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第一章 体育概论 1

第一节 体育的概念与分类 1

第二节 体育的产生与发展 2

第三节 体育的功能 7

第四节 高校体育教育 13

第二章 体育锻炼的科学理论与方法 20

第一节 体育锻炼的科学理论 20

第二节 体育锻炼的科学方法 30

第三章 运动与健康 37

第一节 运动与健康的关系 37

第二节 运动损伤与运动性疾病 38

第三节 运动的自我医务监督 46

第四节 平衡健身运动与运动处方 48

第五节 学生体质健康评价 51

第四章 足球 54

第一节 知识篇 54

第二节 技术篇 56

第三节 战术篇 67

第四节 规则与裁判法 73

第五章 篮球 78

第一节 知识篇 78

第二节 技术篇 80

第三节 战术篇 88

第四节 规则和裁判法 94

第六章 排球 103

第一节 知识篇 103

第二节 技术篇 104

第三节 战术篇 112

第四节 规则和裁判法 118

第七章 乒乓球 126

第一节 知识篇 126

第二节 技术篇 131

第三节 战术篇 140

第四节 规则和裁判法 144

第八章 羽毛球 150

第一节 知识篇 150

第二节 技术篇 152

第三节 战术篇 167

第四节 规则和裁判法 169

第九章 网球 172

第一节 知识篇 172

第二节 技术篇 174

第三节 战术篇 186

第四节 规则和裁判法 191

第十章 健美 197

第一节 知识篇 197

第二节 实践篇 203

第十一章 健美操 223

第一节 知识篇 223

第二节 技术篇 228

第三节 规则和裁判法 237

第十二章 体育舞蹈 246

第一节 知识篇 246

第二节 技术篇 253

第三节 体育舞蹈专项素质训练 265

第十三章 形体舞蹈 268

第一节 知识篇 268

第二节 训练篇 279

第十四章 瑜伽 290

第一节 知识篇 290

第二节 实践篇 298

第十五章 散打 310

第一节 知识篇 310

第二节 技术篇 316

第十六章 女子防身术 329

第一节 知识篇 329

第二节 技术篇 334

《国家学生体质健康标准》 345

附1：《国家学生体质健康标准》的内涵 345

附2：《国家学生体质健康标准》说明 346

附3：《国家学生体质健康标准》实施办法 347

附4：大学男、女生体能测验评分标准 349

附5：大学一年级～四年级男、女生身高标准体重 351

参考文献 354