大学生体育与健康教程PDF电子书下载

第1章 高等学校体育 1

第一节 体育是高等学校教育的重要组成部分 1

第二节 高等学校体育的目标与实现途径 4

第三节 当代大学生应具备的基本体育素养 8

第2章 体育文化 11

第一节 体育文化概述 11

第二节 奥林匹克运动文化 14

第三节 大众体育文化 21

第四节 校园体育文化 26

第3章 体育与健康 32

第一节 体育与健康概述 32

第二节 体育与身体健康 36

第三节 体育与心理健康 37

第四节 体育与社会适应能力 40

第五节 体育健康指标体系 41

第4章 营养、环境、行为与健康 44

第一节 营养与健康 44

第二节 环境与健康 46

第三节 行为与健康 48

第5章 健康生活指导 51

第一节 健康——人类不懈的追求 51

第二节 健康的生活方式 56

第三节 健康的自我管理 60

第四节 自我健康测量与评价 63

第6章 科学的体育健身 69

第一节 体育健身的概念与特点 69

第二节 体育健身规律、原则与方法 71

第三节 体育健身的安排与保障 73

第四节 体育健身效果的测评 77

第7章 体育健身方案 81

第一节 运动处方概述 81

第二节 运动处方范例 84

第三节 心理障碍的自我评价与健康处方 88

第8章 体育健身的医务监督 93

第一节 运动场所、用具和服装 93

第二节 运动前的安全措施 94

第三节 运动中的安全措施 95

第四节 运动后的安全措施 97

第五节 急救和意外事故的处理 98

第六节 体育健身中的自我监督 103

第9章 中华民族传统养生体育 105

第一节 中华民族传统养生与保健的基本理论 105

第二节 养生的基本原则和特点 111

第三节 中华民族传统养生方法 113

第10章 享受阳光的户外运动 118

第一节 健身走 118

第二节 健身跑 121

第三节 健身跳 125

第四节 健身投 128

第五节 定向运动 131

第六节 远足与野营 133

第七节 登山与攀登 136

第11章 丰富多彩的球类活动 143

第一节 篮球 143

第二节 排球 157

第三节 足球 162

第四节 乒乓球 169

第五节 羽毛球 172

第六节 网球 177

第七节 橄榄球 181

第八节 手球 184

第12章 健康时尚的形体运动 190

第一节 形体塑造 190

第二节 健美运动 193

第三节 艺术体操 195

第四节 体育舞蹈 198

第五节 健美操 201

第六节 舍宾与瑜伽 206

第13章 流行实用的防身体育 209

第一节 武术套路与器械 209

第二节 简化太极拳 213

第三节 初级剑术 221

第四节 空手道与跆拳道 225

第五节 散打 231

第六节 防身自卫擒拿格斗技术 236

第14章 强健体魄的游泳运动 239

第一节 游泳运动简述 239

第二节 熟悉水性 241

第三节 蛙泳与自由泳 243

第四节 仰泳与蝶泳 247

第五节 游泳救护与安全卫生常识 250

第15章 快乐有趣的休闲娱乐体育 252

第一节 飞盘与飞镖 252

第二节 台球与保龄球 254

第三节 滑板与轮滑 257

第四节 街舞 260

第五节 高尔夫球运动 261

第六节 风筝与秋千 264

第七节 拔河与自行车 266

第16章 体育运动竞赛的欣赏 270

第一节 体育运动中的审美艺术教育 270

第二节 观赏体育运动竞赛应具备的基本知识 275

第三节 怎样欣赏体育运动竞赛 277

第17章 体育运动竞赛的组织工作常识 280

第一节 概述 280

第二节 运动会组织 280

第三节 体育竞赛方法 282

第18章 大学生体育俱乐部 286

第一节 体育俱乐部概述 286

第二节 大学生体育俱乐部的组织与管理 292

第三节 大学生体育俱乐部经营与赞助 295

第19章 《学生体质健康标准》测量与评价 300

第一节 实施《学生体质健康标准》的意义 300

第二节 《学生体质健康标准》的组成 301

第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 304

第四节 《学生体质健康标准》测试成绩的评价 307

全书参考文献 313