就是让你记得住 记忆方法大全PDF电子书下载

第一篇 记忆和记忆术概述 2

第一章 了解你的记忆 2

记忆是什么 2

1.大脑与记忆 2

2.记忆是什么 3

3.记忆是个性化的 5

4.记忆是复杂的 5

5.记忆是分散的 7

6.关于记忆的问题 8

7.了解记忆的方法 14

记忆的要素 15

1.感知 15

2.感觉记忆 31

记忆是如何运作的 32

1.剖析记忆 32

2.记忆的细胞机理 36

3.从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 39

4.想象力——记忆的来源 41

5.记忆的运行 43

6.注意力和回想 45

7.感情扮演的角色 53

8.被抑制的记忆 55

9.必要的重复 56

10.记忆的工作原理 58

11.对信息进行选择和分析 60

12.双重编码 62

13.注意与信息加工 63

14.表征信息 76

15.储存信息 89

16.语言加工 100

记忆的类型 112

1.记忆库 112

2.为了记忆而记忆 113

3.短时记忆 115

4.长期记忆 117

5.专业象棋师和运动员的记忆 123

6.莫扎特的传奇记忆力 124

7.自传性记忆 126

8.前瞻性记忆和元记忆 128

9.终极记忆 130

10.感官记忆 130

11.记忆的其他类型 135

第二章 忘记或记忆丧失 137

我们为什么会忘记 137

1.舌尖现象 137

2.遗忘规律——艾宾浩斯曲线 140

3.拒绝进入 141

4.拒绝访问 143

记忆的疾病和障碍 144

1.器质遗忘症 144

2.突发性遗忘症 147

3.阿尔茨海默氏病 149

4.焦虑与抑郁 153

5.心理病源的遗忘症 154

6.药物 156

7.再教育 158

当记忆欺骗我们或者记忆丧失 160

1.记忆的局限 160

2.记忆会减弱或衰退吗 162

3.痛苦的记忆 163

4.记忆力的影响 165

5.当记忆背叛我们 168

第三章 记忆术概述 171

记忆术简史 171

1.记忆术简史 171

2.从简单的窍门到记忆策略 174

3.记忆策略的主要原则 177

记忆规则 181

1.我的记忆能提高多少 181

2.编译记忆的原则 182

3.增强记忆力的原则 186

4.记忆术和记忆恢复 187

记忆术在学习中的应用 189

1.记忆术在教育中的作用 189

2.学习中的成功编码策略 190

3.成功学习中的增强记忆策略 192

第二篇 你也可以拥有超级记忆力 196

第一章 伴随一生的记忆 196

最初几年的记忆 196

1.从出生前开始 196

2.脑的早期发育 198

3.记忆和行为 202

在学校的记忆 205

1.“照片式”记忆：一个虚构的神话 205

2.从短期记忆到专业记忆 206

3.课堂上的记忆 206

专业领域的记忆 208

1.演员和导演 208

2.儿童神经科医生 209

3.咖啡店业主 210

4.集邮家 211

5.出租车司机 212

6.没有人的记忆是完美的 213

退休后的记忆 213

1.记忆的年龄 214

2.什么是随着年龄真正改变的东西 214

3.如何保持良好的记忆力 215

集体记忆 217

1.信息的传递 217

2.重新激活记忆 217

3.纪念：一种被要求的记忆分享 218

第二章 找到影响记忆的因素 219

你并不是电脑 219

1.电脑 219

2.人脑 220

注意力问题 220

1.注意不够 220

2.分散注意力的事物 221

年龄和记忆 222

1.年龄与记忆的关系 222

2.老年人的记忆力 223

身体与健康因素 224

1.寻找记忆与健康间的平衡 224

2.身体与健康因素 226

药物影响记忆 228

1.影响记忆的药物 229

2.其他因素 230

食物和记忆 231

1.饮食对记忆的影响 231

2.其他记忆必需物质 234

情绪和记忆 237

1.情绪怎样影响记忆力 237

2.各种坏情绪 239

性别和记忆 241

1.有什么不同 242

2.原因是什么 243

压力和记忆 244

1.压力的类型 244

2.压力是如何影响记忆的 245

影响记忆的其他因素 246

1.内部因素 247

2.外部因素 249

第三章 评估你的记忆能力 251

我们是如何了解记忆的 251

1.形态成像技术 251

2.功能成像技术 252

3.功能磁共振图像 252

评估你的记忆能力 253

1.你对待生活的大体方法 253

2.评估你的临时记忆 255

3.评估你的长时记忆 258

4.评估你的前瞻性记忆 261

5.诠释你的强势和弱势 262

6.你适合哪种记忆方法 263

