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第一章 人生 1

1.1.人生：从容宽容，满足需求和稳定，追求平安人生 2

1.1.1.人生是个漫长的过程，要感悟和经营人生，快乐人生 2

1.1.2.人生始终是身苦心苦，苦贯穿人生，苦才是人生 3

1.1.3.人生四方面：自己幸福，家庭和谐，事业成功，国富民强 3

1.1.4.人生的目的：获利满足人生的五层需求，平安潇洒一生 4

1.1.5.人生的追求：满足六项稳定，减少身心痛苦，谋求幸福人生 5

1.1.6.人生四悟：社会规律、思维观念、做人目标、为人处世 5

1.1.7.人生五最：德情、责任、能力、奉献和平安 5

1.1.8.人生六言：悟、舍、度、创、容和通 6

1.1.9.人生七事：信仰、健康、财富、家庭、人情、学习和晚年 6

1.1.10.人生六个阶段：梦、理想、责任、事业、经验和忆昔 8

1.2.人生各方面 8

1.2.1.思想上要悟：悟透本质和规律，才能指导正确的行动 8

1.2.2.生活上要舍：“舍”弃暂时的享受，才能将精力用于事业 10

1.2.3.言行上要有度：言行上保持适度，否则物极必反走向反面 11

1.2.4.人生要德、利、创、容、通、和、教、养和寻 13

1.2.5.人生如能够做到有所不为，才能有所作为 13

1.2.6.人生只要能吃眼前亏，才能获得长远的利益 14

1.3.各类的人生 14

1.3.1.十六种类型的人生 14

1.3.2.平安人生是所有人的生活需求 15

1.3.3.事业成功是有理想人的工作需求，是人生成功的基础 16

1.3.4.奉献人生是有境界人的高尚追求 16

1.3.5.简单劳作人生是平民的生存需求，简单生活是清闲自在 17

1.3.6.寄生人生是懒人活着的需求 18

1.3.7.积极人生是有信仰人的生活需求 18

1.3.8.人生思想境界不同，活法也大不相同 19

1.4.人生靠自己 20

1.4.1.人生首先认识自己，控制自己，靠自己获得成功 20

1.4.2.人生要学思悟，勤、乐、适、炼、智和坚 21

1.4.3.人生就是“玩”，“玩”不同，结局也不同 22

1.4.4.人生无常，只要冷静正确对待，都会平安潇洒一生 22

1.5.人分等级，做社会有用的人 23

1.5.1.人有动物性和社会性，选择不同，其结局也不相同 23

1.5.2.“商”决定命运，综合素质是成功的基础 24

1.5.3.按人的思维、思想、胸怀，人可分七等 24

1.5.4.按人的“技能”，人可分七等 25

1.5.5.按人的社会“地位”，人可分六等 25

1.5.6.思维、思想、技能、“地位”之间存在着逻辑关系 26

1.5.7.智商高，勤奋爱学，善思善悟，认真严谨，宜搞专业 26

1.5.8.情商高，控制情绪，适应环境，审时度势，宜胜任领导职位 27

1.5.9.财商高，关注经济，有胆有识，善变圆通，宜从商 29

1.5.10.管商高，管人理事，计划控制协调，宜从事管理工作 30

1.6.改变人生命运的各流程 31

1.6.1.改变命运的逻辑流程 31

1.6.2.积极人生的逻辑流程 31

1.6.3.糟糕人生的逻辑流程 32

1.6.4.学习、深思、悟道、实干，才能改变自己的命运 32

1.7.人生格言“两”与“三” 33

1.8.人生精言 34

第二章 成功 35

2.1.成功 36

2.1.1.成功：成功＝20％基本能力＋80％人脉活动能力 36

2.1.2.想成功就要从成功者身上学习根本的东西 36

2.1.3.成功因素：诚、志、学、勤、效、认真、方法和人脉 37

2.1.4.守法立德是做人的底线，思想悟道能力是成功的基本线 38

2.1.5.识别、分析、控制成功的“不确定因素”，才能获得成功 39

2.2.文化决定命运 40

2.2.1.思维、思想、习惯、性格为“文化体系”，文化决定命运 40

2.2.2.思维决定思想，定势思维常常导致失败 41

2.2.3.强势文化造就社会的强者、精英，但不可欺弱 41

2.2.4.弱势文化造就社会的平民、平庸 42

2.2.5.改变贫穷需要创造财富的思维、思想、能力，强势文化 43

2.2.6.贫穷人完全能成功，但必须改变自己的思维、思想和行为 44

2.2.7.贫困也是一种宝贵的环境，应正确利用，锻炼改变自己 45

2.2.8.弃贫创富是人的特性，改变贫穷生活，确保生活富裕 46

2.3.成功流程 47

2.4.成功的三色三度 47

2.4.1.悟透上司的思想，了解上司才能当好下属，干好本职工作 47

2.4.2.深知自己成色，明白自己思维、思想、能力，清楚优势不足 48

2.4.3.根据所处的地位，扮好角色，尽职尽责，争取最大的成绩 48

2.4.4.角度改变思维，多向角度才能看透事物的本质，悟出规律 49

2.4.5.高度决定事业，看清事物全貌，保持头脑清醒 49

2.4.6.尺度把握人生，确保做人的底线，争取达到成功的基本线 49

2.5.要成功就要持有正确的世界观和方法论 50

2.5.1.要成功就必须要有正确的思维 50

2.5.2.要成功就要有正确的思想，树立远大目标 50

2.5.3.要成功就要有正确的方法，要坚持，要放弃借口 50

2.5.4.要成功就要勤劳勤俭，有准备、有能力、有行动 51

2.5.5.要成功就要有诚信有人脉，人脉有多大事业就有多大 52

2.6.从事政治经济管理，从事专业技术的成功 53

2.6.1.专业技术是人生生存发展的基础 53

2.6.2.从事“政治、经济、管理”方面成功的关键条件 54

2.6.3.智商是“专业技术”成功的主体 55

2.7.成功之诀 55

2.7.1.成功的三字诀：仁、忍、变 55

2.7.2.要改变自己的命运，必须有志气、能力、恒心 58

2.7.3.成功的五基础：责任心、学习、悟道、拼搏和约束力 59

2.7.4.具备成功的综合素质，才能事业成功、人生成功 60

2.7.5.要事业成功，就要善于寻找、借助他人的力量 61

2.7.6.改变心态，消除对立，扩大人脉，确保成功 62

2.8.成功选择 63

2.8.1.选择比努力更重要，选择造就成功人生 63

