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第一章 队列队形 1

第一节 队形 2

第二节 队列练习 6

第三节 队列队形练习的基本术语 12

第二章 第九套广播体操 13

预备节 原地踏步（2×8拍） 14

第一节 伸展运动（4×8拍） 14

第二节 扩胸运动（4×8拍） 15

第三节 踢腿运动（4×8拍） 15

第四节 体侧运动（4×8拍） 16

第五节 体转运动（4×8拍） 16

第六节 全身运动（4×8拍） 17

第七节 跳跃运动（4×8拍） 17

第八拍整理运动（2×8拍） 18

第三章 韵律操 19

一、背景与资料 19

二、定义 19

三、基本动作 20

第四章 韵律操《小苹果》 23

第五章 花样跳绳 29

一、跳绳起源 29

二、跳绳运动的发展 29

三、基本动作 30

第六章 扇舞 35

一、扇舞概述 35

二、韵律扇 36

第七章 抖空竹 39

一、基本动作 40

二、技术花样组合练习 42

三、小集体花样 43

四、技术等级评定 44

五、空竹游戏 44

六、表演感觉练习 44

第八章 武术 45

一、武术的起源与发展 45

二、武德修养与武术礼节 46

三、基础训练及基本动作 47

四、基础训练基本动作 47

五、平衡练习 57

六、拳术套路——五步拳 58

第九章 中华响扇 60

一、概述 60

二、小学生中华响扇扇谱 61

第十章 足球 64

一、足球运动概述 64

二、足球运动基本技术 65

三、足球运动基本战术 70

四、足球运动基本规则 70