当前位置:首页 > 医药卫生
改善体质  吃什么禁什么
改善体质  吃什么禁什么

改善体质 吃什么禁什么PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:吉军编著
  • 出 版 社:北京:电子工业出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787121300660
  • 页数:208 页
图书介绍:《改善体质吃什么 禁什么》一书,为您详细讲述了不同体质的饮食调养方案,如阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血淤体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质。读了本书后,您将知道自己及家人分别属于哪种类型的体质,知道这些体质是如何形成的,还知道该如何利用日常饮食来调整偏颇的体质,真正明白改善体质该吃什么、禁什么。
《改善体质 吃什么禁什么》目录

绪论 11

你是平和体质吗 11

其他八种常见体质 12

不同体质从何而来 15

饮食与偏颇体质的关系 17

Part 1 阴虚体质 吃什么/禁什么 20

调养案例 20

阴虚体质知多少 21

你是阴虚体质吗 21

阴虚体质是如何形成的 22

为何阴虚体质青睐女性 23

阴虚体质饮食调养方案 24

改善阴虚体质吃什么 26

雪梨[滋补阴液,改善肺燥] 26

桑葚[滋阴补血,明目养心] 28

鸭肉[大补虚劳,滋阴解热] 30

海参[媲美人参的滋补佳品] 32

蛤蜊[滋阴,化痰,软坚] 34

银耳[滋阴润燥,止咳排毒] 36

阿胶[滋阴润肺,养血活血] 38

百合[养阴润肺,清心安神] 40

改善阴虚体质禁什么 42

辣椒[加重阴虚症状] 42

胡椒[多食会耗气伤阴] 42

大蒜[加剧上火症状] 42

韭菜[公认的“壮阳草”] 43

羊肉[属于滋补阳气食物] 43

杨梅[阴虚火旺、牙病者忌食] 43

荔枝[“一个荔枝三把火”] 44

Part 2 阳虚体质 吃什么/禁什么 46

调养案例 46

阳虚体质知多少 47

你是阳虚体质吗 47

阳虚体质是如何形成的 48

阳虚不同,症状各异 49

阳虚体质饮食调养方案 50

改善阳虚体质吃什么 52

辣椒[有效改善阳虚症状] 52

生姜[补阳暖脏,发汗散寒] 54

韭菜[补肾助阳的“起阳草”] 56

桂圆[补阳养肾,补血养心] 58

板栗[补肾强腰,益胃强心] 60

羊肉[助阳补虚的优质食物] 62

虾[补肾壮阳,益气养血] 64

肉桂[温胃助阳,通经散寒] 66

改善阳虚体质禁什么 68

绿豆[对阳虚者无益] 68

苦瓜[易加剧阳虚症状] 68

冬瓜[阳虚肢冷者忌食] 68

西瓜[容易耗损阳气] 69

鸭肉[容易加重阳虚] 69

兔肉[多食易损阳气] 69

螃蟹[还是少吃为妙] 70

Part 3 气虚体质 吃什么/禁什么 72

调养案例 72

气虚体质知多少 73

你是气虚体质吗 73

气虚体质是如何形成的 74

气虚体质饮食调养方案 75

改善气虚体质吃什么 76

糯米[健脾养胃,改善气虚] 76

红枣[益气补血,养心安神] 78

花生[补中益气,补脾和胃] 80

红薯[补脾益气,宽肠通便] 82

芡实[补脾益气,固肾涩精] 84

黄芪[益元气,壮脾胃] 86

人参[补中益气,生津养血] 88

改善气虚体质禁什么 90

香菜[多食容易耗气] 90

大蒜[气血虚弱者忌食] 90

薄荷[容易加重气虚] 90

萝卜[行气破气,加重气虚] 91

槟榔[中气不足者忌食] 91

山楂[气虚便溏者忌食] 92

荷叶[升散消耗,气虚不宜] 92

Part 4 血瘀体质 吃什么/禁什么 94

调养案例 94

血瘀体质知多少 95

你是血瘀体质吗 95

血瘀体质是如何形成的 96

血瘀体质饮食调养方案 97

改善血瘀体质吃什么 98

黑豆[补肾活血,健脾利湿] 98

茄子[清热解毒,活血止血] 100

油菜[活血化瘀,宽肠通便] 102

