新编孕妇生活指南 优生胎教280天PDF电子书下载

第一章 胎教需从怀孕前开始 19

一、胎教概述 19

二、怎样正确对待胎教 20

三、实施胎教要讲科学 23

四、养儿育女的准备从什么时候开始呢 25

五、家庭计划亦需列入考虑范围之内 27

六、在排卵日前进行X光检查 29

七、风疹和怀孕的关系 31

八、烟酒与胎儿的关系 31

九、肥胖和怀孕的关系 33

十、工作和怀孕的关系 34

十一、疾病与怀孕的关系 36

1.心脏病 37

2.肝脏疾病 38

3.糖尿病 38

4.肾脏病 39

5.贫血症 40

十二、感染病和怀孕的关系 41

十三、子宫肌肿卵巢肿瘤 42

十四、子宫内膜症 44

第二章 新生活的开始 47

一、掀开受精卵的神秘面纱 47

二、受精0～3周〈第1个月〉的胎教 50

1.受精卵与母体 50

2.婴儿的特别时刻 53

3.避免外界的刺激 54

4.体温的基本变化 55

5.胎儿的呼叫 55

6.分娩预定日的推算法 56

三、4～7周（第2个月）的胎教 57

1.婴儿身体开始移动 57

2.趁早检查妊娠反应 57

3.“害喜”——胎儿的呼唤 59

4.提醒孕妇 60

5.不要勉强进食 62

6.改善孕妇的饮食生活 63

7.妊娠初期的异常 64

8.妊娠初期引起不正常出血的原因 65

9.胞状奇胎（葡萄胎） 67

10.子宫外孕 67

11.多胎妊娠 68

12.受精卵的命运 69

13.准备分娩——慎选医生 70

14.回家乡生产 72

15.回故乡的时间 72

16.产后回家 73

第三章 向内心宣言妊娠 77

二、8～11周（第3个月）的胎教 77

1.告示妊娠、留意环境 77

2.幼小心灵呼唤妈妈 79

3.制造妊娠环境 81

4.互相取得协调 82

5.流产——决定胎儿的生存与否 83

6.温柔地心维系胎儿的健康 83

7.严厉禁酒 84

第四章 温馨的生活、成长的支柱 89

一、12～15周（第4个月）的胎教 89

1.母子相结合 89

2.妊娠中期的便秘与痔疮 91

3.均衡的营养 92

4.妊娠中期的贫血 93

5.妊娠与铁质 94

6.妊娠中应避免食用的食物 94

7.教育“心灵”的胎教 95

8.妊娠中的分泌物 96

9.牙齿治疗 97

二、16～19周（第5个月）的胎教 98

1.安定期、平稳的生活 98

2.妊娠中期体重的增加是健康的标准 101

3.体贴胎儿的腹带 102

4.注意与先生的亲密关系 103

5.妊娠中期的流产、早产 104

三、20～23周（第6个月）的胎教 105

1.在羊水膜中浮游 105

2.母亲的日常生活 107

3.孕妇需要运动吗？ 107

4.胎儿自我清理羊水 108

5.与胎儿一起旅行 110

6.妊娠与旅行 110

四、24～27周（第7个月）的胎教 112

1.懂得反应 112

2.喜欢妈妈温柔的声音 113

3.胎儿在睡梦中逐渐长大 114

第五章 胎儿心灵之培育及母亲体贴的表现 117

一、28～31周（第8个月）的胎教 117

1.开始培育胎儿的心灵 117

2.妊娠中毒症使婴儿体质变差 120

3.胎盘的位置 122

4.吊儿郎当的妈妈会使爸爸讨厌胎儿 123

5.小宝贝有个安稳的好梦吧！ 126

6.胎儿的睡眠与脑波 127

7.喜欢母亲的腹式呼吸 128

8.一针针地编织爱心 129

9.婴儿房的设计 129

10.让丈夫有参与感 130

11.胎位不正（逆产） 131

12.骨盘位分娩（逆产分娩） 134

二、32～35周（第9个月）的胎教 135

1.为出生后的婴儿生活做准备 135

2.母亲的饮食 138

3.静脉瘤 139

4.妊娠末期的危险信号 140

5.高龄生产 143

三、36～39周（第10个月）的胎教 145

