体育与健康 试用PDF电子书下载

第一章 体育基础理论 1

第一节 现代生活与体育运动 1

第二节 娱乐体育与休闲体育 3

第三节 远足与野外活动 5

第四节 体育锻炼与社会适应 10

第二章 健康教育知识 15

第一节 心理与心理健康 15

第二节 情绪自我调节对身体健康的意义 17

第三节 体育锻炼与心理健康 20

第四节 健康的生活设计 24

第三章 体育运动欣赏 28

第一节 冰雪运动 28

第二节 跆拳道 31

第三节 保龄球运动 33

第四章 田径 36

第一节 对田径教材的认识 36

第二节 跑 37

第三节 跳跃 49

第四节 投掷 56

第五章 排球 64

第一节 排球运动简介 64

第二节 准备姿势与移动 66

第三节 正面传球 69

第四节 正面垫球 71

第五节 下手发球技术 72

第六节 教学比赛 74

第七节 规则简介、阵容配备、位置转换 75

第八节 排球游戏 78

第六章 羽毛球 82

第一节 羽毛球运动介绍 82

第二节 握拍方法及准备姿势 85

第三节 步法 87

第四节 发球 90

第五节 接发球技术 93

第六节 前场击球技术 94

第七节 后场击球技术 98

第八节 基本战术 101

第九节 教学比赛 104

第十节 羽毛球运动规则简介 106

第七章 体操 110

第一节 基本体操 110

第二节 双杠 117

第三节 单杠 120

第四节 徒手操的创编 124

第八章 体育游戏 128

第一节 游戏的基本知识 128

第二节 运动性游戏 135

第九章 韵律体操与舞蹈 140

第一节 健美操 140

第二节 小学集体舞 151

第十章 民族传统体育 157

第一节 三段剑 157

第二节 跆拳道 164

第三节 浪桥 171

第四节 推顶 173

后记 177