2.8.2.舍与得的选择，决定事业成功 63

2.8.3.选择适应自己生存发展的环境，确保事业成功 64

2.8.4.创新的本质是突破，选择创新确保事业成功 64

2.8.5.放弃是明智的选择，而选择是明智放弃的跨越 65

2.9.成功的文化 66

2.9.1.老子的《道德经》是哲学、政治、思想、人生方面的伟大著作 66

2.9.2.孔子的《论语》是一部哲学和文学的双重价值著作 66

2.9. 3.中华传统文化门类繁多，内容丰富、思想深刻 67

2.10.成功精言 68

第三章 做人 70

3.1.做人德思能，德是做人的根本，靠厚德立世上 71

3.1.1.德是爱，德是付出奉献，德表现在言行上 71

3.1.2.德是忠孝仁义，爱才能确保自己忠诚的一生 74

3.1.3.德是责任、尊重、奉献、宽恕，完全具备才是品德高尚之人 75

3.1.4.厚德有爱心、真心、善心，必得其禄、财、名和寿 76

3.1.5.损人利己为缺德，“缺德”首先害人，最终害己 77

3.1.6.有术无道，术可止；有道无术，术可求 77

3.1.7.坚守德，有时会遇到短暂的冷落，最终会赢得尊重 78

3.1.8.负面的“崇高道德文化”是对生命的漠视和不尊重 78

3.1.9.跌倒无人相救的个案，破坏了正常的社会生活秩序 79

3.2.做人德思能，思想是做人的关键，思想正确一生平安 80

3.2.1.思维决定思想，但思维常被忽视，严重影响事业成功 80

3.2.2.辩证、逻辑、多向思维，理性思维决定正确的思想 82

3.2.3.固执、唯我思维等，感性思维决定错误的思想 84

3.2.4.理性思考才能发展成功，感性思考常跟风失败 85

3.2.5.思想的产生、影响、性质、作用和思想状况 86

3.2.6.世界观的产生，影响因素，各种各样的世界观 87

3.2.7.价值观是对人和事的评价，是否有用的看法 88

3.2.8.人对社会有用才有价值，价值观实际上是如何做人 89

3.2.9.确保自身的价值不断升值，始终跟上时代前进的步伐 90

3.2.10.人生观是对人生目的的看法，及人生如何度过 91

3.2.11.要用正确的世界观、人生观、价值观分析处理问题 92

3.3.做人德思能，能力是做人的保证，靠能力打天下 93

3.3.1.社会生存能力：勤奋、吃苦、忍耐，有干活的技能 93

3.3.2.人生成功能力：十一个方面，三十三条综合能力 94

3.3.3.要成功必须认识能力，更应该具备综合能力 95

3.4.做人第一要素是责任心 96

3.4.1.做人做事要勇于承担责任，才能获得成功 96

3.4.2.做人要承担各种责任，必须为之付出各种奉献 97

3.4.3.雄心、决心、恒心、信心、平常心，来自于责任心 98

3.4.4.责任心是成功之源头，总结是成功之父 99

3.5.做人要有雄心、目标、信仰 100

3.5.1.雄心是将来的预言，自加压产生前进的动力 100

3.5.2.做人要树立远大目标，用小目标确保大目标 101

3.5.3.做人要有信仰，信仰是精神支撑和力量源泉 102

3.6.做人要自尊自爱、自信、自立、自强 104

3.6.1.做人要自尊自爱，充实自己，无论何时要有尊严 104

3.6.2.做人要自信，要肯定自己，正确评价自己 105

3.6.3.做人要自立自强，就要思想独立，经济独立 106

3.7.做人要有智慧，要慎、和、缓、限、放下 107

3.7.1.做人要有智慧，才能平安人生，成功人生 107

3.7.2.不同的机智灵活，造成不同的结果，或损失 109

3.7.3.做人要慎，谦虚谨慎，慎言慎行，心存敬畏意识 110

3.7.4.做人要和，和解，和气生财，家和万事兴 111

3.7.5.做人要缓，留有余地，退一步，急流勇退 113

3.7.6.做人要限制知止，忍耐可磨练意志，淡定从容 114

3.7.7.学会放下与减法，用有限的时间精力，关注重要事情 116

3.8.做人要勤奋、吃苦、敢干、坚韧 119

3.8.1.做人要勤奋，以勤为径，才能获得事业成功 119

3.8.2.做人要在最需要吃苦的年龄段吃苦，才能实现理想 120

3.8.3.做人要将敢想敢干和智慧相结合，才能实现理想 121

3.8.4.勇敢、坚持、坚韧是小人物成大事的必要条件 123

3.9.做人要示弱、诚信、幽默、修养，要有个性 124

3.9.1.做人要示弱，示弱是防敌制胜的有效方法 124

3.9.2.做人要能屈能伸，能屈是事业成功的必要条件 125

3.9.3.做人要诚信，坚守对他人、对自己的承诺 127

3.9.4.幽默是做人的智慧和品质，是人际交往的桥梁 128

3.9.5.做人要有从容的心，应成为优雅气质之人 129

3.9.6.做人要注重修养，提高成功的素质和能力 130

3.9.7.做人要有个性，个性应表现在创造性的才能之中 131

3.10.做人要正确把握自己，约束自己 132

3.10.1.对客观现实要有平常心，顺应自然，稳定心态 132

3.10.2.做人要知恩、知足、知福，会对人生产生重大影响 133

3.10.3.把握刚强柔弱，悟透胜负，是遵守中庸的高人 134

3.10.4.做人要认识自己，把握自己，做大度智慧之人 135

3.10.5.做人要弘扬水的精神，以柔克刚，才能立足于社会 136

3.10.6.做人要低调，学低头，避开风险，集中精力干事业 137

3.10.7.得势不能耍威风，当智则智，当愚则愚，不能锋芒太露 139

3.10.8.做人闲侃不可过度，不能靠嘴巴来显示自己，卖弄自己 140

3.10.9.理智地控制约束情绪，提高人生的素质水平 140

3.10.10.做人要敢于承认错误，持续改进，才能不断发展 141

3.10.11.做人要有骨气，但傲气必然脱离大众、输掉人脉 142

3.10.12.要学会做人，做受欢迎的人，把快乐带给他人 142

3.10.13.做人要隐藏才智，揣着聪明装糊涂，不要太精明 143

3.10.14.做人顺境时要居安思危，逆境时要居危思安 145

3.11.做人不可无知，贪婪，贪虚荣，“唯我” 145

3.11.1.该知道的不能愚昧无知，无知意味着失败 145