1.迎接新生儿的准备 145

2.接近生产时的症状 147

3.母乳哺育需有心理及生理上的准备 148

4.配合胎儿的呼唤 150

5.与先生共同进入育儿的正式历程 152

6.生产的过程与原理 153

7.拉玛兹法 154

第六章 影响胎教的心理与训练 161

一、孕妇心理与胎教 161

1.求教心理 161

2.烦躁心理 162

3.担心心理 163

4.忧郁心理 164

5.淡漠心理 166

6.依赖心理 167

7.暴躁心理 168

8.猜想心理 169

9.羞怯心理 170

10.备物心理 171

11.热切心理 172

12.怀疑心理 173

13.焦急心理 174

14.紧张心理 175

二、胎教分类概述 177

1.听力训练 177

2.运动训练 178

3.记忆训练 179

4.语言训练 181

5.呼唤训练 182

6.做操训练 183

7.游戏训练 183

8.性格培养 184

9.行为培养 186

10.习惯培养 187

11.美学培养 188

12.情趣培养 189

13.形象意念 190

14.音乐熏陶 191

15.意识诱导 191

16.大自然的陶冶 193

第七章 胎教食谱 197

一、营养对孕妇和胎儿的重要性 197

1.母体与营养 197

2.胎儿与营养 198

二、胎儿大脑发育必需的营养素 199

1.脂肪 200

2.蛋白质 201

3.维生素C 204

4.钙 204

5.糖 205

6.维生素B族 205

7.维生素A 206

8.维生素E 206

9.碘 206

三、孕妇需要的营养素 207

1.蛋白质 207

2.糖类 208

3.脂质 208

4.矿物质 208

5.维生素 209

四、孕期营养要点与禁忌 210

1.营养要点 210

2.饮食禁忌 212

五、怀孕各阶段的营养食谱 214

1.孕前食谱 214

奶油牛舌 214

榨菜鸡丝汤 215

蛋炒饭 215

菠菜食品 215

牛奶煮大白菜卷 216

炒猪肝 217

酥炸甜核桃 217

素炒三鲜 218

2.怀孕早期的营养食谱 218

奶油双珍 219

杂锦鸡丁 219

养血安胎汤 220

砂仁鲫鱼 220

莲子猪肚 221

淮山瘦肉煲乳鸽 221

葡萄青梅山楂糕 221

韭菜炒虾丝 222

糖醋排骨 222

土豆烧牛肉 223

香酥鹌鹑 223

鱼头木耳汤 224

雪菜烧豆腐 225

姜汁炖鸡 225

茄汁鸡翼 225

脆爆海带 226

南瓜蒸肉 226

三色银芽 227

水晶番茄 227

豆芽烩鱼片 227

猴头菇菜心 228

清炖萝卜牛肉 229

火腿冬瓜汤 229

3.怀孕中期的营养 229

白烧蹄筋 231

火爆腰花 231

沙茶煎肉 231

芙蓉鸡丝 232

炒鲜奶鸡蛋 232

姜米拌莲菜 233

白萝卜烩鸡 233

青蒜炒猪肝 234

酸辣鱿鱼卷 234

西米木瓜奶露 235

枣泥桂鱼 235

樱桃鱼丁 235

草菇煮豆腐 236

红枣黑豆炖鲤鱼 236

甘蔗牛肉丸 237

豆腐干拌豆角 237

樱桃萝卜 237

蛋皮炒菠菜 238

墨鱼花生排骨汤 239

炒连壳螃蟹 239

龙虾沙律 239

茯苓包子 240

百合粥 241

杞子炖羊脑 241

阳春面 241

海米醋熘白菜 242

茄汁虾片 242

虾仁豆腐汤 243

泥鳅鱼汤 243

豉汁蒸排骨 243

锅巴三鲜 244

黄焖羊肉 244

豉椒贵妃蚌 245

贵妃牛腩 245

牡蛎粥 246

春笋烧兔 246

4.怀孕晚期的营养 247

芝麻鸡 247

烩鱼肚 248

什锦蒸蛋 248

海带炖肉 249

黄焖鸭肝 249

酱汁鱼条 250

鲜奶蘑菇 250

白菜烧栗子 251

