中国擒拿术PDF电子书下载

第一章 擒拿术内容和特点 1

第一节 擒拿术内容 3

第二节 擒拿术特点 4

第二章 擒拿术基本知识 5

第一节 擒拿术组成要素 7

第二节 擒拿术运用法则 8

第三节 擒拿术运用对人体的基本要求 10

第四节 力在擒拿术的作用 14

第五节 擒拿术战术要点 16

第三章 擒拿术基本功和基本技术 19

第一节 擒拿术基本功 21

第二节 擒拿术专项功 60

第三节 擒拿术基本技术 76

第四节 格斗技术 95

第五节 擒拿基本技术 110

第四章 擒拿术技术机理 119

第一节 擒拿术人体解剖部位图说 121

第二节 头部擒拿部位和技术机理 129

第三节 颈部擒拿部位和技术机理 134

第四节 躯体擒拿部位和技术机理 137

第五节 肩部擒拿部位和技术机理 141

第六节 肘部擒拿部位和技术机理 144

第七节 臂腕部擒拿部位和技术机理 146

第八节 掌指部擒拿部位和技术机理 149

第九节 髋部擒拿部位和技术机理 151

第十节 膝部擒拿部位和技术机理 153

第十一节 腿踝脚部擒拿部位和技术机理 155

第五章 实用双人对练 157