3.11.2.贪婪是万恶之源，贪婪将葬送自己的一生 147

3.11.3.欲望过高，走火入魔，是人跳不出苦海的原因所在 151

3.11.4.“为我”是人本能的智慧，“唯我”是贪婪 152

3.11.5.不可患得患失，追求应符合天道，结果顺应自然 153

3.11.6.做人不可贪虚荣，应树立正确的价值观，淡泊名利 153

3.12.做人要克服各种心理障碍 156

3.12.1.克服完美心理，改变认知，接受不完美的世界 156

3.12.2.克服攀比心理，多视角理性地比，比出积极性 157

3.12.3.克服抑郁心理，摆脱消极心态，辨证本质地分析问题 157

3.12.4.克服恐惧心理，增强勇气，改变心态，辩证看问题 158

3.12.5.克服逃避心理，勇敢面对客观现实，承担责任 158

3.12.6.克服挫折心理，磨练意志吸收教训，为成功奠定基础 159

3.12.7.克服悲观心理，吸取失败教训，培养积极开朗性格 160

3.12.8.克服浮躁心理，冷静学习思考，按照规律勤奋拼搏 160

3.12.9.克服猜疑心理，理智思考，重证据重事实，及时沟通 162

3.12.10.克服嫉妒刻薄心理，认识危害，立德立思，宽厚待人 163

3.12.11.克服冲动报复心理，要冷静理智，用智慧解决矛盾 164

3.13.做人不能自负自卑 165

3.13.1.做人不能自负自卑，客观评价自己，正确把握自己 165

3.13.2.“亚自负”之人应理性对待自己，靠能力打天下 167

3.14.做事先做人，做事印证做人 167

3.14.1.做人立思悟道看品德，做事认真拼搏看效果 167

3.14.2.做人难是未能心净心静，做事难是未能悟出规律 169

3.14.3.做人不能无知，做事不能被动，否则将付出巨大代价 170

3.14.4.做人要正派，做事要认真；小成靠做事，大成靠做人 170

3.14.5.做人是做事的开始，做事是做人的结果 172

3.15.做人精言 173

第四章 做事 178

4.1.事、事业、企业之间的关系 179

4.1.1.想做好“事”者多，系统悟“事”者少 179

4.1.2.事、事业、企业是统一的整体、都需要“管理” 179

4.2.做事利道情，“利”是做事的目的和动力 180

4.2.1.“利”是双刃剑，利能振奋人，利也能毁人 180

4.2.2.“利”是人生的工具和追求，“名”是用心血“挣”来的 182

4.2.3.利在一身勿谋之，利在共赢可谋之，利在天下必谋之 183

4.3.做事要利道情，“悟道遵道”是做事的关键 183

4.3.1.“道”是自然规律、社会规律、潜规则、风俗习惯 183

4.3.2.“道”就在身边，悟出并勤奋拼搏，才能获得成功 185

4.3.3.“悟道遵道”决定事业成功，决定人生成功 186

4.3.4.平民未获得人生成功的主要原因是未“悟道遵道” 187

4.4.做事要“利道情”，“情”是事业成功的必要条件 188

4.4.1.亲情、爱情、人情，及情绪、激情、热情覆盖全社会 188

4.4.2.感恩才有情，有情才付出，付出产生情，情贯穿人生 191

4.4.3.人情、亲情、爱情、激情、情商是事业成功的必要条件 192

4.4.4.利益在受到损失时，常冲动而情绪化，损失更多 192

4.5.利、道、情之间的关系 193

4.5.1.人生最难跨的“槛”是利情，应悟道遵道，才能跨过 193

4.5.2.获利必须符合天道，悟道遵道奋斗，才能有效高效 194

4.5.3.获利必须符合人情，奋斗过程不可见利忘情，控制情绪 194

4.5.4.“情”应理智，遵守天道，要清醒又要“难得糊涂” 195

4.5.5.无付出，无行动则无收获；种则收，自种自“受” 196

4.5.6.用理性认真严谨地做事，用感性丰富多彩地生活 197

4.6.做事要有目的，讲究效果 197

4.6.1.做事要有目的，控制过程，考核效率，应有价值 197

4.6.2.做事要讲方法，抓重点，讲究效率，才能把事办好 199

4.6.3.做事要规范有程序，克服随意性，提高办事的效率 201

4.7.做事的方法 202

4.7.1.坚持“P D C A”方法，提高做事效率和人员的管理水平 202

4.7.2.采用“5W1H”搞计划，工作效果和管理水平才会不断提高 202

4.7.3.“二八法则”是普遍的规律，应将最重要的事放在第一位 203

4.7.4.重要的工作要关注细节，做精做细，才能确保成功 204

4.7.5.有问题不要找借口掩盖，要采取相应的纠正措施进行改进 206

4.7.6.工作方法：做单事时，将事及其资源一起研究控制 206

4.7.7.管理方法：处理重大复杂问题时，应将相关的工作一起研究控制 207

4.8.做事要讲究态度 208

4.8.1.做事要知行合一，付诸行动才能将事做好做精有效益 208

4.8.2.做事要日事日毕，日事日高，提高办事效率 208

4.8.3.做事要专注认真，全神贯注，不可朝三暮四 209

4.8.4.做事不能拖拉，拖拉性格会造成碌碌无为一生 210

4.8.5.做事要勤奋拼搏，持之以恒，不能投机取巧 211

4.8.6.做事要随人、随事、随势、随境变化而变化调整 211

4.8.7.做想做的事，做与前途有关的事，不要凭情绪做事 212

4.8.8.做事要有责任心，专心致志做好分内的事，简单的事 213

4.9.做事精言 214

第五章事业 215

5.1.事业：高瞻远瞩，适应，创新，拥有人脉 216

5.1.1.做人应有事业，悟出规律拼搏，育人脉获得成功 216

5.1.2.选择职业应适应自己的实际情况和自己的价值观 216

5.1.3.想事业成功，选择好职业，需要深思远虑，利国利民 217

5.2.事业成功要吃苦，要有知识和智慧，要具有综合素质 218

5.2.1.要锻炼成功的能力必须吃苦，吃别人不能吃的苦 218

5.2.2.要事业成功，必须练就培养自己的综合素质 218

5.2.3.智慧是思想、方法和能力，智慧决定事业成功 220

5.2.4.知识在于学习、在于沉淀，学识是社会交往的基础 220

5.2.5.事业需要立即行动，知行合一，需要克服困难和挫折 222

5.2.6.要事业成功，应树立正确的思维和思想，避免大错误 223