第四章 提高你的记忆力 266

提高你的内部主观记忆 266

1.主动编码和存储策略 266

2.注意力集中的威力 268

3.学习时的联系策略 271

4.脑海中的演练 272

提高你的外部客观记忆 273

1.再现策略 273

2.时间管理 275

3.区分任务的优先次序 277

4.提高自己的组织能力 278

5.控制自己所处的环境 279

6.激发永久记忆 280

第五章 追求有益于记忆的生活方式 282

呵护你的大脑 282

1.大脑所需的营养 282

2.大脑所需的食物 284

3.锻炼大脑和身体 288

健康的睡眠 289

1.睡眠之谜 289

2.保证睡眠 291

减少酒精摄入量 293

1.酒精是如何影响记忆的 293

2.可怕的宿醉 294

3.更安全地喝酒的小窍门 294

第三篇 超级记忆术 296

第一章 超级记忆技巧 296

重复和机械学习 296

1.熟记 296

2.重复巩固时间 296

联想记忆法 297

1.联想法 297

2.实际应用 297

联系法 298

1.记忆和联想 298

2.形成联系 299

图像记忆法 300

细节观察法 302

1.概述 302

2.实例运用 303

外部暗示法 304

1.好的和坏的记忆辅助工具 304

2.书面提示：将事情写下来 305

3.改变环境 305

感官记忆法 307

1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆 307

2.温柔地触摸 307

3.我记得那个味道 308

数字记忆法 308

1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗 308

2.复述法 310

3.组合法 310

虚构故事法 311

习惯记忆法 312

搜索记忆法 313

1.在记忆库中搜索 313

2.提前回顾 313

路线记忆 314

1.基本方法 314

2.举例分析 314

“WWWWHWW”法 316

逻辑推理法 317

记忆地图 318

追溯个人经历 318

1.发生在什么时候，有什么标志 319

2.当时的确是这样的吗 320

位置法 320

1.位置法的由来 320

2.如何运用 321

3.建议 321

第二章 不同对象的专项记忆术 322

记住名字和面孔 322

1.基本原则 322

2.如何记忆 323

从阅读中受益 324

1.阅读时的记忆 325

2.从阅读中受益 326

对外语的记忆 328

1.从书写到学习外语 328

2.单词拼写 329

3.近声词 330

4.代用语 330

对地点的记忆 331

1.记住方向和路标 331

2.将视觉信息口头化 331

3.将口头信息视觉化 331

4.找到自己的路 332

记住名言、名诗和理论 332

对历史知识的记忆 333

1.记忆历史事件 334

2.掌握历史术语 334

3.重要的历史日期 336

对地理知识的记忆 337

1.记忆中的世界 337

2.针对性记忆 338

记住数字和数学定义 339

1.数字记忆 339

2.数学定义及其他 340

对化学术语和化学元素的记忆 341

1.如何记忆化学术语 341

2.元素及其符号 342

第四篇 提高记忆力的思维游戏 344

第一章 记忆力与思维游戏 344

记忆力与思维游戏 344

第二章 记忆力与思维游戏 346

初级 346

1.缺失的图像（1） 346

2.重新排列（1） 347

3.阅读应用（1） 347

4.服务员（1） 348

5.逻辑推理（1） 348

6.恰当地配对（1） 348

7.旋转的立方体（1） 349

8.找不同（1） 350

9.旋转的立方体（2） 351

10.他是谁（1） 351

11.恰当地配对（2） 351

12.找不同（2） 352

13.缺失的图像（2） 352

14.重新排列（2） 353

15.阅读应用（2） 354

16.他是谁（2） 354

17.正确的图案（1） 354

18.迷宫（1） 355

19.在镜子中的记忆（1） 355

20.逻辑推理（2） 355

21.树形家谱图（1） 356

22.不同的选项 356

23.斗兽之星（1） 356

24.在镜子中的记忆（2） 357

25.正确的图案（2） 357

26.找不同（3） 358

27.阅读应用（3） 358

28.旋转的立方体（3） 359

29.重新排列（3） 359

30.在超级市场（1） 360

31.逻辑推理（3） 360

32.恰当地配对（3） 360

33.正确的选项 361

34.正确的图案（3） 361

35.旋转的立方体（4） 361

36.阅读应用（4） 362

