棒球、垒球运动理论与实践PDF电子书下载

棒 球 3

第一章 棒球运动概述 3

第一节 棒球运动的起源与发展史 3

一、棒球运动的起源 3

二、棒球运动的发展 4

第二节 棒球运动的特点与魅力 9

第三节 棒球运动在中国 13

第二章 棒球基本技术 16

第一节 防守基本技术 16

一、传球 16

二、接球 21

第二节 进攻基本技术 26

一、击球 26

二、跑垒 29

第三章 棒球比赛基本知识 32

第一节 场地器材 32

一、棒球场地介绍 32

二、棒球器材介绍 33

第二节 棒球竞赛基本规则和术语 40

一、出局 40

二、安全上垒 40

三、裁判 41

四、好球区 41

五、好球 41

六、坏球 42

七、界外球 42

八、局 42

九、界内球 42

十、界外球 42

十一、腾空球 43

十二、地滚球 43

十三、平直球 43

十四、擦棒球 43

十五、触击球 43

十六、抢分触击 43

十七、牺牲打 43

十八、内场腾空球 44

十九、滑垒 44

二十、离垒过早 44

第三节 防守基本位置介绍 44

一、投手 45

二、接球手 45

三、一垒手 46

四、二垒手 46

五、三垒手 46

六、游击手 47

七、外场手 47

第四章 棒球运动综合知识 48

第一节 棒球赛事介绍 48

一、国际大赛 48

二、其他比赛 50

第二节 棒球运动生理卫生与健康常识 51

一、手指挫伤 51

二、踝关节扭伤 51

三、膝关节损伤 52

四、腰部损伤 52

五、肩关节损伤 52

六、头部损伤 53

第三节 棒球运动的观赛礼仪 53

一、赛前 53

二、赛中 53

三、赛后 54

垒 球 57

第一章 垒球运动概述 57

第一节 垒球运动的起源、历史及奥运发展史 57

一、垒球运动的起源 57

二、垒球运动的发展 57

三、垒球的奥运发展史 58

第二节 垒球运动的特点 59

一、形式多样 59

二、技巧性 60

三、对抗性 60

四、多边性 61

五、团队协作 61

第三节 垒球运动在中国的发展 62

第二章 垒球比赛基本知识 64

第一节 垒球基本技战术 64

一、基本技术 64

二、基本战术 67

第二节 比赛场地器材 67

一、比赛场地 67

二、设施器材 68

第三节 垒球运动和棒球运动的区别 71

第四节 垒球比赛基本规则及术语 72

一、基本规则 72

二、垒球术语 73

第三章 垒球运动综合知识 82

第一节 垒球运动的价值 82

一、增强运动系统、心血管系统和神经系统功能 82

二、促进身体素质全面发展的价值 82

三、促进运动参与和养成阳光的健康生活方式 82

四、促进社会适应性价值 83

五、促进健康心理品质形成价值 83

第二节 垒球运动的重要国际赛事 83

第三节 垒球运动观赛礼仪 85

一、赛前 85

二、赛中 85

三、赛后 85

第四节 卫生保健与健康常识 86

参考文献 87