鸡肉豆腐珠 251

虾皮炒茭白 252

面筋烧青豆 252

雪菜烧豆腐 252

银鱼青豆松 253

麻酱白菜 253

炝肚丝 254

荷包鲫鱼 254

鱼肉馄饨 255

什锦炒饭 255

藕丝糕 255

火腿蛋花汤 256

黄花菜炒黄瓜 256

豆腐干炒菠菜 256

炒猪肚片 257

藕粉粥 257

大枣粥 258

桂圆童子鸡 258

陈皮牛肉 258

炖青鱼 259

白油嫩蛋 259

鱼香鸽蛋 260

爆炒腰花 260

薏米粥 261

桂花肉 261

红烧甲鱼 262

第八章 父亲与胎教 267

一、切莫忘了做爸爸的责任 267

1.做好后勤工作 267

2.适当调节妻子的情绪 267

3.做点“自我牺牲” 268

4.激发妻子的爱子之情 268

5.协助妻子搞好胎教 270

6.丰富妻子的业余生活 270

二、你了解妻子吗 270

1.女人的力气表现在韧性上 270

2.女人善于用直觉观察事物 271

3.女人重视自己在家庭和社会中的价值 272

三、一位孕妇的自述 273

四、天才的父亲留下的思索 275

五、爱是什么 277

六、跟胎儿搭话 280

七、请未来的爸爸来帮忙 281

八、新一代父亲 282

第九章 生活中的胎教 287

一、美容、穿衣也是胎教 287

1.怀孕初期 288

2.怀孕中期 290

3.怀孕后期 293

二、日常活动——潜移默化的胎教 295

1.孕妇与工作 295

2.适量的活动是必要的 297

3.保证充足的睡眠 298

4.孕妇的嗜好 300

5.孕妇旅行须知 303

三、良好的心境有利于胎教 305

1.避免不愉快的事情发生 305

2.名著及美术作品欣赏 311

3.到大自然中去 312

4.宝宝的形象 314

第十章 胎教与分娩 319

一、分娩对胎教有什么意义 319

二、分娩心理对胎儿有什么影响 319

三、生孩子不是病 321

四、分娩前的准备 322

五、分娩前宜服用解胎毒药 328

六、为什么多数胎儿不能按预产期出生 329

七、产妇何时去医院待产 330

八、胎位不正怎么办 331

九、入盆后多久才能分娩 332

十、分娩过程产妇应怎样配合 333

十一、助产音乐 335

十二、分娩需要多长时间 336

十三、什么叫无痛分娩法 337

十四、分娩时需要应用镇痛麻醉药吗 338

十五、用麻醉药有后遗症吗 339

十六、产程中产妇大吵大闹有什么危害 340

十七、临产时灌肠对分娩有什么好处 340

十八、分娩期间应经常注意胎动吗 341

十九、分娩时为什么医师应经常听胎心 342

二十、为什么自然分娩对母婴都好 343

二十一、婴儿为什么要“呱呱”坠地 344

二十二、剖腹产的孩子更聪明吗 345

二十三、怎样看待助产术对胎儿的影响 346

二十四、何谓水中分娩 348

二十五、出生时的原始体验对胎儿的发育有什么意义 349

二十六、初生儿与母亲的情感联系 353

二十七、维护新生儿发育初期的各种刺激 354

第十一章 出生后之母子情丝牵绊 359

一、生产后的育儿 359

二、母子情深——抚养婴儿 359

三、早期接触可安定情绪 360

四、对新生儿所采取的触摸技巧 361

五、初次的肌肤接触 362

六、产声的讯息 362

七、教育他温和的心 363

八、与婴儿交谈培养其字汇能力 364

九、人性从笑容和温和的眼神中开始 366

十、生产后身体之恢复——产褥期的变化 368

十一、母乳培育出身心平衡的宝宝 370

十二、上班族母亲的母乳哺育 372

十三、如何教养出幸福的孩子 373

十四、父亲是母子关系的支柱 373

十五、睡眠不足 374

十六、多纳效果 375

十七、度过产褥忧郁 376

十八、产科手术 378

十九、给职业妇女一点建议 381

二十、人工授精 383