中国青少年艺术体操训练教学大纲PDF电子书下载

第一部分 《大纲》说明 1

第二部分 总则 3

一、现代竞技艺术体操项目特征与发展趋势 3

二、青少年训练的总体目标 5

三、青少年训练的总体指导思想 6

四、青少年训练的基本原则 6

第三部分 基础篇 8

一、青少年艺术体操运动员生理和心理特点 8

二、艺术体操运动员的培养规律 23

三、青少年儿童艺术体操运动员竞技能力发展特征 27

第四部分 应用篇 32

一、各年龄阶段划分与训练目标 32

二、各年龄段技术训练任务、教学内容与训练标准 33

三、艺术素养及表现能力培养 60

四、艺术体操专业理论教学与安排 62

五、体能训练 63

六、心理训练 77

七、各年龄阶段的负荷安排 87

八、竞赛的组织安排与要求 93

九、训练和比赛后的营养与恢复 95

十、各年龄段的考核与评价标准 103

十一、青少年艺术体操运动员选材 129