开创新局面 32

不用担心性成功会削弱你的性特征 34

要有果敢麻利的作风 35

如果你没听明白别人说的是什么，应当再问一遍 35

从朋友那里“借”办法未尝不可 36

要始终使上司满意 36

每天先去试干难事，如果不行，就不要干 37

要有“一心二用”的本领 37

打电话的艺术 38

成功后不要趾高气扬 39

让别人为你的成功高兴是困难的，不要指望真有那样的事 40

与相处下去并不快乐的老朋友分手并不算罪过 40

在钱的问题上不要难为情——条件成熟时就提出来 41

在工作中不要发火 42

你成功后也有可能成为受攻击的目标 42

你可能比别人工作努力——在工作中还要比她们多花几个小时 42

被辞退了怎么办？ 43

在答应约见前，一定要问清他们想和你谈什么 44

作决定要快 44

当了上司不要紧张 44

工作责任大，必然有所牺牲 46

成功者也不是苦行僧 46

在高层圈中 46

思想上仍要准备迎接痛苦和困难的挑战 48

孩子与事业的成功 48

第三章 膳食艺术 50

人人都要节食 51

别人不会告诉你节食多么不易 51

尽管人们对如何节食和节食多么莫衷一是，但节食确实是道德的，是有助于性感的，健康的 52

应该吃什么？ 54

经过实践不必计算就可以选出每日卡路里含量合适的食物 59

节食要持之以恒 60

锻炼让你受益，却不能使你消瘦 60

情绪紧张和疲劳过度是节食的大敌 61

对不该吃的美味佳肴若即若离，会使你前功尽弃 61

何时吃饭并不重要 62

狂吃暴饮后的自动节食虽属勇敢之举，但却有害无益 62

漏餐不好，缓吃有益 63

世上有些秘密节食者——一群讨厌的人 64

人们不愿帮助你节食 64

如果半途而废，请你莫怪他人 66

少吃盐 68

吃代用糖好于不吃糖 68

甜食是可疑的朋友 79

瘦人可从食物或酒中摄取卡路里，但不能兼而有之 70

老原则管用 70

食物再好也不能随心所欲 72

在紧张节食的日子里，不能没计划地乱吃 73

请人吃饭时，莫注意卡路里 74

在饭店里节食也未尝不可 74

必要的食品随身带 75

不要期望终生一帆风顺 76

突击减肥可行，禁食亦无不可 78

第四章 锻炼艺术 82

锻炼使人感觉清爽 84

可以多吃一些，但不要过量 86

锻炼有益于性生活 86

锻炼有助于克服情绪低落 87

锻炼使穿上衣服的你更加漂亮 87

锻炼使你迎接挑战时精神百倍 87

锻炼是为自己，而非他人 88

同你生活的男子不见得能和你共同锻炼 89

怎样开始锻炼身体 89

不下功夫锻炼不会有健美的体魄 91

健美的姿态胜过最佳的美容 92

在体育馆里锻炼 92

家庭应购置哪些体育锻炼用品？ 93

慢跑及其他积极的锻炼方法 95

不要忘记走路 96

提高锻炼水平 97

锻炼看起来容易，做起来难 97

生病或月经来时也可以进行锻炼 98

多长的锻炼时间可以出成果 99

锻炼要抓时机，要有自信心 99

开始锻炼的最佳时间 100

第五章 美容艺术 103

美丽的敌人 103

聪明才智胜于表面的美丽 109

虽貌不惊人，但要有个性 110

觉得自己不漂亮并不是虚荣心作怪 111

我们需要和外面合作 111

相貌平平的女人对美容不要掉以轻心 113

如何化妆？ 116

化妆用品的选择及其价格 117

使用哪种香水好 119

护肤用品的选择和使用 121

皮肤的保养 125

“你的肤色真健康！” 129

秀美飘逸的头发 129

发型 130

保持俊美的指甲 134

优美的双脚 135

不要走捷径，要舍得花时间 136

做美容手术 137

第六章 着装艺术 144

事业、爱情与服装 145

过分喜好穿着并非坏事 146

不花钱就不能穿得象你羡慕的人那样漂亮 147

真正的高雅 147

注意风度 148

简单的修饰 149

形象艺术 151

穿着要合身 151

你喜爱的裁缝师 152

名牌货 152

买得多才能穿着好看 153

着你喜爱的颜色 153

商品选择技巧 154

服装采购计划 155

找人帮忙 158

自己裁做衣服 160

外出着装技巧 161

第七章 恋爱艺术 166

爱情是什么？ 166

作好了爱的准备和需要得到爱情的人，应该去追求爱情 168

在哪里才能找到男人？ 169

当两个人彼此射出魔毒或一个人向另一个人发射魔毒时，爱情才能产生 172

爱情的机制 174

学会与男人沟通感情 175

在恋爱初期阶段应该做些什么？ 176

可以接受（必要）的废话 177

恋爱中还需要做的事 178

善解人意 181