37.缺失的图像（3） 362

38.重新排列（4） 363

39.找不同（4） 363

40.在超级市场（2） 364

41.逻辑推理（4） 365

42.正确的图案（4） 365

43.逻辑推理（5） 365

44.恰当地配对（4） 366

45.缺失的图像（4） 366

46.整理书籍 367

47.迷宫（2） 368

48.逻辑推理（6） 368

49.在镜子中的记忆（3） 368

50.在镜子中的记忆（4） 369

51.斗兽之星（2） 369

52.阅读应用（5） 370

53.旋转的立方体（5） 370

54.缺失的图像（5） 371

55.服务员（2） 372

56.逻辑排序 372

57.找不同（5） 372

58.他是谁（3） 373

59.重新排列（5） 374

60.恰当地配对（5） 374

中级 375

1.诗词填数 375

2.纵横交错 375

3.三国演义 375

4.疑惑的小书童 376

5.文学想象 376

6.成语十字格 376

7.一笔变新字 376

8.识图猜字 376

9.一台彩电 376

10.成语猜谜 377

11.几家欢喜几家愁 377

12.快乐联想 377

13.成语接龙 377

14.象棋成语 377

15.学三部曲 377

16.组合猜字 378

17.串门 378

18.乌龟信 378

19.拜访 378

20.长联句读 378

21.成语与算式 379

22.穿针引线 379

23.一封怪信 379

24.秀才贵姓 379

25.成语加减 379

26.“山东”唐诗 380

27.雪中送炭 380

28.汉字拼凑 380

29.真实的谎言 380

30.老父读信 380

31.诗词影片名 381

32.断肠谜 381

33.巧对对联 381

34.趣味课程表 381

35.是否别字 382

36.屏开雀选 382

37.环形情诗 382

38.组字透诗意 382

39.多维提示 382

40.几读连环诗 382

41.树木字谜 383

42.什么关系 383

43.孪生成语 383

44.难解之谜 383

45.文静的姑娘 383

46.水果汉字 383

47.拆字猜谜 384

48.运动会 384

49.张三李四 384

50.添字组字 384

51.郑板桥劝学 384

52.字画藏唐诗 384

53.聪明的长生 384

54.大树不得砍 384

55.数字藏成语 385

56.答非所问 385

57.心连心 385

58.蜻蜓点水 385

59.人名变成语 385

60.“5”字中的成语 385

61.三谜同底 386

62.图片猜成语 386

63.填字组成语 386

64.一环扣一环 386

65.省市组唐诗 386

66.剪读唐诗 387

67.三个举人 387

68.钟表成语 387

69.迷宫成语 387

高级 388

1.比比谁大 388

2.商业谈判 388

3.地牢奇事 388

4.奇怪的线 388

5.太空人 388

6.奇特的算式 388

7.过桥 388

8.魔法变数 388

9.五棵松 389

10.半张唱片 389

11.几人能脱险 389

12.青蛙爬井 389

13.军队成员 389

14.冬日受伤记 389

15.纽扣 390

16.立方 390

17.瓶子 390

18.扑克筹码 390

19.绳梯 391

20.胶合板 391

21.多米诺骨牌 391

22.装饰物 392

23.三位数 392

24.印度方块 392

25.接触 392

26.服务员 393

27.绳索 393

28.桥 393

29.手 393

30.啤酒搅拌器 394

31.狗窝 394

32.钉子 394

33.硬币 394

34.农夫 395

35.布料 395

36.疯狂的科学家 395

37.银行业务 396

38.拼图 396

39.地理名胜 396

40.不同之处 396

41.凸面镜 397

42.三维世界的剑 397

43.瀑布 397

44.花瓶 397

45.底片 397

46.距离 398

47.几个人 398

48.最矮 398

49.巧分农庄 398

50.间谍之死 399

51.四减四的结果 399

52.错觉 399

53.6＋5＝9 399

54.12顶帐篷 399

55.出征 399

56.财主分田 400

57.钟表不慢了 400

58.客轮 400

59.得分 400

60.卖水 400

61.实际损失 400

62.电话 401

63.回到地球 401

64.填空 401

65.路径逻辑 402

答案 403

初级 403

中级 408

高级 415