5.3.事业成功，必须创新 223

5.3.1.创新从模仿开始，创新来源于不断地思考 223

5.3.2.创新必然有风险，真正的创新是“敢为人先” 224

5.3.3.适者生存，创者发展，创新是事业成功的最大秘诀 224

5.3.4.企业要全面创新，跟上时代发展，确保企业稳定发展 226

5.4.年轻人创业 226

5.4.1.创业需要激情，需要冒险精神、吃苦耐劳精神 226

5.4.2.创业需要选择，需要成功的素质，熟悉成功原则 228

5.5.由平凡走向卓越 230

5.5.1.具备系统能力才能走向卓越，经过实践取得实力 230

5.5.2.具有升迁潜质的员工，才有可能被培养提升 231

5.6.成功机遇喜欢有准备和人缘好的人 231

5.6.1.成功的机遇就在身边，需要悟出、挖掘、创造 231

5.6.2.成功的机遇留给有准备的人，应不断去寻找挖掘 232

5.6.3.机遇具有不确定性、潜在性、选择性、更有风险 233

5.6.4.品德好，高人帮助，贵人支持，成功的机遇就多 233

5.7.用经济学家的眼光，指导投资，指导消费 234

5.7.1.目前靠单一经济收入，很难满足高生活的需求 234

5.7.2.用经济学指导自己的正确投资，使财富不断增长 234

5.7.3.学点消费学，提高生活质量，消费看境界 235

5.8.做生意需要财商高，有胆有识 236

5.8.1.做生意需要财商高，生意意识，商业谋略 236

5.8.2.做生意靠客观的市场需求，掌握生意的主动权 237

5.8.3.做生意要关注失败因素，敢于冒险，善变圆通 238

5.8.4.生意困难时要忍耐有毅力，生意兴旺时可以转向转行 239

5.8.5.做生意应以顾客为关注焦点，才能做大做强 240

5.8.6.生意人应具备良好的性格，素质差很难将生意做强 240

5.8.7.生意人要注意说话的方法和效果，坚持和气生财 241

5.8.8.用智慧战胜竞争对手，有钱大家赚，共赢才长久 242

5.9.事业精言 243

第六章企业管理 244

6.1.企业管理：规范职责与制度秩序，竞争机制，PDCA，高效 245

6.1.1.想改变命运，想当领导、当好领导，都需要学习管理 245

6.1.2.企业在规范、系统、精细等方面与国际上存有差距 247

6.1.3.企业的形式，目的，种类，责任，资源、相关方 247

6.1.4.企业的关键：活力，有序，稳定，有发展前途 249

6.2.企业管理的内容 250

6.2.1.悟透企业管理的主轴线，才能抓住企业管理的关键 250

6.2.2.明确企业管理的任务，重点等，将企业做大做强 252

6.2.3.传统的企业管理：人流、物流、信息流 253

6.2.4.对资源的管理主要靠规范系统的作业指导书文件 254

6.2.5.对人的管理是用职责来规范、指导、约束员工的工作行为 255

6.2.6.部门岗位职责的量化是目标，用目标考核员工 257

6.2.7.治理机制是企业管理的主要手段，最重要的环节 258

6.3.企业管理的思想和方法 259

6.3.1.塑造企业文化，确定企业的发展方向和价值观 259

6.3.2.企业的活力来源于企业文化，应建立先进的企业文化 260

6.3.3.采用适用的组织结构，确保人流、信息流及时传递 261

6.3.4.企业授权管理从“应做什么”转为“管什么” 261

6.3.5.企业领导应创造良好的内部工作环境，建立沟通系统 263

6.3.6.企业应进行规范、系统、透明、精细管理，提高管理水平 263

6.3.7.企业要做大做强，必须克服随意粗放的传统管理 264

6.3.8.控制过程，考核结果，搞好企业各种业务管理 264

6.3.9.企业管理应“无为而治”，预防为主，防患于未然 265

6.3.10.企业管理要注重：“凝聚力、亲和力、执行力” 266

6.3.11.提高执行力意识，克服各种执行力不强的行为 267

6.3.12.新企业领导要加强自身学习锻炼，克服弱项 268

6.3.13.培养员工，提拔人才，建设有战斗力的团队 268

6.3.14.让员工参与企业管理，提高员工的生产力 269

6.3.15.企业管理应重点控制企业利润的源头 270

6.3.16.企业管理应千方百计降低产品成本 270

6.3.17.加强设备的各项管理，降低设备事故率 271

6.3.18.加强生产经营各项计划的控制管理 273

6.3.19.工作场所的现场管理应实行5S工作法 274

6.3.20.传统的企业各项管理思想和方法 275

6.3.21.企业管理的各项先进管理思想和方法 277

6.4.一种系统的企业管理模式 280

6.5.企业领导应具备的素质和职责 280

6.5.1.企业领导应具备良好的管理素质，履行管理职责 281

6.5.2.企业领导应善良、无私、真实、有帅才 281

6.5.3.企业领导应具备良好的沟通、合作能力 282

6.5.4.企业领导应深思远虑，敢冒风险进行科学决策 283

6.5.5.企业领导决策应利用系统信息，选择最佳方案 283

6.5.6.企业领导应运用好大权独揽，小权分散 284

6.5.7.小企业管事，大企业管人；企业做强应重视人才 284

6.5.8.企业管理中管人是管理之本，管心是管人之本 285

6.5.9.提升非权力的影响力，成为有魅力有影响力的领导 286

6.5.10.GB／T19000，GB／T19580）标准中企业领导的职责 287

6.6.推行国际先进的企业管理标准 288

6.6.1.贯彻国际的企业管理标准，提高企业管理水平 288

6.6.2. ISO9000即GB／T19000标准中八项质量管理原则 289

6.6.3.ISO9000即GB／T19000标准中质量管理体系方法 290

6.6.4.企业质量，安全，环境，能源管理体系的共同基础工作 290

6.6.5.管理体系审核即认证外审、内审、自查的程序等 294

6.7.对规范精细管理的一点看法 298

6.7.1.企管部门是企业管理的职能部门，应专门设置 298

6.7.2.“总经理助理”打乱了领导层之间的配合关系 299