黑木耳[活血化瘀,益气润肺] 104

山楂[活血散瘀,开胃消食] 106

当归[活血,调经,止痛] 108

改善血瘀体质禁什么 110

蚕豆[性滞腻,易胀气] 110

栗子[过食也易气滞] 110

芋头[血瘀者忌多食] 110

冰激凌[易导致血瘀加重] 111

蛋黄[多食易影响气血运行] 111

鱼子[易加重血瘀症状] 111

油炸食物[影响心脑血管健康] 112

点心糖果[易导致血脂增高] 112

Part 5 痰湿体质 吃什么/禁什么 114

调养案例 114

痰湿体质知多少 115

你是痰湿体质吗 115

痰湿体质是如何形成的 116

痰湿体质最爱“富裕户” 117

痰湿体质饮食调养方案 118

改善痰湿体质吃什么 120

薏米[健脾祛湿的佳品] 120

白萝卜[消食行滞,化痰清热] 122

冬瓜[利水消痰,除烦止渴] 124

海带[化痰祛湿,利尿消肿] 126

竹笋[化痰湿,促排便,消油腻] 128

鲤鱼[健脾和胃,利水消肿] 130

陈皮[行气健脾,化痰祛湿] 132

茯苓[除湿利水,醒脾健胃] 134

改善痰湿体质禁什么 136

糯米[黏腻食物宜少吃] 136

核桃[痰湿、咳嗽者不可多食] 136

西瓜[痰湿者多食易损伤脾胃] 136

枇杷[多食会助湿生痰] 137

石榴[多食会致痰湿加重] 137

猪肉[肥腻会滋生痰湿] 138

Part 6 湿热体质 吃什么/禁什么 140

调养案例 140

湿热体质知多少 141

你是湿热体质吗 141

湿热体质易患哪些疾病 142

湿热体质是如何形成的 143

湿热体质饮食调养方案 145

改善湿热体质吃什么 146

绿豆[清热,利水,除烦] 146

芹菜[清热平肝,利水除烦] 148

苦瓜[清热明目,利尿清心] 150

黄瓜[清热利水,生津止渴] 152

丝瓜[清暑解毒,润肤美容] 154

西瓜[清热生津,利尿除烦] 156

豆腐[益气清热,生津润燥] 158

改善湿热体质禁什么 160

大葱[易导致症状加重] 160

生姜[内热重的人忌食] 160

桂圆[多食易导致上火] 161

羊肉[大温大补加重湿热症状] 161

奶油[甘腻食物易生湿] 161

啤酒[体内湿热不要喝] 162

Part 7 气郁体质 吃什么/禁什么 164

调养案例 164

气郁体质知多少 165

你是气郁体质吗 165

气郁体质易患哪些疾病 166

气郁体质是如何形成的 167

气郁体质饮食调养方案 168

改善气郁体质吃什么 170

香菜[祛腥增味,行气健脾] 170

黄花菜[养血平肝,宽胸除烦] 172

金橘[理气,解郁,消食] 174

薄荷[疏肝解郁,清热利咽] 176

小茴香[理气和胃,散寒止痛] 178

玫瑰花[活血,行气,解郁] 180

茉莉花[清热解毒,理气安神] 182

改善气郁体质禁什么 184

辣椒[容易“上火”,加重气郁] 184

南瓜[多食易阻滞气机] 184

土豆[多食易导致气滞] 185

乌梅[收敛酸涩加重气郁] 185

冷饮[会加重气郁症状] 185

咖啡[易导致焦虑不安] 186

Part 8 特禀体质 吃什么/禁什么 188

调养案例 188

特禀体质知多少 189

你是特禀体质吗 189

特禀体质是如何形成的 190

特禀体质饮食调养方案 191

改善特禀体质吃什么 192

小米[补中益气,增强免疫力] 192

山药[益气固表,滋阴健脾] 194

菜花[抗疾病,防过敏] 196

胡萝卜[预防多种过敏反应] 198

西蓝花[抗过敏,降血脂] 200

金针菇[增强免疫力] 202

蜂蜜[益气补中,预防过敏] 204

改善特禀体质禁什么 206

牛奶[过敏者易腹泻、呕吐] 206

鸡蛋[容易过敏者忌食] 206

荞麦[特禀体质者慎食] 206

花生[易引起严重的过敏症] 207

蚕豆[易导致“蚕豆病”] 207

芹菜[易引起皮肤过敏] 208

茄子[过敏体质者慎食] 208

鱼虾[特禀体质者忌食] 208

相关图书
作者其它书籍
返回顶部