使恋爱时间富有意义 182

不要急于求成 182

投其所好 183

分别时要注意挥手 183

说他愿听的话 184

向他赠送礼物 184

要象母亲一样照料恋人 185

要关心他的其他生活 186

设法让男人追你 187

恋爱中的烦恼 188

怎样避免冲突？ 192

控制自己 194

另一个女人 196

你、他和她 198

爱的焦虑 199

坚持下去 200

痛苦大于欢乐时，应该断然分手 201

失恋后的生存原则 202

用工作和文体排除痛苦 206

另寻友情 207

第八章 婚姻艺术 209

你为什么结婚？ 209

怎样进行结婚准备？ 212

怎样择夫？ 215

不要嫉妒别人的婚姻 218

抛弃正统观念 219

任何婚姻都有秘密合同 219

婚后怎样处理金钱问题？ 220

结婚女人的优势 223

爱情与婚姻是否同步？ 225

不要对丈夫期望过高 226

孩子对婚姻有何影响？ 227

努力与婆家处好关系 228

鼓励丈夫努力工作 229

丈夫第一 230

要对丈夫彬彬有礼 231

要注意倾听丈夫讲话 231

切勿事事依赖丈夫 232

不必形影不离 233

幽默感是美满婚姻的粘合剂 233

分担家务只能在理论上行得通 234

要向丈夫赠送礼物 235

穿戴丈夫给你的礼物 237

不要拿掉丈夫的心爱之物 237

严格遵守夫妻约定的时间 238

正确对待丈夫的女秘书 239

和丈夫共同娱乐 239

丈夫生病时，你应该象他母亲那样精心照料他 240

你应该随身带点钱，这样你可以随时给他急用 241

怎样和沉默寡言的丈夫相处？ 241

怎样改变丈夫的不良习惯？ 242

要坚持原则 245

择机说出你对他的不满 246

怎样看待夫妻间的口角或干仗？ 247

怎样才能避免和丈夫吵架？ 250

要注意照顾丈夫的爱好 251

怎样避免对丈夫发火？ 252

用笑声消除吵架 253

吵架后你应该道歉 254

丈夫失宠时怎么办？ 255

丈夫心情忧郁时怎么办？ 256

丈夫在工作上碰到麻烦怎么办？ 257

当丈夫被迫辞职时，妻子怎么办？ 258

怎样对待被解雇的丈夫？ 261

性爱生活是美满婚姻的关健 262

切勿拒绝丈夫的性爱要求 264

怎样对待丈夫的阳痿问题？ 265

丈夫有外遇怎么办？ 266

离婚 269

第九章 交友艺术 272

怎样获得朋友的爱？ 272

朋友的选择 273

“好消息”朋友和“坏消息”朋友 275

互相交易 276

没有免费的午餐 276

他们都想利用你 277

表现出一点风度 278

他们打扰你时要作出反应 280

干起来要比犹豫不决重要得多 281

为人要宽容 281

不要担心别人在背后说你的坏话 282

你的钱不是他的，他的钱也不是你的 282

追求！ 283

朋友孤独时，寻找可能的机会接近他 284

不要传播坏消息 284

摆脱别人要巧妙 285

不要待人粗暴 285

要勇于说“对不起，怨我” 286

用你高兴的字眼称呼别人 286

要一个人悄悄地哭 287

对离婚者的周旋 287

敢于和大人物打交道 288

好好对待“要人”？ 288

如何对待“失败者”？ 289

如何对待“索取过多”的人？ 290

淫妇须提防 290

怎样对待怀有恶意的人？ 291

我们和酗酒者格格不入 292

认真对待名流 292

怎样对待害羞 294

你能和这帮人合得来吗？ 294

和男人一起吃饭 299

当女友的男人向你走来时 299

魅力是仅次于容貌和智力的财富，它能弥补容貌之不足 300

洗耳恭听是听最重要的财富 302

和一个人或一群人交谈时，独占话题会使对方或其他人感到厌烦 303

怎样做一位优秀的听众？ 304

赞美别人的平凡之处——甚至不足 307

不要总是直述胸意 307

“多听或多讲”要因人而异 308

怎样给朋友打电话？ 309

参加聚会 311

主办聚会 311

去还是不去？ 313

收礼 316

第十章 挣钱艺术 317

存钱 318

第十一章 应有尽有 327

你恐怕不能马上处理它（它们） 329

人人要付出代价 330

闻到花香 331

你也属于那个地方 333

我们惯于太认真 333

我们畏惧一切 334

你有时恼恨自己（但这种感觉会被克服） 335

胜利者往往遇到拒绝 337

你能忍耐……是的，你能！ 338

意志消沉 339

意志消沉的解决办法 341

请神经科医生治疗 342

医治不好即变疯 344

我是疯子之一吗？ 345

你去做！ 346

热情是你获得成功的组成部分 348