6.7.3.生产经营“调度会”重点分析异常情况和验证 300

6.7.4.生产过程技术参数应精细，控制异常和均匀程度 301

6.7.5.水泥企业“出厂水泥控制”按国际有证据控制 302

6.7.6.“矿山爆破安全控制”爆破前后应进行确认控制 303

6.7.7.企业设备三级巡检失误应采用扣分机制，加强责任心 303

6.8.企业管理精华 304

第七章 构筑人脉 306

7.1.构筑人脉：善解人意，尊重赞美，宽容沟通，共赢 307

7.1.1.自身能力是成功的基础，人脉是事业成功的必要条件 307

7.1.2.要人生快乐，事业有成，就必须构筑自己的人脉 307

7.1.3.人际交往的五项原则：以德服人，“利益交换”等 308

7.2.构筑人脉的秘诀，首先应善解人意 309

7.2.1.构筑人脉的秘诀：爱心、诚心、实惠、宽容 309

7.2.2.善解人意，悟透对方的思想，才能顺利打交道 310

7.3.尊重赞美他人 311

7.3.1.尊重他人，尊重领导，构筑人脉，才能事业成功 311

7.3.2.赞美是尊重人的体现，赞美要真诚、恰当和简洁 312

7.4.对他人的付出，知恩感恩 313

7.4.1.对他人的付出奉献，知恩感恩，显示自己的品德 313

7.4.2.感恩你的恩人和仇人，会改变你的现状和未来 314

7.5.对他人应宽恕包容 315

7.5.1.宽容各种人，既对他人有益，又对自己有益 315

7.5.2.宽恕伤害自己的人，改变心态和态度，对事业有利 317

7.5.3.包容他人不足，正视客观的不完美世界，达到和谐 319

7.6.沟通、合作、共赢 320

7.6.1.沟通是人际交往的需要，沟通才能合作共赢 320

7.6.2.合作是生存的需要，更是事业成功的需要 322

7.6.3.合作的目的是共赢，共赢是成功的必走之路 323

7.7.识别小人，广交朋友，寻找高人与贵人 323

7.7.1.分析人应深思远虑、理智、宽容，也应反思自己 323

7.7.2.寻找人生的知己朋友，寻找事业成功的高人贵人 324

7.7.3.人生需要并分清楚各类朋友，分别付出和对待 326

7.7.4.交友要有长远眼光，人情投资要注重长期的目标 327

7.7.5.爱看阴暗面的人心态必定消极，同时会影响他人 327

7.7.6.识别坏人好人，做好事无终点，做坏事有终点 328

7.7.7.小人就在身边，识别和防小人是平安人生的需求 328

7.7.8.上当是通过内因而起作用，避免上当受骗的方法 330

7.7.9.具体被骗情况的原因分析，提高防骗思想和技能 332

7.8.人脉精言 334

第八章 为人处世 336

8.1.为人处世：适应，舍与得，中庸，审时度势，善变圆通 337

8.1.1.为人处世在成功因素中80％，是成功的必要条件 337

8.1.2.老实巴交常吃亏，精明不可过头，诚实不可呆板 337

8.1.3.提高为人处世的能力，要扮演好不同的社会角色 339

8.2.社会交往 339

8.2.1.社会交往的规律：以利益为基础，以情感为纽带 339

8.2.2.锻炼为人处世的能力，首先要克服社交中的恐惧症 339

8.2.3.锻炼为人处世的能力，克服社交中的自卑心理 340

8.2.4.积极主动锻炼社交的能力，关键是自信和动脑 340

8.2.5.把握社交的尺度，坚持中庸，做到恰到好处 341

8.2.6.中国人爱讲面子，在社交中应给足他人的面子 343

8.2.7.不可攻击侮辱人，受到攻击侮辱，要用智慧应对 344

8.2.8.社交时一味迁就，易失去朋友或被他人欺负 344

8.2.9.善待、帮助、奉献他人，构筑自己的人脉 345

8.2.10.初涉社会，关注社交的方法，尽快融入社会 345

8.3.说话应益人，说话应讲究方式方法 346

8.3.1.说话可益人也可毁人，应注意说话的效率 346

8.3.2.说话要讲究原则，把握分寸，提高说话水平 347

8.3.3.说话要讲究方法，体现境界，要考虑后果和风险 349

8.3.4.倾听少说，察言观色，了解对方的内心世界 351

8.3.5.有成绩归于领导，说话别犯忌，不议论别人 352

8.3.6.承诺是责任，承诺是债，要根据情况策略做承诺 353

8.3.7.善意谎言是一剂良药，可降低对方的心理负担 354

8.3.8.开玩笑适可而止，生活中尽量避免争论 354

8.4.不要试图改变他人，批评人应讲究资格和方法 355

8.4.1.人改变人难，批评人应讲究资格，包容他人不足 355

8.4.2.批评人应讲究方法，教人对人要求不可过高过急 357

8.4.3.善于借用他力，低调谦虚，他人才能为自己所用 358

8.4.4.尊重人，不要中伤人，才能化解社会的各种矛盾 358

8.5.受到攻击，应冷静、机智地应付 359

8.5.1.对付咄咄逼人的攻击，用智慧、用爱去化解 359

8.5.2.对待傲气十足之人，必要时用智慧点化一下 360

8.5.3.遭到挑衅和羞辱时，用幽默灵活反击，赢得尊重 360

8.5.4.对敌人要痛打落水狗，对失败的对手穷寇勿追 362

8.6.求人，助人，拒绝人，调解纠纷 362

8.6.1.为了生存和事业应学会求人，求人就要拉得下脸 362

8.6.2.助人于鱼，不如授人以渔，帮人帮在实处 363

8.6.3.学会拒绝，拒绝人要有策略；被拒绝时不要失态 364

8.6.4.调解矛盾双方，找出双方都能接受的重合点 365

8.7.处世应审时度势，善变圆通 366

8.7.1.审时度势，看透发展的趋势，及时采取应变之策 366

8.7.2.善变圆通是灵活变通，是最高效的处世方法 367

8.7.3.适应新环境，适应新人群，尽快融入新团队 368

8.7.4.做人立身要高，处世要低，该进则进，该退则退 368

8.7.5.不可过分强硬，也不可过分软弱，应软硬兼施 369

8.7.6.在处理矛盾时，可先采用“以退为进”的方法 370

8.7.7.解决问题时要就事论事，不可掺杂个人的情感 371

8.7.8.做事要方，认真较真，处理问题要圆，善变圆通 372

8.7.9.为人处世中八不可，地雷不可碰，否则影响人生 372

8.7.10.根据环境，能力展示显藏得当，但始终要修炼本领 373

