大学体育理论与方法教程PDF电子书下载

体育基础知识篇 1

第一章 中国体育与大学体育课程 1

第一节 中国体育的历史发展 1

第二节 体育的本质、结构与功能 6

第三节 大学体育与体育课程目标 14

第四节 大学生体育培养规格与健康评价标准 25

第二章 大学体育的组织形式与行政法规 30

第一节 大学体育的组织形式 30

第二节 大学体育行政法规 36

第三节 高等学校卫生工作行政法规 41

第四节 大学生素质教育与高校体育课程改革 44

第三章 大学生体育学习锻炼和保健 51

第一节 大学生体育学习锻炼和保健的特点和原则 51

第二节 大学生体育学习锻炼和保健的内容 54

第三节 大学生体育学习锻炼和保健内容的选择 58

第四节 大学生体育学习锻炼和保健的一般方法 60

第四章 体育运动与保健的科学原理 67

第一节 人体运动的物质基础 67

第二节 人体有机体的新陈代谢 74

第三节 体育运动过程中的生理调控 77

第四节 体育养生与保健的防治疾病机制 81

体育锻炼与科学健身方法篇 91

第五章 大学生身体锻炼与健康的方法 91

第一节 体育锻炼与大学生身体健康 91

第二节 大学生自我身体锻炼的常用方法 97

第三节 大学生体育锻炼与减肥 107

第四节 大学生体育锻炼与疲劳消除方法 112

第六章 中华民族传统体育与保健方法 121

第一节 气功锻炼与保健方法 121

第二节 按摩与保健 135

第三节 太极拳练习与保健方法 143

第四节 五禽戏与八段锦练习与保健方法 151

第七章 大学生体育运动处方 156

第一节 运动处方概述 156

第二节 运动处方的基本内容 159

第三节 运动处方实施效果的评定标准 167

第四节 有氧锻炼项目的运动处方 175

大学生身体发展与评价篇 186

第八章 发展身体素质的方法 186

第一节 发展力量素质的方法 187

第二节 发展耐力素质的方法 190

第三节 发展速度素质的方法 192

第四节 发展柔韧素质的方法 194

第五节 发展灵敏素质的方法 196

第九章 大学生体能发展与保健方法 198

第一节 影响大学生体能发展的因素 198

第二节 大学生体能发展与保健的目标的确定 205

第三节 大学生体能发展手段与内容的选择 206

第四节 大学生体育运动项目的特点和作用 208

第十章 大学生体育健美方法 219

第一节 体育健美的美学基础 219

第二节 人体肌肉分布与一般练习方法 225

第三节 女大学生健美方法 233

第四节 大学生日常生活中的健美 241

大学生健康生活方式篇 248

第十一章 大学生健康的生活方式 248

第一节 大学生生活卫生制度 248

第二节 大学校园环境与卫生 256

第三节 大学生日常生活与健康 259

第四节 女大学生体育卫生与保健 271

第十二章 大学生心理卫生与保健方法 276

第一节 大学生心理发展特征与疾病特征 276

第二节 大学生心理健康标准与评价 282

第三节 大学生常见心理疾病与保健 284

第四节 影响大学生心理健康的因素和健康调适方法 286

第十三章 大学生运动营养与健康 296

第一节 食物中的营养素及其功能 296

第二节 营养的合理摄取与膳食平衡 299

第三节 营养与疾病的体育保健 303

第四节 日常生活中卫生食品的选用 309

第十四章 大学生身体测量与评价方法 321

第一节 大学生身体测量与评价的内容与标准 321

第二节 身体形态测量与评价方法 324

第三节 大学生身体生理机能测定 333

第四节 一般体力测定 336

运动保健与康复方法篇 342

第十五章 大学生体育运动与医务监督 342

第一节 大学生体格检查 342

第二节 大学生运动过程中的自我监督 346

第三节 不同项目的医务监督 350

第四节 体育运动条件与运动过程的安全措施 353

第十六章 大学生运动性疾病及损伤的预防与处理 365

第一节 常见病的医疗体育方法 365

第二节 运动性疾病的预防与处理 378

第三节 运动损伤与处理 388

第四节 运动及日常生活中的现场急救 394

第十七章 大学生体育医疗康复方法 402

第一节 体育医疗康复运动的作用与应用范围 402

第二节 大学生体育医疗康复的手段 404

第三节 中国民族传统体育医疗康复方法 410

大学体育竞赛组织、管理与欣赏篇 426

第十八章 体育观赏 426

第一节 身体美的观赏 427

第二节 运动过程中的动作美 429

第三节 运动技艺美 431

第四节 运动环境美 432

第十九章 大学生体育运动竞赛方法 436

第一节 大学生体育运动竞赛的价值 436

第二节 大学生体育竞赛的内容与形式 439

第三节 大学生体育竞赛的方法 442

第四节 大学生体育竞赛管理 450

附录 456

主要参考书目 467