8.8.为人处世要坚持中庸 374

8.8.1.为人处世要不卑不亢，既不自卑，又不傲慢 374

8.8.2.为人处世要不偏不倚，不近不远，坚持中庸 375

8.8.3.心中之路要高，脚下之路要低，实现人生价值 377

8.9.与领导的关系 378

8.9.1.事业成功需要适应领导，更需要领导支持重视 378

8.9.2.与领导的关系：为政治关系，是君臣关系 378

8.9.3.领导应支持、帮助、培养、提拔下属，对其负责 379

8.9.4.下属向领导负责，服从执行，为组织的目标做贡献 379

8.9.5.下属对领导应尊重，适度赞美，对其不足宽恕包容 380

8.9.6.当下属被领导冤枉批评时，用智慧冷静地应付 380

8.9.7.与领导保持适当的距离，减少风险，求得平安人生 381

8.9.8.领导要像领导，下属要像下属，各负其责 381

8.9.9.不可显示比领导高明，不可居功自傲，言行要低调 382

8.9.10.要想获得事业成功，就要获得领导的支持重视 383

8.10.为人处世精言 384

第九章 家庭 387

9.1.恋爱与选择伴侣 388

9.1. 1.不同年龄段的恋爱，反映其思想情况不同 388

9.1.2.男女青年恐婚，选男友，有现实的主客观条件 389

9.1.3.选择伴侣的依据不同，其婚姻结局情况也不同 389

9.1.4.由于夫妻双方情感不同，造成婚姻的各种状况 390

9.2.家庭 391

9.2.1.经营好自己的家庭，家和万事兴 391

9.2.2.和谐的新婚夫妇与良好婚姻关系的秘诀 394

9.2.3.夫妻的“米粥”婚姻，才和谐，才长久 395

9.2.4.夫妻应磨合、搀扶、情感保鲜，经营自己的婚姻 395

9.2.5.夫妻美满和谐的十切记与十切忌 396

9.2.6.“家和万事兴”是每个家庭真诚的追求 399

9.2.7.家风是文化，对教育后代起着巨大的重要作用 400

9.3.做个贤妻良母 401

9.3.1.改掉影响贤妻良母的缺点 401

9.3.2.女人要立思立能，掌握婚姻的主动权 402

9.3.3.女人应不断提升自己，做个自信温柔的女人 402

9.3.4.为了美满婚姻，女人既要糊涂，又要做不可替代者 403

9.3.5.女人应做个聪明的妻子，帮助丈夫事业成功 403

9.3.6.心野，婚外情，常导致生活悲剧的发生 404

9.4.男人要当好家庭的顶梁柱 406

9.4.1.男人要勤奋拼搏，承担家庭的责任，当好顶梁柱 406

9.4.2.男人应适当“怕”老婆，会欣赏自己的妻子 406

9.4.3.男人要关心体贴妻子，使家庭和谐幸福 407

9.4.4.“富换妻”虽满足一时的快感，却是人生的一大失败 408

9.5.百善孝为先，子女应尽孝心 409

9.5.1. 60岁之后要为自己活着，“隔代抚养”存有隐忧 409

9.5.2.孝道观念不能解体，百善孝为先，孝顺父母，常回家看看 410

9.5.3.父母爱孩子是动物的天性，付出越多，爱得越深 412

9.5.4.孝顺父母有不确定性，感恩则孝，不感恩则不孝 412

9.5.5.“啃老族”的根源是“亲子一体化心理” 413

9.5.6.对父母“漠视”是违德犯法，老人应主动维权 414

9.5.7.子女不孝是其违德违法，父母也有相应的责任 415

9.5.8.目前养老主要靠自己的“四老”，单靠子女不现实 415

9.6.老人再婚 418

9.6.1.老人再婚可克服寂寞，减轻子女负担，防止悲剧发生 418

9.6.2.子女反对父母再婚，根本不关注父母情感的需求 419

9.6.3.老人再婚要长久、幸福，必须“搀扶依偎，共同付出” 420

9.6.4.再婚要想长久，解决好思想、利益、情感，习惯问题 421

9.6.5.老人单身养老，爱惜自己，老有所乐 424

9.7.临漳老家墙上的絮语 424

9.8.家庭精言 425

第十章学生培养 426

10.1.培养子女的成材素质 427

10.1.1.想自己的孩子成材，必须培养孩子的成材素质 427

10.1.2.培养孩子要从儿童抓起，培养其良好的习惯 428

10.1.3.从最基本的功能和品质上培养和锻炼孩子 429

10.1.4.培养孩子的智商、情商、财商、管商和综合素质 430

10.2.培养孩子，关键是品德教育 431

10.2.1.对孩子先进行品德培养，后学习技能、处世技巧 431

10.2.2.培养孩子的关键是思维方法，动脑分析能力 432

10.3.对孩子要进行性格培养 432

10.3.1.责任心是孩子首要具备的最关键素质 432

10.3.2.诚信是孩子成大事的关键，是最基本品质 433

10.3.3.培养孩子自立能力，才能适应社会环境 433

10.3.4.培养孩子好奇心，为创新成功打下基础 434

10.3.5.培养孩子约束力，才能控制自己成为强者 434

10.3.6.培养孩子尊重人的品德，才能得到他人尊重 435

10.3.7.培养孩子沟通能力，才能合作，事业成功 435

10.3.8.培养孩子竞争意识，敢于竞争，赢得成功 436

10.3.9.对孩子进行狼的思想教育，锻炼成为社会强者 436

10.3.10.对孩子的缺点严格批评教育，但“七不责” 437

10.4.培养孩子爱学习的习惯 437

10.4.1.求知欲是孩子了解未知、追求知识的动力 437

10.4.2.培养孩子的学习兴趣，引导孩子对读书的兴趣 438

10.4.3.尊重孩子好问渴求知识的欲望，进行赏式教育 438

10.4.4.为孩子创造好的学习条件，营造好的学习环境 439

10.5.知识改变命运 439

10.5.1.书本知识和无字之书的社会知识，读懂绝非易事 439

10.5.2.读书能提高自己的素质修养，可得到乐趣和智慧 440

10.5.3.知识改变命运，知识决定职业，决定社会层次 441

10.5.4.知识应转换为智慧能力，人脉智慧能力决定社会层次 442

10.6.学习方法：预习，随师，悟规律，过电影，收错题 442

10.6.1.学生被动地学习，很辛苦但学习成绩不高 443

10.6.2.课前预习，大略掌握了课程流程顺序，找出了难点 443

10.6.3.经过预习的学生带着难点，随老师思路听课效率高 444

10.6.4.课后复习要悟出新课的本质和规律，能举一反三 444

10.6.5.做作业找出薄弱环节，“过电影”巩固系统知识 445

10.6.6.收集作业和考试的错题，找出弱项和不足，进行分析提高 446

10.6.7.学习过程就是获得、理解、应用知识的三个阶段 446

10.6.8.最有价值的知识是学习方法，掌握科学的学习原则 447

10.7.克服影响孩子成长的缺点，扫除成功的障碍 448

10.7.1.环境改变人，克服环境给孩子造成的缺点 448

10.7.2.对青少年要多沟通，融化敌对情绪，克服逆反心理 449

10.7.3.改变孩子害怕心理，克服孤独情绪困扰 449

10.7.4.树立崇高的理想，克服空虚的情绪困扰 450

10.7.5.丰富自己的知识，克服偏激固执情绪的困扰 450

10.7.6.变换角度看问题，克服冲动心理和行为 451

10.7.7.充分认识依赖心理的危害，克服依赖的心理障碍 451

10.7.8.青少年不可“唯我”，应换为“以道为中心” 452

10.8.控制大学的生活 453

10.8.1.大学是人生的关键阶段，应珍惜和充分利用 453

10.8.2.学好专业和哲学等知识，为事业成功打下良好的基础 455

10.8.3.大学生应设计自己的人生“地位” 456

10.9.大学生选择职业和创业 457

10.9.1.大学生选择职业时，适合自己和国家需要 457

10.9.2.大学生创业所需要的综合条件和“4＋A”素质 457

10.9.3.大学生创业需了解创业的政策、关键、步骤 458

10.9.4.大学生创业时，做好吃苦的准备 459

10.9.5.大学生在大学期间，就要做好创业修炼 459

10.10.孩子学生培养精言 460

第十一章 养生 462

11.1.养生文化：养生先养性，养生是生理、心理、哲理养生 463

11.1.1.中华的养生文化，体现中华文化的博大精深 463

11.1.2.道、儒、佛教，及历史名人，医药大师等养生之法 464

11.1.3.养生必须先养德，养心养性，调控七情六欲 471

11.1.4.贪婪是万恶之源，严重影响身心健康 473

11.1.5.养生要知行合一，才能达到健康的目的 474

11.1.6.“二八法则”养生，掌握适度，符合自然规律 474

11.1.7.生理、心理、哲理养生，是基础、关键、根本 475

11.2.养生：顺应自然，阴阳平衡，气血畅通，明智生活 476

11.2.1.掌握养生的本质，目的，原则，方法，才能健康 477

11.2.2.坚持饮食、运动、卫生等多方面养生，有利于健康长寿 478

11.2.3.坚持科学养生九种方法，减少慢性病的发生 480

11.2.4.培养起居，饮食，精神养生习惯，达到身心健康 480

11.2.5.杜绝影响健康安全的危害因素，确保健康益寿 481

11.2.6.纠正养生中的错误观念和长寿误区，加强健康意识 482

11.2.7.生活越好越要理智养生，注重培养健康的生活习惯 484

11.2.8.健康生活方式，根据个体情况，制定养生方法 484

11.2.9.用身体健康的标识，对照检查自己的身体状况 485

11.2.10.老人衰老的表现、原因、预防，及药酒养生方 486

11.3.长寿调查研究 491

11.3.1.长寿主要靠长寿因素的日常积累，预防折寿的致因 491

11.3.2.长寿的四气：地气，元气，心气，神气（精气神） 493

11.3.3.我国长寿调查发现，长寿的因素有心理、饮食等等 494

11.3.4.好学之人有学问，有修养，有道德，多长寿 495

11.3.5.调查长寿职业：音乐人、画家、学者，发挥职业特点 496

11.3.6.感悟百岁老人的性格密码和长寿规律，用于养生活动 497

11.3.7.经济生活，文化教育水平不同的国家，人均寿命不同 498

11.4.中医养生理论 499

11.4.1.掌握中医养生理念和方法，提高养生水平 499

11.4.2.五脏与五行，四季，五味，五官存有内在联系 500

11.4.3.五脏开窍于对应的五官，可预知五脏病变 502

11.4.4.生活各方面适度则益五脏，过度则伤 503

11.4.5.五脏忌怕而造成损伤，应针对防范 504

11.4.6.养生先辨体质，根据体质针对性地养生 504

11.4.7.痰是百病之源，易形成肿瘤，根据痰症养生 506

11.4.8.“三种”不健康方式，“四种”慢性病，“五成”早逝的规律 506

11.4.9.爱出汗预示的疾病，嘴唇的颜色反映健康疾病 507

11.5.药物养生：对症，适量 508

11.5.1.了解药物养生的目的、原则、关键，有利于健康长寿 508

11.5.2.中药治病的八法，但中药怕五类饮食搅和 508

11.5.3.长寿君药、食药能调理体内环境和强五脏六腑 508

11.5.4.各种上火症状、内脏的排毒及食物药物疗方 510

11.5.5.血瘀的表现、危险及原因，活血化瘀的药物食物 514

11.5.6.中药可清除自由基，抗肿瘤，调节体质等作用 516

11.5.7.癌症发生预警信号，原因与预防 516

11.5.8.中药泡脚活血、祛寒、除湿、安神、治防疾病发生 519

11.5.9.骨质疏松的预防和治疗 520

11.6.饮食养生：平衡，适应 522

11.6.1.熟悉饮食养生的目的，关键，促进健康长寿 522

11.6.2.了解中国居民平衡膳食宝塔（2007），明智生活 523

11.6.3.熟悉七种营养物的种类和特点，主动健康生活 524

11.6.4.食品膳食标准与现实符合比例水平 525

11.6.5.清醒健康饮食的原则与饮食规则，科学健康生活 525

11.6.6.为达到体内的生理平衡，应“主动饮水” 527

11.6.7.该吃的季节水果，多食各种营养之王的水果 527

11.6.8.食粥养脾胃，是老人养生之宝，营养应全 528

11.6.9.关注饭后生活习惯，固齿，有助于健康益寿 529

11.6.10.糖尿病严格影响健康寿命，注重降糖方法 530

11.6.11.高血压严格影响健康寿命，注重降压方法 532

11.6.12.高血脂、肥胖是百病之源，注重减肥方法 534

11.7.运动养生：适应、适度、坚持 536

11.7.1.熟悉运动养生的目的、原则，促进健康长寿 536

11.7.2.运动养生增强体质，延缓衰老，健康长寿 537

11.7.3.运动养生要有效，适度持之以恒、坚持13579 538

11.7.4.做健脑的各项运动，给大脑以充分能量 540

11.7.5.健身运动要达到八平衡，追求最佳锻炼效果 540

11.7.6.重视被忽视的锻炼方法，有利于身体素质提高 541

11.7.7.世界卫生组织提出：快步行是世界上最好的运动 541

11.7.8.健身运动前、时、后应注意：“不要” 542

11.8.经络养生：对症、到位 543

11.8.1.熟悉经络养生的目的，关键，有利于健康长寿 544

11.8.2.按摩全身各主要穴位，促进脏腑协调统一 544

11.8.3.经常按摩，强五脏管全身的主要穴位 545

11.8.4.拍打拉筋，打通经络，促进血液循环 547

11.8.5.健身各种搓，七种常活动，促进身心健康 548

11.8.6.保健养生要重视“四梢”，有利于延年益寿 549

11.8.7.拍打，按摩的频次、规则和注意事项 549

11.9.心理养生：控制，平衡 550

11.9.1.熟悉心理养生的目的，关键，有利于健康长寿 551

11.9.2.关注他人的积极阳光一面，宽容不足，心情就好 551

11.9.3.淡泊名利，排除杂念，清心寡欲，才能轻松愉快 552

11.9.4.悟透不平等现象，改变心态和态度，坚定希望 553

11.9.5永保平常心，轻松清静，身心自然健康益寿 554

11.9.6.乐活乐观，神气安定，精神爽，健康长寿 555

11.9.7.笑、俏、跳、唠、掉，随心所欲快乐养生 555

11.9.8.三不碰，智愚糊涂，避免灾难，快乐一生 556

11.9.9.有的是病死的，有的是气死的，有的是吓死的 557

11.9.10.各种性格决定心态情绪，性格直接影响健康 558

11.9.11.养生必须改变性格，养生应养心、养气、养身 558

11.9.12.各种负情绪容易伤害对应的五脏，影响健康 559

11.9.13.心态的好坏，取决于内心的想法，心理健康 559

11.9.14.对生活中的矛盾应“冷处理”，有利于健康 560

11.10.自然养生：顺应、适应 561

11.10.1.熟悉自然养生的目的，关键，有利于健康长寿 561

11.10.2.随四季变化的特点，及时进行调整养生 561

11.10.3.每天按时辰的自然规律，进行科学养生 562

11.10.4.睡眠对人体极为重要，失眠有损健康长寿 563

11.10.5.顺应自然和生命规律，该干什么就干什么 566

11.10.6.夏日应十忌，遵循规律确保身心健康 566

11.10.7.冷水洗脸、温水刷牙、盐水漱口，养成习惯 567

11.11.茶养生 567

11.11.1.茶文化与保健功能 567

11.11.2.喝茶规律 568

11.11.3.绿茶种类与保健功能（未发酵茶） 568

11.11.4.乌龙茶种类与保健功能（又名青茶、半发酵茶） 569

11.11.5.红茶种类与保健功能（全发酵茶） 569

11.11.6.花茶种类与保健功能（茶中增添花类） 569

11.11.7.普洱茶种类与保健功能（熟全发酵、生后发酵茶） 570

11.11.8.实用茶疗方（茶中增加药食） 570

11.12.中华养生谚语 571

第十二章 寻找幸福 575

12.1.幸福：自我感受，参照物低，关注阳光，从容宽容 576

12.1.1.幸福是简单、满足、自我感觉、平和宁静 576

12.1.2.持“八有”、“八在于”、善心、尊重，才能实现幸福 577

12.1.3.幸福与财富有关，但财富不是幸福的唯一因素 578

12.1.4.“唯我”会长期痛苦，利他才会获得真正的幸福 578

12.1.5.快乐不是拥有的多，而是计较的少 579

12.2.幸福需要寻找掌握 580

12.2.1.人生不是缺少幸福，而是缺乏主动积极地发现幸福 580

12.2.2.只有处处控制自己，才能真正得到幸福 581

12.2.3.幸福就要精神上有追求，要有一二项爱好 582

12.3.怎么才能得到幸福 583

12.3.1.关注自己拥有，征服自己，才有好心情 583

12.3.2.看透世界，接受不完美的一面，保持头脑清醒 584

12.3.3.要幸福，参照物低，正视客观现实，拥有好心情 584

12.3.4.珍惜、自在、知足常乐、助人为乐，是幸福之源 584

12.3.5.要幸福必须有个好心态，适当糊涂，潇洒生活 586

12.3.6.做到心理平衡的十项要求，才能获得幸福 587

12. 3.7.不计较他人的言行，勿惊扰他人的幸福 588

12.4.老人精神生活幸福 589

12.4.1.老人有六大心理需求，子女尽量满足，让其获得幸福 589

12.4.2.老人晚年幸福有八方面的精神寄托 590

12.4.3.老人“12345幸福之道”和“三无”的悲哀 590

12.4.4.老人心态好是生活质量的基础，是幸福的基础 591

12.4.5.人闲百病生，老人要幸福就要寻找生活的情趣 591

12.5.老人身心健康幸福 592

12.5.1.老人幸福常需要过四道坎，自己控制自己的幸福 592

12.5.2.老人幸福要五柔五不要，自己管理自己的幸福 592

12.5.3.老人幸福不要太守旧死板，要努力做到五不要 593

12.5.4.老人幸福六多六要，多项生活，精神饱满从容快乐 594

12.5.5.老人幸福三应三放六防，健康生活每一天 594

12.5.6.老人幸福做到七个方面的“养气”，气顺气旺身心健康 594

12.5.7.老人幸福八要和八不要，科学健康生活，欢度晚年 595

12.6.欢度晚年 595

12.6.1.老人有所不为，有所为，看实际情况，快乐祥和 596

12.6.2.老人要健康益寿，克服孤独，坚持十六“伴” 596

12.6.3.老人欢度晚年的五种生活，确保快乐健康益寿 597

12.6.4.悟透、勇敢面对晚年各种现实问题，欢度晚年 598

阅历与手册 602